P -piller: rätt råd att följa baserat på ålder!
Enligt statistiken används p -piller i Italien av 24,3% av kvinnorna och är det andra - som preventivmedel - bara kondomer. Trots detta är Italien på de sista platserna bland de europeiska industriländerna, där användningen av p -piller är mycket mer utbredd.
Vad är det som håller de flesta av oss borta från p -piller? Först och främst brist på information och fördomar, men också etiska problem och otillräcklig sexundervisning. Biverkningarna av p -piller fortsätter att skrämma oss, även om de senaste generationen har utformats speciellt för att minska dem.
Är du orolig för att du kan drabbas av problem som vätskeansamling, viktökning, migrän, trötthet, hud-, nagel- och hårförändringar på grund av p -piller? Oroa dig inte: här är våra tips för under och över 30 -talet som kan hjälpa dig att minimera eventuella biverkningar av p -piller.
P -piller: råd för alla under 30 -talet!
Bland de vanligaste problemen för under 30 -åriga som använder p -piller som preventivmedel finns det säkerligen vätskeansamling, med påföljande celluliter.Det kan också förekomma en försvagning av naglar och hår- eller hudproblem, samt fall av trötthet. mer eller mindre kronisk och trötthet.
För att minska alla möjliga effekter som nämns kan det vara mycket användbart att ta specifika tillskott som Zyxelle®. Lätt tillgänglig på apotek, det är ett kosttillskott baserat på vitaminer (folsyra, vitamin C, E, B2-B6-B12), mineraler (magnesium, zink, selen) och Centella Asiatica, användbart för att bekämpa celluliter, förbättra hud, naglar och hår och minska trötthet.
Mot vätskeansamling, den främsta orsaken till apelsinskalskinn, en giltig lösning (förutom att dricka minst två liter vatten om dagen!) Är att öva på en skön DIY-anti-cellulitmassage, minst 3 gånger i veckan. Med lite ansträngning kommer du att kunna lära dig de mest användbara manövrerna och gesterna så att denna massage, som varar minst tjugo minuter, bär frukt.
Börja massera från botten, börja från fotsålen, gör cirkulära rörelser och gå sedan upp mot fotleden. Flytta sedan till benet, linda in det med dina händer och fortsätt uppåt och utöva ett ständigt ökande tryck.Koncentrera dig på vaden genom att nypa alla muskler med små nypor och sedan smeka den i hela sin längd.För inner- och ytterlåret fortsätter du med arbetar med tummarna, stiger från knäet till skinkan och sedan från knäet till ljumsken. Du kan också hjälpa dig själv med en massageolja.
För att förbättra hårhälsan kan det dock vara mycket användbart att förbereda en närande mask, strikt hemlagad och 100% ekologisk. I videon nedan erbjuder vi dig ett naturligt recept som är mycket enkelt att förbereda. Blanda bara en matsked vit lera med lite äppelcidervinäger i en behållare, tillsätt sedan några droppar linolja och eterisk olja från kanel.
Efter att ha blandat blandningen väl, applicera den på vått hår längs hela längden. Masken måste göras minst en gång i veckan för att få ett bra resultat.
För att skydda och ge näring åt dina naglar, å andra sidan, kan du hitta en utmärkt lösning direkt i ditt kök! Låt oss prata om olivolja, en ingrediens med otroliga fuktgivande och stärkande egenskaper, perfekt för att ge naglarna ny kraft som försvagats genom användning av pillret ..
Förbered färsk apelsinjuice i en kopp tillsammans med lite strimlad vitlök och doppa naglarna i blandningen i cirka tio minuter och sedan i en annan skål med olivolja i en kvart. Behandlingen måste upprepas minst två gånger i veckan.
Över 30: tips för att minimera biverkningarna av p -piller
Förutom de problem som redan nämnts för under 30 -talet, för kvinnor över 30 år finns det också en möjlig bromsning av ämnesomsättningen (med påföljande viktökning) och början av benproblem.
Även i detta fall, för att minska risken för att dessa effekter uppstår, kommer den idealiska hjälpen från användning av ett specifikt tillskott. Lo.Li. Pharma har skapat ett specifikt "piller för p-piller" för över 30-talet, Zyxelle® Plus. Detta kosttillskott baserat på vitaminer (folsyra, vitamin C, E, B2-B6-B12, vitamin D, biotin), mineraler (magnesium, zink, selen) och Centella Asiatica är speciellt utformade för tjejer över 30 år som tar p -piller. Dess intag hjälper till att reglera metabolismen av makronäringsämnen (kolhydrater, fetter och proteiner) och hjälper till att förbättra benhälsan.
Glöm inte att, för att undvika att bromsa ämnesomsättningen, är rätt kost viktigt. Välj sedan rätt mat som kan hjälpa dig att påskynda det, undvika att gå upp i vikt.
Kom först ihåg att få mer protein av hög kvalitet, som du kan hitta i vitt kött eller fisk. Minska kolhydrater: konsumera mindre pasta, potatisbröd, men utan att eliminera dem helt. Balans är nyckelordet för en riktig kost!
Bland de mest lämpliga livsmedel som hjälper dig att påskynda din ämnesomsättning är ägg (rikt på proteiner och nyttiga fetter), fet fisk (rik på Omega 3), kryddor som ingefära och kanel (riktiga fettförbrännare), frukttorkade och frön (de representerar ett hälsosamt och inte alltför kaloriskt mellanmål), baljväxter och hummus (perfekt för att hålla blodsockernivån under kontroll). Ta reda på andra rekommenderade livsmedel här:
Regelbunden fysisk aktivitet är också viktigt för att hjälpa ämnesomsättningen. Passa sedan på att välja en sport som också kan hjälpa dig att stärka benen och förebygga problem som osteoporos.
Därför rekommenderas övning av att springa (eller snabba promenader): påverkan på foten och benet gynnar bentätheten. Grönt ljus även för träning i gymmet. De skulle också ha en positiv effekt på benen och orientaliska metoder som Tai Chi (som gör det möjligt att arbeta med att stärka muskuloskeletala systemet) och Yoga.
Om du vill veta mer om p -piller kan du besöka Humanitas Health -webbplatsen.
I samarbete med Zyxelle®
