De bästa sexuella positionerna och kroppsdelarna som fastnar

Låt oss göra det klart: sex är inte gymnastik, snarare tvärtom! Men det är vetenskapligt bevisat att det faktiskt är bra för kroppen. Under samlag bränner en man i genomsnitt 4,2 kalorier per minut, en kvinna 3,1.

Utöver kalorierna är det dock framför allt muskeltonen som gynnas av aktiviteten. Låt oss tillsammans ta reda på vilka som är de bästa positionerna för kamasutra för att stärka upp kroppens olika delar (skinkor, mage, lår, bröst och armar ) och gör samma tid för explosivt sex! Säkert roligare än att göra övningar av detta slag, även om det är mycket användbart ...

Förstärkande skinkor: position n. 1

Se även

De 10 bästa positionerna för att älska i duschen

Sexuella positioner: Dessa är en favorit bland kvinnor i sängen

De bästa positionerna för att älska i sängen: från missionär till sked, vi

I denna position ligger kvinnan med hela sin tyngd på sin partner och håller armarna runt hans hals. För att hjälpa penetrationsrörelsen är det bara att dra åt och släppa skinkmusklerna, vilket ger nöje för sig själv och sin partner.

Förstärkande skinkor: position n. 2

Denna position kräver att kvinnan knäböjer på sin partner med ryggen mot honom. Med handflatorna vilande på benen eller på madrassen kommer han att röra sig upp och ner med sin rumpa och träna skinkmusklerna.

Förstärkande skinkor: position n. 3

I denna position, särskilt lämplig för att uppnå kvinnlig orgasm, sitter kvinnan på mannen som sitter med korsade ben och vilar på hennes handflator. Hon kommer att röra sig genom att lyfta och sänka sin rumpa och dra ihop sina vaginala muskler.

Förstärkande lår: position n. 1

I denna position sitter kvinnan på huk på sin partner, liggande på sängkanten, med fötterna vilande på golvet. Kvinnan går upp och ner och tränar alla muskler i benen, och i synnerhet låren.

Förstärkande lår: position n. 2

Denna stående sexställning kräver att mannen lyfter kvinnan i famnen medan han tränger in i henne. Kvinnan pressar benen hårt runt bäckenet för att inte falla och för att låta partnern utföra bäckenrörelsen. Lårmusklerna är i spänning hela tiden, men du kommer knappt att märka det ...

Förstärkande lår: position n. 3

I denna mycket söta position sitter kvinnan på partnern som håller hennes midja. Sätt fötterna på madrassen och ta tag i hans anklar med händerna. Från denna position kommer han att röra sig upp och ner och träna lårmusklerna.

Åtdragning av magen: position n. 1

Kvinnan, som ligger på magen, lindar benen runt partnerns bäcken, på alla fyra över henne. Med händerna utsträckta till sidorna behåller han positionen genom att dra ihop magmusklerna, den första ansvariga för en självrespektande platt mage.

Åtdragning av magen: position n. 2

I denna position, liksom i den föregående, ligger kvinnan på magen och höjer benen i luften, medan partnern tränger in i henne genom att trycka hennes lår mot hennes bröst. Magmusklerna är sammandragna och förblir spända.

Åtdragning av magen: position n. 3

Kvinnan ligger på magen som i de tidigare positionerna, men i det här fallet vilar hon anklarna på partnerns axlar. Magmusklerna är spända och sammandragna för att hålla benen förhöjda och för att underlätta penetrering.

Förstärkande armar och bröst: position n. 1

Denna position kräver att partnern stöder nästan hela vikten av kvinnan, som bara hålls på sängen på hennes armar, korsade framåt. En position som kräver viss fysisk ansträngning, träning och förstärkning av armar och bröstmuskler.

Förstärkande armar och bröst: position n. 2

Även i det här fallet lutar kvinnan sig på armarna, men böjer sig i 90 ° och stöder därmed kroppens vikt med benen, medan mannen tränger igenom henne bakifrån. Ett bra träningspass för att förbereda inför position nr. 1!

Förstärkande armar och bröst: position n. 3

I denna position vilar kvinnan på alla fyra sin vikt på underarmarna, med nävarna mot varandra. Mannen tränger in bakifrån och smeker hennes bröst. Det är en utmärkt position för att stärka musklerna i armarna och bröstet, och också mycket trevligt för att nå orgasm, lite som dessa som vi föreslår nedan ...