EXTREMA DIETER: VAR UPPMäRKSAM På DESSA 10 DIETER

Sökandet efter mirakeldieter är inget nytt fenomen, långt ifrån det. I decennier har många människor försökt hitta en diet som skulle göra det möjligt för dem att gå ner extra kilon så snabbt och enkelt som möjligt. Men låt dig inte luras ., för att gå ner i vikt måste du bara sätta dig själv målet på allvar och samla den viljestyrka som krävs för att uppnå det, utan att riskera din hälsa, naturligtvis. Dessa dieter är å andra sidan alla obalanserade och utesluter livsmedel som vår kropp behöver.

Några av de dieter som vi kommer att se är "ofarliga", det vill säga om de följs kan de i bästa fall inte leda till några viktminskning. Andra, å andra sidan, är extremt hälsofarliga, så mycket att de har förbjudits av länder som Brasilien, USA och Storbritannien.

Kom alltid ihåg att om du behöver gå ner i vikt är det bäst att först konsultera en läkare eller nutritionist så att de kan ge dig råd om det bästa alternativet utifrån dina behov.

Se även

De 5 mest effektiva detox -dieterna att prova

Mat trivia: 30 saker att veta om mat!

Matmärken: vet du hur du läser dem och vad du ska uppmärksamma?

1. Forking Diet

Denna diet består av att bara äta mat som kan tas av tallriken med en gaffel. Till frukost och lunch är det viktigt att inte ändra dina matvanor, medan du till middagen måste vara tydlig med vad du inte kan äta:

Mat som du kan äta med händerna (kex, snacks, bröd, pommes frites eller choklad).
Mat som kan ätas med en sked (t.ex. soppor och yoghurt)
Mat som skärs med en kniv (t.ex. kött)
Ta bort mat som sprids med en kniv eller äts med en sked, inklusive ostar, smörgåsar, pizzor, frukt, kakor, crepes, glass och såser.

Fördelar:
Mer utrymme ges till grönsaker och kolhydrater som pasta, som ofta utesluts från bantningsdieter.

Nackdelar:
Grundfoder för en hälsosam kost tas bort, inklusive vissa frukter och vissa proteinkällor som kött och fisk.

Som du kan se är många livsmedel förbjudna och detta gör att Forking -kosten är klart obalanserad och kan vara farlig om den fortsätter för länge.

2. Blodgruppsdieten

Enligt skaparna av denna diet tilldelas varje blodgrupp en uppsättning livsmedel som kan konsumeras mer än andra, medan vissa livsmedel är direkt förbjudna.

Enligt detta tänkande ska A + -personer inte äta samma saker som alla andra med blodtyp 0.

Grupp A: Särskild uppmärksamhet bör ägnas frukt och grönsaker.
Grupp B: De är helt laktostoleranta och har god tolerans för andra livsmedel.
Grupp AB: Du kan äta praktiskt taget allt utan att beröva dig själv från något, med fokus framför allt på proteiner.
Grupp 0: Rött kött är särskilt lämpligt, liksom oljefrön.

Fördelar:
Du kan tränga in i din kostmat som kanske inte normalt konsumeras.

Nackdelar:
Många tror att denna diet inte är giltig, eftersom den bara tar hänsyn till blodtypen och inte många andra detaljer som kan påverka vikten.

Sanningen är att det inte finns något bevisat om den här kosten, så vi rekommenderar att du läser dess rekommendationer noggrant. Hemligheten bakom en hälsosam kost är trots allt inte att försumma näringsämnena från många livsmedel och spela lite sport.

3. Baby Food Diet eller barnmat diet

Enligt denna diet är det hälsosammaste sättet att gå ner i vikt att ersätta dagliga måltider med traditionell barnmat.

Denna måltidsplan innefattar att äta 14 burkar med barnmat per dag, följt av en hälsosam vuxenmiddag. Eftersom? Eftersom barnmat är rikt på vitaminer, utan tillsatt socker, utan salt och fett och med ett högt energiinnehåll. Några kända personer har provat denna diet, som Jennifer Aniston eller Lady Gaga, och har till och med hävdat att de har tappat upp till 5 kilo.

Tracy Anderson, skaparen av denna diet, förklarade dock att mer än en diet för att gå ner i vikt är det ett mått på "rengöring", en matstil som syftar till att eliminera toxiner och hålla matsmältningssystemet aktivt. Sanningen är att kosten fungerar, eftersom matsmältningssystemet aktiveras som om vi skulle göra en "återställning" och för att kalorierna från barnmat är lägre än de som ges av vuxna livsmedel, men, som ofta händer med flytande dieter, kilo som lätt går ner går också snabbt att återhämta sig!

Fördelar:
Detoxfunktionen för denna diet är verifierad och kan eliminera de toxiner som ackumuleras i organismen.

Nackdelar:
Att bara äta den här typen av mat ökar risken för hunger. Det är därför bättre att följa en balanserad kost och kontrollera middagar, den tid på dagen då det är att föredra att äta mat ljus .

4. Omvänd diet

Den består i att "vända" ordningen på den dagliga måltiden. Om du gör det kommer du att äta middag vid frukosttid och vice versa. Tricia Cunningham, skaparen av denna diet påstår sig ha tappat 90 kilo på 5 år med hjälp av denna diet.

Fördelar:
Frukosten består av en komplett måltid, perfekt för att börja dagen i gott skick, och din middag blir flyktig och lätt, vilket ofta rekommenderas. Faktum är att ditt kaloriintag innan du går och lägger dig blir lågt och dina nätter kommer att vara lugna och vilsamma.

Nackdelar:
Oavsett vilken ordning du vill ge dina måltider, bör du överväga att äta s.k supermat. Det är en mängd olika naturliga livsmedel som innehåller en hög mängd näringsämnen och antioxidanter som kan hjälpa dig att nå ditt mål om hälsosam viktminskning.

5. Fullmånedieten

Det är nödvändigt att anpassa kosten till varje fas av månen, eftersom kroppen fungerar annorlunda oavsett om det är en vaxande eller avtagande måne.

Fullmånedieten rekommenderar att man växlar fasta med konsumtionen av livsmedel som är rika på vätskor efter månens fas. De dagar då månen förvandlas till en avtagande och en vaxande måne är det som görs en intermittent fasta på 26 timmar, där andra livsmedel kan tillsättas vätskorna.

Uppfinnarna av denna diet hävdar att du kan gå ner till 3 kilo på en dag. Enligt de personer som har provat det bestäms inte bantningseffekten av denna diet bara av den fastande veckodagen. I själva verket ökar de avgiftande effekterna av fasta viktminskningen avsevärt under de följande dagarna och veckorna.

Fördelar:
Vissa "proffs" hittades, andra dock inte. Till exempel är månens effekt på håret obestridlig, medan dess effekt på förlossning och viktminskning återstår att verifiera.

Nackdelar:
Det dagliga livet tar inte hänsyn till månens faser och därför bör man möta fastan vid en tidpunkt då man istället skulle behöva de energier som härrör från mat.

6. Grapefruktdieten

Under flera veckor äts endast grapefrukt med varje måltid. Du kommer också att behöva hydratisera, så vatten blir det andra viktiga elementet.

Fördelar:
Mycket kort inköpslista, vitaminer och återfuktning garanterad.

Nackdelar:
Tänk på att denna kost är obalanserad: med den kommer du att bränna fett mycket snabbt och därför kommer du att förlora mycket av det vatten som finns i kroppen. Detta innebär att du kommer att ha näringsbrister och känna dig tröttare än vanligt, trots mängden dagliga vitaminer som tas.

Vi vill upprepa att det inte är hälsosamt att äta bara en mat, även om det är en frukt eller en grönsak. För en "hälsosam kost är det nödvändigt att variera de livsmedel som konsumeras för att ta alla de näringsegenskaper som är bra för hälsan."

7. Stjärnteckenets kost

Gå ner i vikt enligt ditt stjärntecken. Ja, enligt skaparna av denna diet finns det några livsmedel som kan få dig att gå ner i vikt beroende på ditt stjärntecken.

Väduren: Din svaghet är att du alltid är hungrig, du tappar aldrig aptiten. Av denna anledning rekommenderas en kost rik på kalorifattiga livsmedel (frukt, grönsaker, fisk och skummjölksprodukter).
Toro: bra gourmet och bra kock, han älskar att äta och njuta av en god gastronomisk smak. Den dissocierade kosten rekommenderas: under samma måltid bör lipider (fetter) och kolhydrater (socker och stärkelseprodukter) inte blandas.
Tvillingarna: Vi äter och mellanmål mellan måltiderna på ett okontrollerat och oregelbundet sätt.Lösningen för viktminskning är Quick Diet.
Cancer: Weight Watchers-dieten rekommenderas, vilket lovar att göra viktminskning möjlig genom "poäng" -tävling, vilket eliminerar mycket älskade söta livsmedel till förmån för frukt och grönsaker.
Leo: Du gillar att äta högkvalitativ mat, så det är bra om du följer en naturlig proteindiet.
Jungfrun: Din söta plats är nära tarmen. För dig kommer den platta magen att vara perfekt.
Vågen: Din aptit är svår att tillfredsställa, och beroende på ditt moraliska tillstånd är du mer eller mindre hungrig. Välj GI -behandling, baserat på produkter med lågt glykemiskt index.
Skorpionen: Din kost är okontrollerad och överdriven. Du måste fokusera på alkaliserande livsmedel, till exempel frukt, grönsaker och grönt te.
Skytten: Du gillar att äta mycket och mellanmål mellan måltiderna. Chrononutrition är den för dig: en kost som respekterar kroppens naturliga rytm, utan att utesluta olika livsmedel från din kost.
Stenbock: En kalorifattig diet hjälper dig att uppnå perfekt form.
Vattumannen: Du äter inte för mycket, men du har inget emot att äta flera gånger i små mängder. Prova citrondieten och hitta den balansen du saknar.
Fiskar: Den svaga punkten är vätskeretention, så en anticellulitbehandling rekommenderas.

Nackdelar:
Som du kanske eller inte tror på horoskopet vet alla hur viktig den psykologiska faktorn är under kosten. Dessutom förenar en astral faktor inte olika människor ur fysisk synvinkel. Rådgör alltid med din läkare innan du börjar någon diet.

8. Kängurudieten

Det enda köttet du kan äta på denna diet är kängurukött. Vill du veta varför?
Flera australiensiska tidningar skrev om neologismen "kangarooism" i februari 2010 och fann att att kombinera en vegetarisk kost med kängurukött var ett "mycket hälsosamt alternativ".

Anhängare av känguruer föredrar detta kött eftersom australiensiska kängurur äter ekologisk mat och inte bor på "gårdar".

Fördelar:
Kängurukött har ännu fler fördelar eftersom det är ett vilt djur och inte drabbas av nackdelarna med intensivt jordbruk.

Nackdelar:
Det är omöjligt att hantera denna diet om du inte bor i Australien eller om du är vegetarian. I alla fall kan de proteiner som är nödvändiga för organismen också tas av vissa växter och andra djurarter, med uppmärksamhet på köttets ursprung.

9. Luftens kost

Av alla extrema dieter som finns är den här helt enkelt galen. Den består i att äta "ingenting", det vill säga att du kan ta en gaffel eller en sked och låtsas att du äter en saftig maträtt som i verkligheten inte kommer att smaka något.

Det är en av de farligaste dieterna eftersom det kan framkalla anorexi på grund av den lilla mängden mat som smälts. Vätskor är tillåtna, men knappast näringsämnen, vilket skulle leda till olika sjukdomar och svåra magsmärtor.

Fördelar:
Absolut ingen.

Nackdelar:
Om du tar denna diet bokstavligen, även för bara några dagar, riskerar du verkligen att äventyra din hälsa. Det är mycket bättre att lära sig vilka livsmedel som är låga i kalorier och kombinera dem med de som innehåller mer hälsosamma fetter.

10. Skrattdieten

Detta är den roligaste och minst smärtsamma kosten vi vet. Att skratta högt kan få dig att se subtila förändringar i din ämnesomsättning, liksom din vikt. Forskare har fastställt att upp till 40 kalorier kan brännas under 15 minuters skratt. Inte illa, eller hur? Om du vill gå ner i vikt, skratta!

Fördelar:
Det förbättrar definitivt stämningen och då, du vet, skrattar kostar ingenting!

Nackdelar:
Skratt kan hjälpa dig att gå ner i vikt, men bara om det är förknippat med en hälsosam och balanserad livsstil.