Kokosvatten: 10 skäl att dricka det oftare
Hur mycket ska vi dock konsumera så att dess fördelaktiga egenskaper påverkar vår kropp? Enligt experter skulle idealet vara dagligen, och se till att du behåller en aktiv livsstil, eftersom 250 ml kokosvatten innehåller mellan 45 och 60 kalorier. Om så önskas kan det också integreras som ett tillägg först efter ett träningspass, kanske löpning. eller aerobics eller en timmes träning i gymmet.
1. Hjälper till att gå ner i vikt
Fettinnehållet i kokosnötvatten är mycket lågt, så det kan konsumeras i stora mängder utan risk för att få i sig oönskade sockerarter. Förutom att fyllningen är uppenbarligen rikare än vanligt vatten, hjälper den också till att minska aptiten.
Se även
Topp 10 skäl till varför vi ska sova nakna: hejdå hej pyjamas!
2. Kan hjälpa till med en baksmälla
Alla har ibland höjt armbågarna lite för mycket och befann sig nästa morgon med en huvudbåge som är typisk för en god natt, de dyker ofta upp efter en baksmälla.
3. Förbättra huden
Om du lider av akne eller har blandad hud och följaktligen mer benägen för finnar och utslag (kanske till och med av hormonella skäl) kan du blöta några bomullstussar med några droppar kokosvatten och applicera det på de drabbade områdena. Faktum är att dess egenskaper tonar och rengör huden, återfuktar den utan behov av oljor eller oljiga krämer som ofta täpper till porerna.
4. 100% hydratisering
Kokosvatten återfuktar mycket mer än de klassiska energidrycker som idrottare ofta använder: det innehåller 294 mg kalium och 5 mg naturligt socker per glas och innehåller bara 25 mg natrium till skillnad från dryckerna på marknaden, som till och med når 40 mg.
5. Underlättar matsmältningen
Stannade lunchen på magen? Att dricka kokosnötvatten kan ge dig lättnad på grund av dess höga fiberhalt och, om du dricker det ofta, hjälper det också till att undvika irriterande magsyra.
6. Den är rik på näringsämnen
Till skillnad från många drycker på marknaden innehåller kokosvatten 5 elektrolyter som finns i vår kropp: kalcium, kalium, fosfor, natrium och magnesium.
7. Minskar blodtrycket
Det verkar som att dricka ett glas kokosvatten varje morgon effektivt kan bidra till att sänka blodtrycket, eftersom det balanserar elektrolyterna som ibland kan vara orsaken till en ökning av trycket.
8. Stärker immunförsvaret
Kokosvatten innehåller laurinsyra, ett ämne med antibakteriella och antimikrobiella egenskaper. Att dricka kokosvatten regelbundet hjälper till att stärka vårt immunförsvar och skydda oss från angrepp av bakterier och bakterier.
9. Det är ett substitut för blodplasma
Kokosvatten anses på grund av dess egenskaper vara ett utmärkt substitut för blodplasma eftersom det är en steril substans som inte förstör röda blodkroppar och tolereras lätt av människokroppen. Faktum är att under andra världskriget och senare under Vietnamkriget injicerades kokosvatten direkt på de sårade när det inte fanns något blodserum tillgängligt.
10. Hjälp njurarna
Att dricka kokosnötvatten kan vara fördelaktigt för dem med njurproblem på grund av denna dryckes diuretiska karaktär. Det är fördelaktigt för urinvägarna eftersom det kan rena blåsan och toxinelimineringskanalerna och förhindrar infektioner genom att lindra njurstenproblem.