Baksmälla: vad du ska göra för att återhämta dig direkt efter att du höjt armbågen
Illamående, kräkningar, huvudvärk och snabb puls: om vi har höjt armbågen för mycket är detta effekterna på kroppen.Alkohol är dåligt och du bör sluta dricka omedelbart, men ibland är det lätt att släppa taget. Att vakna är traumatiskt, men de goda nyheterna är att du inte behöver lida hela dagen - här är vad du kan göra. Här är en video för dig med trötthetsmedel.
Baksmälla: här är 11 tips att skriva ner direkt
Vi har samlat de bästa tipsen mot baksmälla: så här kan du enkelt besegra huvudvärk, illamående, halsbränna och halsbränna på grund av hänsynslös alkoholkonsumtion. Vi vill hjälpa dig och därför har vi också i denna artikel inkluderat tipsen för att förhindra baksmälla från natten innan.
Se även
1 - duschen som baksmälla
Om du har överdrivit alkohol är en av de första sakerna du kan göra att ta en dusch. Bättre att undvika att bada i badkaret, från vilket du kommer att ha svårt att komma ut och in; föredrar en dusch med ljummet vatten och en uppfriskande duschgel, till exempel med lavendel, lime eller rosmarin.
För att främja cirkulationen, bör du ställa in vattenstrålen på kallt och börja från fötterna, lyft den uppåt. Detta stimulerar blodcirkulationen och hjälper kroppen att ta bort gifter. Genom att starta om cirkulationen minskar också obehagliga baksmällar och huvudvärk.
2 - smärtstillande för huvudvärk
Innan du lägger dig, ta en huvudvärkstablett åtföljd av mycket vatten; om du fortfarande har ont nästa morgon kan du ta en annan mild smärtlindring.
Men var försiktig: vissa smärtstillande medel orsakar obehag i den redan störda magen. I stället för ibuprofen eller aspirin ska paracetamol tas vid illamående och halsbränna orsakad av baksmälla.
Alternativet till huvudvärksmedicinering är en påse med is eller en kall trasa. Förkylning lindrar huvudvärk genom att få ihop blodkärlen.
3 - pepparmyntsoljan
Pepparmyntsolja hjälper också mot baksmälla huvudvärk. Massera försiktigt i cirkulära rörelser på pannan, nacken och tinningarna och andas in och andas ut långsamt och djupt. Den eteriska oljan har en stark kylande effekt och pepparmyntsdoft. Har en lugnande effekt. Om du gör det lindrar du lätt huvudvärken.
4 - drycker rika på vitaminer
Koffeinbaserade drycker (kaffe / cocacola) är inte lämpliga för att lösa alkoholproblem eftersom de påskyndar hjärtslag som redan äventyras. Även mycket sura drycker som apelsinjuice är inte lämpliga för en redan irriterad mage.
Det är bättre att dricka vanligt vatten, äta frukt eller föredra örtte och vatten och citron. De fyller på kroppens reserver av vitaminer och mineraler. Alternativt kan du lösa upp en brusande vitamintablett i kranvatten, låta den sitta en kort tid och sedan dricka den i små klunkar.
5 - energidrycker för att återfå styrkan
Efter en baksmälla känner du dig ofta apatisk, trött och svag. En idé kan vara att ta en energidryck som, rik på vitaminer och mineraler, skulle balansera organismens ämnen och snabbt ta bort den irriterande baksmälla.
6 - rejäl frukost för att åtgärda baksmälla
Det ultimata efter en lång festkväll: en riklig frukost med massor av vitaminer och mineraler kommer att kompensera för uttorkning och elektrolytbrist.
En rejäl frukost fördriver en baksmälla särskilt snabbt. Men se till att den inte är för fet. Idealiskt är ett grovt bröd med tomat, rädisor, peppar och salt. En annan stor baksmälla frukost är äggröra med lite bacon. Det tar lite tid att vänja sig, men du kommer att se resultatet direkt. Undvik den söta frukosten för att undvika att förvärra situationen.
7 - te och kamomill om du inte kan äta någonting
Om du är så störd att du inte kan äta fast mat kan ingefära te hjälpa till att motverka yrsel och näsblod. Det ökar produktionen av magsyror och har en lugnande effekt på nervsystemet. Det är bäst att förbereda teet, låt det svalna och sedan dricka det ljummet i små klunkar.
Kamille te är också ett bra husmedel för en baksmälla. Det är dock bättre att anstränga sig för att äta, för ingenting är mer användbart mot en baksmälla än fast mat.
8 - mjölk och havre för halsbränna
Ett annat typiskt baksmälla symptom är halsbränna. För att binda magsyror kan du äta en matsked torr havregryn eller dricka ett glas mjölk.
9 - stanna utomhus
Bättre att gå upp ur sängen och ta en promenad eller i alla fall placera dig på en plats där du kan få frisk luft. Särskilt den friska vinterluften gör underverk. Det stimulerar cirkulationen och kylan lindrar huvudvärk. Syre påskyndar också bortskaffandet av alkohol.
10 - baksmälla skönhetstips
Vi känner oss inte bara hemska med en baksmälla, utan tyvärr ser vi ut så här, det beror också på alkohol. Det är en verklig stress för vår hud och tar bort dess fukt. Resultatet? Vi ser trötta och bleka ut och vi får snabbare rynkor. Vad ska vi göra?
Skönhetstips mot en baksmälla
Exfoliera först huden för att ta bort ytskiktet. Applicera sedan en återfuktande mask och låt verka i 10-15 minuter. Skölj med varmt vatten och applicera slutligen en fuktkräm i cirkulära rörelser.
Detta kommer att öka blodcirkulationen och huden ser fräsch och rosig ut. Du kan också använda specifika ögonplåster för att ta bort och mjukna påsar och mörka ringar.
Vad kommer en baksmälla från?
Listan över obehagliga symptom som kan uppstå efter en baksmälla är lång.Förutom huvudvärk är typiska symtom magont, illamående och kräkningar.
Många människor är också bekanta med depression, koncentrationsbrist, ångest och depressiva stämningar som biverkningar av en baksmälla.
De flesta baksmälla symptom orsakas inte av alkoholen själv, utan av de gifter som produceras när alkohol bryts ner i kroppen. Alkohol ökar också urinutsöndringen, och snart kommer hela kroppen att uttorkas. Kroppen skickar dessa symtom som signaler för att visa oss att det har varit mycket stressat och nu "straffar" oss för det. Lyckligtvis finns det sätt att begränsa de negativa efterverkningarna av för mycket alkohol, före och efter att ha druckit.
1 - ät tillräckligt innan du dricker
Livsmedel som är särskilt rika på fett och proteiner finns kvar i magen under lång tid och fördröjer absorptionen av alkohol i blodet. Resultatet: alkoholhalten i blodet stiger mindre. Feta och salta mellanmål som jordnötter, saltpinnar, potatischips eller oliver är lämpliga om du vet att du behöver dricka mycket.
2 - föredrar salt mat
Socker ökar de skadliga effekterna av alkohol. Bättre att mellanmål på stora men salta.
3 - välj rätt alkohol
Alla andar är inte skapade lika! Alla alkoholhaltiga drycker orsakar inte samma sjukdomar. Varning: det värsta av allt är konjak De följer i fallande ordning: rött vin, rom, whisky, vitt vin och gin.
Det finns också skillnader mellan öl: att dricka veteöl har värre biverkningar än pilsners. Var försiktig med varma eller söta drycker som glögg eller stans. Dessa ökar absorptionen av alkohol i blodet.
4 - blanda inte olika typer av alkohol
Håll dig till en typ av alkoholhaltig dryck även när det gäller festdryck. Om du börjar med vin är det bättre att fortsätta med det. Eftersom alkohol uttorkar kroppen, bör du förutom alkohol dricka tillräckligt med vatten eller läsk för att kompensera. Det är alltid bäst att dricka ett glas alkohol och ett glas vatten.
5 - undvik att röka samtidigt som du dricker
Om möjligt, avstå från att röka under festligheterna. Rökning berövar kroppen syre och vitaminer, vilket kraftigt ökar effekten av alkohol och baksmälla dagen efter.
6 - inga dricksspel
Bättre att undvika spel eller tävlingar där du vinner om du dricker mer: de är det värsta som kan hända speciellt för baksmälla.
7 - drick vatten innan du lägger dig
Vi har redan sagt: för att undvika en baksmälla nästa morgon bör du definitivt dricka minst en halv liter mineralvatten innan du lägger dig.
Ännu bättre: lös upp en brustablett med magnesium och kalcium i vatten. Detta fyller på tillgången på spårämnen som alkohol har tagit bort från kroppen.
8 - ät före sänggåendet
Drick inte bara vatten före sänggåendet, ät en skiva torrt bröd eller något liknande. För att vara säker kan du också ta en smärtstillande medel som en försiktighetsåtgärd - men om möjligt, ta inte något som innehåller den aktiva ingrediensen i acetaminofen.
9 - lämna fönstret öppet på natten
Innan du sjunker ner i täcket, se till att öppna fönstret! Syre hjälper kroppen att återskapa sig själv.Risken att vakna med huvudvärk eller illamående är mycket lägre.
10 - använd en extra kudde bakom huvudet
Om du har druckit för mycket får du en känsla av att rummet är runt. För att stoppa detta, lägg bara till en andra eller tredje kudde under huvudet, så att överkroppen blir högre. Ett litet psykologiskt knep som minskar yrsel: släpp en fot ur arken.
