Nollkalorier och ett friskt hjärta: de åtta extraordinära fördelarna med svart te
Visste du att svart te, den berömda drycken som kom till Europa på 1600 -talet, har överraskande fördelaktiga effekter på vår hälsa? Ganska ofta kommer du att ha hört mer om egenskaperna hos orientaliskt grönt te.
Men nu när du läser den här listan med 8 fördelar kommer du att börja dricka mycket mer svart te än tidigare!
Här är några små saker om svart te du borde veta:
- Svart te utan mjölk har NOLL kalorier. WOW!
- Fyra koppar te med mjölk ger 21% av det dagliga kalciumbehovet utan behov av tillägg, kära kvinnor!
- Det är en källa till de två hälsomineralerna, magnesium och kalium.
- En genomsnittlig kopp te innehåller mindre än hälften av koffeinhalten i en kopp kaffe.
- Det är en naturlig källa till fluor!
- Grönt te och svart te kommer från samma växt Camelia sinensis. Grönt te oxideras dock inte som svart te: det är detta element som ger de två teerna olika färger och smaker.
Se även
1. Det finns många sorter för alla smaker
Alla te kommer från samma tropiska växt, men det är den process genom vilken dess blad oxideras som ger de olika te sorterna: svart, vitt, oolong.
Svart te är ett helt oxiderat blad. Det finns en huvudtyp av svart te, men det är de olika odlingsmetoderna som producerar många interna sorter av svart te.
Liksom vin kan svart te ha olika nyanser av färg, smak och konsistens. Prova dem alla!
Innan du läser den här artikeln, upptäck alla befintliga te -sorter! Vilken är din favorit?
2. Det är fördelaktigt för hjärtat
Att dricka 3-4 koppar te om dagen (cirka 2 fulla koppar) kan avsevärt minska risken för hjärtinfarkt med 11%,
En studie i Finland visade att män som drack mer än två koppar te om dagen hade en 21% lägre risk för stroke, medan en fransk forskning visade att kvinnor som drack mer än 3 koppar te om dagen hade en 32% lägre risk av blockerade artärer.
3. Förbättra kognitiva funktioner
Koffeinet som finns i svart te, säkert i lägre mängder än kaffe, bidrar till att våra kognitiva och cerebrala aktiviteter fungerar, och påverkar också stämningen och uppmärksamhetsnivån.
Plus flavonoider (en typ av hjärna.
4. Det kan hjälpa dig att kontrollera din vikt
Regelbunden konsumtion av svart te kan faktiskt förbättra fördelningen av kroppsfett och därför ha positiva effekter på kroppsvikten i allmänhet.
5. Det är bra för dina tänder
Svart te kan förhindra bildandet av tandplack: visst, om du inte tillsätter massor av socker!
Polyfenoler som finns i svart te hämmar bakterietillväxt i munnen: därför förhindrar det infektioner och, sist men inte minst, minskar risken för dålig andedräkt!
Men den här typen av te, ungefär som kaffe, kan fläcka tänderna.
6. Kan förebygga typ 2 -diabetes
Nya studier har visat att svart te kan hjälpa till att förebygga typ 2 -diabetes genom att hjälpa till att kontrollera matsmältningen av kolhydrater och genom att hämma vissa matsmältningsenzymer som styr glukosbildningen.
Genom att hämma aktiviteten hos dessa enzymer minskar följaktligen mängden glukos i kroppen.
Regeln om att begränsa socker är alltid giltig!
7. Det är cancerframkallande
Svart te, citrusfrukter och fruktjuicer är källor till flavonoider, vilket kan minska risken för äggstockscancer.
Två koppar te kan minska denna risk med 30%.
8. Du kan njuta av det på så många olika sätt
Svart te kan avnjutas på många olika sätt utöver den traditionella blandningen med mjölk och socker eller åtföljs av en citronskiva.
Se även:
Koncentration, avslappning och energi: 10 egenskaper hos matcha grönt te du kan inte säga nej till
Kungen av detox: 6 fantastiska fördelar med citron för din hälsa
Sött och saftigt: de 7 fördelarna med persikor