Kärlekssjukdom: symptom och botemedel mot denna smärta i själen
Att lida för kärlek diskriminerar inte, precis som det händer i filmer. Varje person, åtminstone en gång i sitt liv, upplever denna smärta som inte bara berör själen utan också kroppen, som visar sig med olika symptom och effekter. När en viktig historia som varade i flera år slutar och vi förstår att den vi trodde var kärleken till vårt liv i verkligheten var inte, sådant lidande släpps loss i vårt sinne att det är svårt att beskriva det med ord. Problemet är att kärlekens smärtor också påverkar vår kropp och utlöser en rad fysiska sjukdomar som vi nödvändigtvis måste sätta stopp för.
I den här artikeln, förutom att avslöja symtomen på kärlekens lidande, kommer vi att visa dig en rad tips för att läka från sjukdomen hos den äldsta och mest kända själen i universum. Att sluta må dåligt, glömma en person är inte gjort omedelbart, men tack vare din styrka och dina närmaste vänner är det möjligt att lösa problemet. Först och främst vet vi att det efter en separation finns en "inneboende önskan och ett behov av att gråta. Du behöver aldrig sluta tårar, eftersom släppa och gråta kan ha positiva effekter:
Symtom på kärlekssjukdom
Som redan förväntat attackerar själen lika mycket som kroppen när man är sjuk och lider av kärlek. För att bekräfta detta var det American Heart Association som noterade hur kärlekssmärtorna uppvisar olika symptom, varav några är mycket lika dem hos en hjärtinfarkt, vilket i vissa fall kan leda till ett tillstånd som kallas "brustet hjärtsyndrom".
I allmänhet har de som lider av kärlekssjukan sömnstörningar, aptitlöshet, huvudvärk, magkramper och en konstant känsla av tomhet, liknande den som upplevs under en sorgsperiod. Hjärtsmärta "har verkligen negativa effekter på vår fysiska hälsa. Detta beror på att den amorösa störningen faktiskt gör att samma delar av hjärnan slås på på neurologisk nivå som aktiveras vid brännskador eller smärta på grund av ett slag eller blåmärken Om du upplever en eller flera av dessa smärtsamma symptom, var inte rädd för att säga det: det är normalt och framför allt finns det ett "botemedel".
Hur man läker från kärlekens smärta
Lyckligtvis finns det botemedel mot kärlekslidande. Vissa insisterar på den mentala och psykologiska aspekten av denna smärta, medan andra mer på fysisk nivå, eftersom vi har sett hur symtomen kan presentera sig i båda riktningarna. Att följa dessa 5 steg, för att återfödas och le igen.
1. Ge dig själv tid
Den första steg det handlar om att känna igen smärtan och inte skynda på situationen. Du har månader eller år av relation bakom dig, ta det du behöver för att komma igenom det. I själva verket, som med alla andra saker, för att läka bra behöver du tid och allt du behöver göra är att ge det till dig själv.Utluftning och att släppa smärtan är inte bara normalt utan det är helt rätt att göra i den första perioden direkt efter en separation och en stor besvikelse. Det viktiga är att veta hur man hanterar det: när tårarna torkat och du förstår att historien verkligen är över, börja gå upp och gå vidare till nästa fas.
2. Ta hand om dig själv
Enligt University of Michigan Medical School, för att läka kärlekens smärta skulle det också vara nödvändigt att agera på hjärnan och se till att det överförs serotonin, eller "hormonet för gott humör". Det finns i många livsmedel, till exempel nötter, körsbär, kiwi, men framför allt choklad. Ett litet torg choklad hjälper faktiskt hjärnan att slappna av och är en bra början att möta den "brist på aptit som säkert griper dig. Så de första dagarna, för att locka dig att äta, unna dig din favorit rätter och den mat du gillar mest. "gillar du det.
Detta bör dock inte leda till att du helt försummar dig själv. Gå upp ur sängen och ägna dig åt dig själv. Det perfekta sättet att släppa spänningar är att göra lite fysisk aktivitet: träna varje dag i en halvtimme så kommer du säkert att släppa stress och nervositet. Ett utmärkt alternativ är alla de discipliner som förknippar fysisk träning med mental avslappning, till exempel yoga eller meditation.
3. Lita på dina vänner
Du vet, vänner är alltid vår trygga tillflyktsort, i alla situationer, särskilt i en svår sådan som du upplever. Medan du lider av kärlekssmärtor är det viktigt att inte bara förlita sig utan också att låta dig bli distraherad. Släpp ut det och prata fritt med de människor du litar mest på och acceptera sedan inbjudningarna att lämna huset. Tillbringa en eftermiddagshoppning med tjejerna . dina bästa vänner eller njut av lite avkoppling i ett hälsocenter eller helt enkelt välja en kväll hemma med en pizza och filmskylt! Att umgås med vänner eller till och med din familj hjälper dig både att anförtro dig till din färdiga historia och att gå vidare med ditt liv.
4. Sätt upp ett mål
Vänner och familj är verkligen en stor hjälp, men det är också bra att lära sig att ”gå på egna ben” efter att en relation har avslutats. Av denna anledning, sätt upp minst ett mål. Det kan vara att lära sig ett främmande språk bra, besöka en plats du aldrig har varit förut, starta sporten som alltid har fascinerat dig men du har aldrig tränat ... kort sagt allt så länge det håller dig mentalt engagerad. Således kommer att fokusera på ett mål och göra vad du vill ta din uppmärksamhet bort från smärtan av din färdiga kärlek. På så sätt kan du göra något nytt som får dig att upptäcka en del av dig själv som tidigare var okänd.
5. Öppna för världen
När du lider tenderar du att stänga "som en igelkott". Vi vet att vi bör öppna upp oss och förlita oss till varandra, men ofta är det lättare för oss att må dåligt, isolera oss i en bubbla med bara vår kärleksvärk för att hålla oss sällskap. Så småningom har det blivit dags att öppna upp till världen. Träffa nya människor, ändra en del av din dagliga rutin, som du hade innan relationen slutade, och, om du kan, packa din resväska och gå vilse på en plats där du aldrig varit: vem vet, kanske ödet har något unikt i beredskap för dig för denna nya fas av ditt liv!