Känslig hud och för tidigt åldrande: de fem rätta rörelserna för att förhindra det

Känslig hud är mer benägen än andra hudtyper till accelererad åldrande. Detta beror på oxidativ stress, vilket orsakar ett överskott av fria radikaler, förstör kollagenfibrer och hyaluronuchsyra och påskyndar processen med förlust av volym och elasticitet. Utan rätt mängden hyaluronsyra, som återfuktar huden, hjälper den att behålla sin ton och främjar cellregenerering, en viktig acceleration av hudens åldringsprocess kan bara vara oundviklig: linjer börjar lättare synas fina linjer, rynkor och nasolabiala veck fördjupas. Ändå det finns åtgärder för att bekämpa och förhindra för tidig åldrande av känslig hud: nedan kan du hitta 5 felfria drag för att motverka tidens gång och visa upp perfekt hud för alla åldrar. Redo att notera?

1. Välj rätt produkt för dig

Det första steget är utan tvekan att förlita sig på rätt krämer. En anti-aging baserad på hyaluronsyra och vitamin B5 är idealisk för känslig hud som försöker bekämpa tecken på åldrande: denna effektiva blandning reparerar och fyller huden, verkar mot för tidigt åldrande utan att attackera huden. Hyalu B5 Serum från La Roche-Posay är speciellt utformad för den mest känsliga huden som vill förhindra och bekämpa tidens gång.

Den dubbla molekylvikten hyaluronsyra hjälper till att fylla huden på djupet medan vitamin b5 - viktigt för hudens och hårets hälsa - stimulerar regenereringen av hudstödjande proteiner. garantera serumet rätt delikatess som känslig hud kräver. Dessutom ger den silkeslen och fräscha konsistensen en omedelbar känsla av lättnad och behandlar huden på rätt sätt som känslig hud, som ofta utsätts för irritation och rodnad.

Se även

Livsmedel som påskyndar åldrandet. Vad är det?

3 dagliga kärleksgester för att ta hand om känslig hud

5 steg för att minska apelsinskalet

2. Införa mat som är rik på antioxidanter i din kost

En hälsosam kost rik på antioxidantmat är ett annat grundläggande steg som kvinnor med känslig hud bör inkludera i sin rutin, för att mer effektivt bekämpa för tidig hudåldring. Faktum är att antioxidanter hjälper kroppen att försvara sig från fria radikaler, som huvudsakligen är ansvariga för bildandet av rynkor, vars spridning främst orsakas av en felaktig kost, ofta i kombination med andra faktorer, inklusive rökning, alkohol och föroreningar. Det är därför viktigt att utgå från bordet: att fylla på mat som är rik på antioxidanter är ett utmärkt motgift mot hudåldrande. Men vad är det? Här är en lista över 10 antioxidantfoder som ska ingå i din kost:

• Kronärtskockor: rika på flavonoider - som tillsammans med polyfenoler utgör de viktigaste antioxidanterna - är avgörande för att motverka verkan av fria radikaler.
• Blåbär: det är bättre att välja dem under säsong, eftersom de innehåller en större mängd antioxidanter, men de kan tas under hela året frysta eller i form av ren juice. De spelar också en viktig förebyggande åtgärd mot cancer och hjärt -kärlsjukdomar.
• Kiwi: särskilt de gula, de representerar en naturlig antioxidant rik på polyfenoler och vitamin C.
• Pommes frites: en annan frukt som är avgörande för att motverka verkan av fria radikaler. Den kan också avnjutas i form av saft eller torkade katrinplommon, så länge de inte innehåller kemikalier eller tillsatser.
• Granatäpple: rik på flavonoider och ellaginsyra, det är en grundläggande fiende för fria radikaler.
• Broccoli och kål: tack vare närvaron av C -vitamin och karotenoider utför de en "effektiv antioxidantverkan.
• Vitlök: det är bättre att äta det rått för att inte förlora fördelarna med de ämnen som förhindrar cellulär degeneration.
• Kryddor: i synnerhet ingefära och gurkmeja är utmärkta källor till antioxidanter. Bättre vana att smaksätta rätter med kryddor och minska användningen av salt så mycket som möjligt.
• Baljväxter: bönor, kikärter, linser och ärtor är rika på polyfenoler och saponiner, därför är de grundläggande i kampen mot fria radikaler. Bättre att konsumera dem kokta, för att undvika överdriven svullnad i magen.
• Mörk choklad: ja, det stämmer! Du kommer gärna att veta att choklad, bara mörk choklad, innehåller en stor mängd polyfenoler - särskilt epikatekin - vilket representerar en utmärkt naturlig antioxidant som är klokt doserad i din kost.

3. Nej till för aggressiv peeling: välj skrubben!

Exfoliering är ett grundläggande steg för att eliminera döda celler och främja cellförnyelse, vilket motverkar hudens åldrande. Det är därför en hälsosam vana att ingå i din skönhetsrutin, minst en gång i veckan. Men var försiktig, om du har känslig hud måste du välja rätt typ av exfoliant, vilket är effektivt och icke-aggressivt. Bättre att undvika skrubben och välja gommage, en slags mer känslig skrubb som är speciellt utformad för den mest känsliga huden: till skillnad från den riktiga skrubben i granen åtföljs granulaten av en kräm eller en olja med en stark fuktgivande bas . På detta sätt är den mekaniska verkan av peeling mer känslig och angriper inte överdrivet den känsliga huden, vilket är mer utsatt för eventuell irritation och rodnad.

Alternativt kan du välja en hemmagjord skrubba gjord med användning av naturliga och ekologiska produkter som garanterar din exfoliant rätt delikatess och inte stressar känslig hud på något sätt.

4. Ansiktsmassage

Att dagligen ägna sig åt ansiktsmassage hjälper till att motverka hudens åldrande och tonförlust, vilket gynnar cellomsättningen, vilket är viktigt för att visa upp en ren och strålande hud som inte visar ålderstecken. Faktum är att genom att göra en självmassage i ansiktet med en viss konstantitet, stimuleras den cellulära mikrocirkulationen och hudens syresättningsprocess, vilket hjälper till att hålla den hydrerad och näring, det första steget för att skydda den från frihet radikaler och utseendet på rynkor och tecken. av ålder. Hur utförs en korrekt ansiktsmassage? Här är stegen att ta:

• Börja med att knacka på fingertopparna över hela ansiktet, börja från hakan till pannan, minst 3 gånger.
• Gör små cirklar från hakan över hela käken, upp till öronen.
• Placera pekfingret och långfingrarna på båda händerna på sidorna av munnen och dra försiktigt upp och ut, upp till kindbenen.
• Gör nu små cirklar från kindbenen och upp till tinningarna.
• Placera fingrarna vid basen av näsan och sträck ut huden först mot ögonbrynen och sedan högre mot pannan och hårfästet.
• Nu i pannan: sträck ut huden från ögonbrynen utåt till tinningarna, sedan uppåt till hårfästet. Upprepa detta nu tre gånger.

5. Använd en anti-aging smink: ljus smink, mjuk konsistens och ljusa färger

För en perfekt anti-aging effekt, satsa allt på ljusa texturer som inte stänger porerna och inte tynger ansiktet, för att undvika irriterande reaktioner och rodnad och undvika risken för den "obehagliga maskeffekten, som verkligen" ger dig " några år, snarare än att ta av den! För att visa ett mer ungdomligt utseende är det faktiskt viktigt att begränsa tjockleken så mycket som möjligt för att ge ett utseende av transparens och lätthet. Kom också ihåg att välja grunden för din färg eller något ljusare än din underton: en för mörk färg tynger den och åldras. undvik de i pulverform som visar mer fina linjer och rynkor och fokusera på flytande som jämnar ut huden, gör den mer kompakt och lättare dölja eventuella brister på grund av förlust av elasticitet. För att underlätta ytterligare kan du också välja en ljus concealer eller en känslig belysning som ska appliceras i kindbenområdet.

Föredra brun mascara framför svart: det gör utseendet lika intensivt utan att förhärda det för mycket. I allmänhet är det faktiskt bättre att välja ljusa nyanser, som öppnas och föreslår en touch av ljus i ansiktet, jämfört med mörka och markerade färger som tenderar att hårdna och åldras. Välj sedan ögonskuggor med ljusa och lysande färger - gyllene, pärlemor, persika eller ljusbruna nyanser - och för läpparna, läppglans eller nakna läppstift. Om du däremot verkligen inte kan ge upp mörka läppstift eller den älskade röda, försök att kalibrera allt med en naturlig och känslig ögon- och kindmakeup.

I samarbete med La Roche-Posay