Hård mage: alla möjliga orsaker och de mest effektiva lösningarna
Bakom obehaget av en hård och svullen mage finns ofta inflammatoriska sjukdomar i tarmen som vi inte vet finns. De flesta människor tenderar att spela ner, pekar på orsaken till en binge eller andra faktorer.Men i själva verket är det aldrig bra att ha en svullen och spänd mage och du måste ingripa. Vi pratar om det i den här artikeln, men här är först en video med några livsmedel som motverkar en svullen mage.
De viktigaste symptomen på en hård och svullen mage
Den hårda magen och buksvullnaden i allmänhet involverar individer allt oftare, som upplever att de måste möta ett obehag som också är ful. Ofta associerad med andra symtom som illamående, diarré, flatulens och buksmärtor, bör en svullen mage inte förväxlas med överskott av magefett. Som vi sa kan orsakerna vara flera och om de inte är patologiska räcker det med en förändring av matvanor för att enkelt lösa problemet.
Vilka är de viktigaste symptomen för att märka att något är fel?
- Magen hård och stram
- Flatulens
- Magkrämpor
- Spasmer
- Diarre
- Förstoppning
Se även
Hård mage: de vanligaste orsakerna
- Ackumulering av gas
Förtäring av luft under måltiderna kan avsevärt bidra till en svullen mage. Detta händer framför allt för att vi ofta och villigt äter bråttom, tuggar lite och slukar ner nästan hela maten direkt i magen. Vissa livsmedel som baljväxter, alkohol, ostar, fettrika eller sockerhaltiga och kolsyrade drycker accentuerar fenomenet dramatiskt.
- Dålig matsmältning
När vi äter mycket kalorifattiga och fetthaltiga livsmedel måste vi alltid tänka på att dessa är skadliga för kroppen, som inte lätt kan göra sig av med dem. Som ett resultat saktas matsmältningen ner och i vissa fall blockeras, vilket orsakar en hård och svullen mage .
- Påfrestning
Stress och hektiskt dagligt liv kan också vara orsaken till uppblåsthet i buken. När vi säger "du somatiserar för mycket" menar vi just det: stressen är "avlastad" i magen.
- Allvarlig sjukdom
Vissa allvarliga sjukdomar som äggstocks- och tjocktarmscancer eller blindtarmsinflammation kan orsaka svullnad i magen.
- Menstruationscykel eller klimakteriet
Premenstruellt syndrom och klimakteriet kan ha buksvullnad bland de oönskade effekterna, men i detta fall är det ett tillfälligt fenomen som varar högst ett par dagar.
- Fysik
I vissa ämnen är det just den fysiska konstitutionen som redan förutser en slags svullnad i mageområdet, vilket uppenbarligen accentueras för de orsaker som vi nämnde tidigare.
- Undernäring
Vissa människor kan verka mycket tunna, men har en framträdande mage: detta fenomen kallas undernäring, det orsakas av otillräcklig tillgång på näringsämnen och proteiner. Näring spelar en mycket viktig roll och ofta räcker det med några små förändringar för att omedelbart se fördelarna.
- Beräkningar
Stenarna som kan bildas i njurarna, gallan, gallblåsan har bland symptomen en hård och svullen mage. Om du lider av detta problem bör du rapportera det till din läkare.
- Sköldkörtelproblem
Sköldkörteln ger en hel rad dysfunktioner i kroppen och bland larmklockorna som indikerar en felaktig funktion finns just den svullna magen.
- Obalans i bakteriefloran
Ibland kan en bakteriell spridning över normen orsaka tarmobalanser, surhet och sjukdomar som hård mage.
- Matintolerans
En hård mage kan vara resultatet av viss matintolerans som utvecklats men ännu inte diagnostiserats. I dessa fall uppstår svullnad ofta tillsammans med gasbildning och kramper.
- Obalanserad kost
I allmänhet kan en obalanserad kost, rik på fett och socker, kaloririka livsmedel eller helt enkelt kombinationer av ohälsosamma livsmedel orsaka uppblåsthet och buksmärtor.
Hård mage och inflammatorisk tarmsjukdom
Bland de inflammatoriska sjukdomarna i tarmen finns det särskilt två som påverkar den sista delen av tarmröret, som trivialt misstas som kolit, i verkligheten måste de behandlas omedelbart. Vi pratar om Crohns sjukdom och ulcerös recikulit.
- Crohns sjukdom
Crohns sjukdom kan teoretiskt påverka hela matsmältningssystemet, inklusive magen, men det är mer troligt att det bara påverkar tarmen, vilket orsakar svår buksmärta, spänning, uppblåsthet med kramper och förstoppning. För att bota det måste du fokusera på en korrekt kost och ta mediciner under strikt medicinsk övervakning.
- Ulcerös kolit
Rektikulit är en "kronisk inflammation som påverkar kolorektal eller tarmkanalen". Bakteriefloran förändras, den inre slemhinnan är inflammerad och har små sår som kan blöda. Symtomen inkluderar:
- svårigheter att evakuera
- utsläpp av blod och / eller slem med avföring
- gasbildning sedan uppblåsthet och flatulens
- buksmärtor
- viktminskning och feber
Vissa människor är mer mottagliga än andra för ulcerös recikulit, men botemedlet kommer i alla fall att vara med specifika biologiska läkemedel, kost och kosttillskott inklusive probiotika. I allvarliga fall kan läkaren ordinera kortisonbaserade antiinflammatoriska medel som ska tas under korta perioder.
Hård mage kopplad till matintolerans
Matintolerans är allt oftare och ofta tar det lång tid innan de får diagnosen. Idag kommer vi att utforska två av de vanligaste som orsakar stel mag och uppblåsthet: laktosintolerans och glutenintolerans.
Laktosintolerant
Laktos är mjölksocker och är osmältbart för många människor, särskilt när laktas, ett enzym som kan tillgodogöra sig det, inte finns. I dessa fall kommer det att räcka med att eliminera livsmedel som innehåller laktos från kosten för att lösa problemet med en hård mage. I många fall, efter en period av total avhållsamhet från dessa livsmedel, kan de gradvis återinföras med hjälp av konstgjorda enzymtabletter att köpa på apoteket.
Glutenintolerans
Glutenintolerans skiljer sig från celiaki, som å andra sidan är en sjukdom som redan finns från födseln eller kan utvecklas under barndomen. Kroppen kan inte tillgodogöra sig gluten, ett protein som finns i alla typer av spannmål. Denna sjukdom kan inte botas, men alla glutenbaserade livsmedel måste elimineras från kosten. Bland symptomen kan, förutom en hård mage, finnas ett underskott i absorptionen av de viktigaste näringsämnena, på grund av tillståndet med kronisk inflammation i tarmen, viktminskning, anemi.
Vissa ämnen, även om de inte är celiaki, kan vara intoleranta mot gluten och därför lider av mag- och tarmbesvär och problem, särskilt om det finns många livsmedel i deras kost som spannmål, kex, skorpor, kex etc ... I dessa fall ett samråd med nutritionisten är nödvändigt.
Magen hård som ett resultat av kronisk förstoppning
Förstoppning kan definieras som en person som evakuerar mindre än 2 eller 3 gånger i veckan, med hård och torr avföring, svårt att utvisa dem, en hård mage. Även i detta fall spelar näring en grundläggande roll: livsmedel som är för raffinerade, rika på fetter och låga i fiber, lågt intag av vätskor i kroppen, gör att kroppen inte kan smälta och därför avvisar matsmältningsavfall med alla. De resulterande olägenheterna . Om du märker att du har en hård och svullen mage, är en av de första sakerna att göra att ändra kosten, vilket också eliminerar kronisk förstoppning.
Hård mage: när orsaken är stress
Om du går igenom en period av stress och du är orolig, kom ihåg att magen och tarmarna somatiserar: här kommer magen hård och svullen som en trumma.Vid dessa tillfällen är det lätt att drabbas av gastrointestinala störningar, som om de är av kort varaktighet inte är särskilt skadliga, om de fortsätter istället, blir patologin kronisk.
Vad kan göras?
Först och främst bör du sakta ner den hektiska dagstakten, ta semester, äta bättre, lugnt och inte snabbt, sova minst 8 timmar per natt, utöva fysisk aktivitet, lära dig att slappna av med tekniker som yoga, meditation, autogen Träning.
