3 steg för att få ut det mesta av din träning
Lust till psykofysiskt välbefinnande och sommar: en blandning som aktiverar alla våra celler!
Sommaren har äntligen kommit, och tanken på att kunna träna utomhus och idén om semester kan göra oss på gott humör. Oundvikligen gör vintern oss alla lite latare, men på sommaren har solen förmågan att antända inom oss viljan att träna och återupptäcka vårt psykofysiska välbefinnande. Kort sagt, varje vacker säsong är som en ny början, vi vill ta hand om vår kropp och göra bättre och mer. Genom att fortsätta läsa kommer du att upptäcka tre enkla steg för att integrera i dina träningspass, för att verkligen få ut det mesta av din träningsrutin, varje dag.
Steg 1: vikten av att ta hand om näring
För att verkligen få ut det mesta av din träning är det viktigt att vara uppmärksam på näring.Många tror att äta före träning är kontraproduktivt, men det finns inget mer fel än att träna utan att äta! Detta beror på att vår kropp behöver energi för att bränna överflödiga kalorier. När vi pratar om energi menar vi naturligtvis en "rätt och hälsosam energi. Proteinmat tillägnad dem som är uppmärksamma på vad de äter och söker välbefinnande och naturlighet även vid bordet. Liksom den grekiska stilen Sojasun-linjen: den nya BIO-sortiment av växtbaserat alternativ till grekisk yoghurt., I tre smaker, naturligt, hasselnöt och vanilj!
Den grekiska stilen Sojasun -serien innehåller 20% mer protein än det klassiska receptet. De tre smakerna, naturliga utan tillsatt socker, och vanilj och hasselnöt, intensiva och läckra, gör att du kan använda grönsaksalternativet till grekisk yoghurt för dina söta eller salta recept. Det praktiska 170 g -formatet gör det perfekt när som helst: hur god efterrätt efter lunch och middag, på morgonen till frukost eller, helt enkelt, att bryta upp dagen med ett lätt mellanmål med ett mycket högt proteininnehåll.
Steg 2: Kläderna du väljer att träna är viktiga
Om du tränar ofta säkert kommer du att ha insett att det du har på dig under träning och sport är verkligen viktigt och kan påverka din prestation. Under uppvärmningen bär den faktiska träningen och dina träningspass alltid kläder som passar den sportaktivitet som kan stödja dina muskler och låta dig ge ditt bästa under motorisk aktivitet. Så nej till säckiga kläder, kläder som är för lösa låter dig inte ha en korrekt uppfattning om din kropp och rörelser och dessutom stöder de inte dina muskler tillräckligt. Bättre att använda lösa kläder för stunder av avkoppling!
Steg 3: Se till att du har rätt tänkesätt
Denna sista punkt, vid en ytlig läsning, kan till och med verka trivial men om du tänker på det en stund förstår du att det inte alls är det. Att ha rätt inställning när du tränar påverkar naturligtvis dina prestationer och resultatet av din träning.
Se aldrig träning som ett straff eller helt enkelt det enda sättet du har kvar för att gå ner i vikt så snabbt som möjligt: träning är inte det! Lev det istället som ett speciellt ögonblick att du skär ut allt för dig själv, för att må bra och i linje med ditt sinne och kropp.
I samarbete med Sojasun
