Naturliga preventivmetoder: vad de är och hur de fungerar!
De flesta naturliga preventivmetoder är baserade på "noggrann observation av din kropp. Av denna anledning används ofta termen" symptotermisk preventivmetod ". Fördelen med dessa naturliga metoder för personlig planering? De kräver få hjälpmedel och har inget inflytande på kroppens naturliga processer, till skillnad från hormonellt preventivmedel.
Nackdelen: allt beror på den disciplin och tålamod som krävs för att dessa preventivmetoder ska fungera, och tvivel kvarstår ofta om deras säkerhet.
Vi kommer att visa dig vilka naturliga preventivmetoder som finns tillgängliga och vad du behöver vara uppmärksam på.
Hur säkert är naturligt preventivmedel?
Den dåliga nyheten är att naturliga preventivmedel inte är lika säkra som pillret eller liknande. Men om en av de naturliga metoderna (eller snarare en kombination av två) används på ett disciplinerat sätt kan goda säkerhetsresultat uppnås.
Naturliga preventivmetoder är dock mindre och mindre säkra än intag av hormonella produkter eftersom de lätt kan påverkas av oregelbundna livsstilsvanor som långa skift eller dålig sömn, men också av intag av alkohol och droger och av olika sjukdomar, särskilt de med feber som symptom.
Den naturliga cykeln kan också bli mer oregelbunden under resor och tider av stress, vilket kan minska tillförlitligheten av naturligt preventivmedel.
Se även
Vilka är fördelarna med naturliga preventivmetoder?
Den största fördelen: naturligt preventivmedel stör inte hormonbalansen. Biverkningar eller interaktioner, till exempel de som orsakas av p -piller, inträffar därför inte. Dessutom ökar medvetenheten om ens kropp. Baser av den kvinnliga organismen är av natur i de flesta fall mycket väl anpassade.
Med hjälp av naturliga preventivmetoder upplever många kvinnor inte bara kontroll över sina bördiga dagar och en bättre känsla av välbefinnande under sin period, utan rapporterar också om en signifikant förändrad och mer positiv relation till sin kropp.
Här är en översikt över de olika naturliga preventivmetoderna:
1. Naturligt preventivmedel med en termometer
Den basala kroppstemperaturmetoden, ofta kallad temperaturmetoden, är ett av de mest använda naturliga preventivsystemet. Det kan göras med eller utan hjälp av en dator eller annat tekniskt verktyg. På morgonen, innan du går upp, bör temperaturen alltid tas samtidigt och efter minst sex timmars sömn. Om möjligt bör det vara ingår i en graf för att hålla reda på dem dagligen.
Om den mäts regelbundet kommer en kurva att synas som visar en liten temperaturhöjning på cirka en halv grad. Ungefär ett dygn efter att temperaturen har stigit uppstår ägglossning och kvinnan är mer fertil. Från den tredje dagen av temperaturhöjningen till menstruationen - säkert en steril period - är de dagar som är mest sannolika att vara fertila.
Viktigt: ta hänsyn till att spermier kan överleva i kvinnans kropp i upp till tre dagar. För att förhindra graviditet på ett naturligt sätt anses minst fem eller sex dagar före temperaturstegringen vara kritiska, under vilka andra preventivmedel, även onaturliga, som kondomer, måste användas.
Du kan köpa Femometer Basal Temperature Thermometer på Amazon för endast 33 €.
Proffs:
- Pearl Index, eller den kliniska statistiken för att mäta effektiviteten av preventivmetoder, för temperaturmätning är 0,8-3, vilket är lägre än andra naturliga preventivmetoder (cervikal slem eller avbruten coitus). Ju högre Pearl Index, desto mer osäker är metoden, men temperaturmetoden är mer osäker än till exempel hormonmätningsmetoden.
- Det finns inga kostnader förknippade med denna typ av naturligt preventivmedel.
Mot:
- Denna naturliga preventivmetod rekommenderas endast för disciplinerade kvinnor med en väldefinierad daglig rutin och regelbunden cykel.
2. Cervikal slem
Nästa naturliga preventivmetod, Billings -metoden, som går tillbaka till läkare med samma namn, använder vaginal utsöndring eller cervikal slem som en indikator på bördiga dagar.
Under den kvinnliga cykeln fluktuerar mängden hormoner som frigörs, vilket orsakar en förändring i vaginal sekretion. Under ägglossningen blir livmoderhalsen tunnare, klarare och därför mer genomsläpplig för spermierna. På bördiga dagar sägs slem vara "spinnbart", eftersom det verkar rikligt, transparent, särskilt trådformigt och flytande.
Genom att observera livmoderhalsslem varje morgon kan inspelningar göras som gör att kvinnor kan följa deras cykel och tolka det över tid. Så snart vaginal urladdning blir klar börjar de kritiska dagarna kring ägglossningen, där ytterligare preventivmedel utöver naturliga bör användas.
Tips: Dokumentera dina observationer för att öka säkerheten.
Proffs:
- Billings -metoden är snabb och enkel att använda.
- Det finns ingen avgift för denna typ av naturligt preventivmedel.
Mot:
- Det kräver övning och ett övat öga.
- Psykologisk stress eller en "bakteriell infektion i slidan kan leda till förändringar i slemutsöndring."
- Pearl Index för Billings-metoden är 5, men Billings-metoden är mycket osäker när den används ensam, men den är ett bra komplement till andra naturliga preventivmetoder, till exempel Every-Knaus-metoden eller Basal kroppstemperaturmetod.
3. Avbruten samlag: en kontroversiell och osäker metod
Avbrutet samlag - eller "avbrutet samlag" - anses vara den äldsta naturliga preventivmetoden, men också den farligaste. Det är en man som drar ut sin penis från slidan strax före orgasm för att förhindra att spermier når ägget.
Men eftersom en del spermier redan uppstår före orgasm, den så kallade "förlusten av lust", är denna naturliga preventivmetod inte lämplig för att undvika graviditet, eftersom risken för befruktning bara minskar något.
Mot:
- Väldigt farligt! Pearl index för avbruten samlag är mellan 4 och 18.
4. Hormonmätning
Förutom temperaturen är hormonnivån i kroppen också ett tydligt tecken på början på den fertila fasen.Med hormonmätning är naturligt preventivmedel baserat på nivån av östrogen och LH -hormoner en bra idé.
LH -hormonet är ansvarigt för att utlösa ägglossning, östrogenhalten ökar också under denna tid för att underlätta implantation av ett befruktat ägg. Båda hormonerna kan detekteras i morgonurinen.
Med hjälp av speciella minidatorer kan morgonurinen testas för hormoner på en testpinne, från och med den första dagen i cykeln. I början av menstruationen trycks en knapp på och ett grönt ljus visas. Efter några dagar ändras färgen från grönt till gult. När det gula ljuset tänds indikerar det att testremsan, som tidigare absorberade hormoner genom att doppa den kortvarigt urinen på morgonen måste den sättas in i enheten.
Under den första månaden måste 16 mätningar göras, under de följande månaderna endast 8 mätningar.Om den gröna lampan på enheten tänds kan graviditeten uteslutas med den angivna säkerheten. Tvärtom indikerar ett rött ljus kvinnans fertila dagar. Om det gula ljuset är tänt måste en ny mätning göras med en annan. Testremsa .
Datorn använder dessa värden för att beräkna de fertila dagarna under vilka andra preventivmedel ska användas för att undvika graviditet. Det finns nu också appar som hjälper till att beräkna bördiga dagar.
Persona Contraception Monitor, en av de mest rekommenderade enheterna, finns på Amazon.
Proffs:
- Säkerheten är relativt hög jämfört med andra naturliga preventivmedel, men varierar beroende på typ av instrument och person.
- Enheten kan också användas för målinriktad familjeplanering.
Mot:
- Den initiala kostnaden för datorn och sedan för testremsorna är ungefär densamma som ett piller.
- Det kan bara användas om cykeln är längre än 23 och mindre än 35 dagar.
5. Schemalägg enligt kalender
Ogino-Knaus-metoden eller kalendermetoden är en annan naturlig preventivmetod som bygger på att hålla koll på dagarna. Med detta naturliga preventivmedel dokumenteras de olika månatliga cyklerna med en kalender för att bestämma den personliga cykeln. Endast om cykeln är mycket regelbunden kan den analyseras enligt dess längd vid medelvärdena vid beräkningen av fertila dagar.
Med en genomsnittlig cykel på 28 dagar är de bördiga dagarna mellan den 12: e och 18: e dagen från början av den sista menstruationscykeln (första dagen i cykeln = första beräkningsdagen). Under denna tid bör du avstå från att ha samlag eller använda andra preventivmedel om du inte planerar att skaffa barn.
Proffs:
- Mycket lätt att använda, också för att det inte kräver några dagliga mätningar.
Mot:
- Ogino-Kanus-metoden anses vara mycket osäker, eftersom det kan finnas många anledningar till utöver de vanliga variationerna i cykeln.Pärlindexet för detta system är 9 och är därför mycket högt.
6. Kombinationen av naturliga preventivmetoder
Den symptotermiska metoden, även känd som Rötzer -metoden, kombinerar två naturliga preventivmetoder: basal kroppstemperatur och Billings -metoden. Båda mätdata matas in i en motsvarande tabell för att dokumentera cykeln. Denna kombination åtföljs av en regelbunden undersökning av livmoderhalsen av kvinnan, vilket också visar omisskännliga tecken på de fertila dagarna.
Under bördiga dagar är livmoderhalsen märkbart mjukare, täckt med mer livmoderhalsslem och möjliggör lättare palpation av den nu större livmoderhalsöppningen.Ofertila dagar är livmoderhalsen dock mycket torrare och öppningen hårdare och hårdare. . Kombinationen av temperaturmätning och Billings -metoden anses vara mycket säker och har ett Pearl -index på 0,3.
Beräkna ägglossning, ta basal kroppstemperatur eller undersöka livmoderhalsslem: vilken av de naturliga preventivmetoderna som är bäst för dig måste i slutändan bestämma själv men inte alltid. Tveka inte att fråga din gynekolog om råd!
