5 sätt att göra din dag till en vinnare i bara några steg
I samarbete med Reebok
Ära din kropp, ära din dag, hedra din kropp och hedra dina dagar. Vi måste ge kroppen värde i vårt dagliga liv, för att behandla kroppen på rätt sätt innebär att vi förbättrar vårt sinne och våra relationer med det som omger oss.
Detta är det grundläggande antagandet att börja med: varje dag är viktig och du kommer att spendera den med din kropp från det första till det sista ögonblicket.Och det är precis från träningen av vår kropp, i vid bemärkelse, som vi kan titta upp och fortsätt till huvudet högt. #HonorYourBody, låt oss prata om det här.
Hur man rengör badrumsplattor och mögelbruk i bara några steg
Och låt oss nu tillsammans ta reda på hur du gör alla dagar till en vinnande dag i bara några steg.
1. Börja dagen med att bli medveten om din kropp
För att börja på höger fot måste du bli medveten om dig själv och ditt andetag. Lägg märke till din andning, lyssna på den och vägled den. Även efter en lång, djup sömn kanske dina tankar, ångest och stress inte har lämnat dig. Lägg handen exakt under din mage och börja andas medvetet: fyll långsamt paniken med luft från näsan och kasta den ur munnen. Upprepa minst 10 gånger. Med denna enkla gest kommer du långsamt att återfå hela din kropp och du kan börja dagen med en annan laddning, en positiv och vinnande laddning!
2. Börja med optimism: le
När dagen går, ler du. Le för dig själv, inifrån och ut. Du är den största sabotören för dig själv men från och med idag börjar du ändra ditt perspektiv: i verkligheten är du din största allierade, och du kan göra det! Men framför allt, om inte du, vem? Tänk positivt, för varje sorgligt tänk två glada. Sinnet är anslutet till kroppen och därför: om sinnet är lyckligt, flödar energi snabbt i kroppen.
3. Träna din kropp för att möta dagen
Vår kropp är den första som ger efter för trötthet, sorg, pessimism. Du kan läsa det från de positioner vi tar. Så träna det, oavsett vilken typ av sport du väljer, hitta den som passar bäst i ditt livsstil men våga lite, skäm bort din nyfikenhet och prova olika. När din trötta kropp blir bortskämd av den tillfredsställelse du känner, när kroppens energi ler mot sinnet, kommer du verkligen att känna att du hedrar din kropp och dina dagar och kopplar sinnet till kroppen. Titta på dessa kvinnor, alla har hittat sitt eget sätt att hedra honom:
4. Sätt upp dina mål, låt inte andra tvinga dem på dig
Varje dag är en vinnare om du sätter dig små dagliga mål. Hör från en vän som du inte har hört på länge, förbered en annan middag, lägg mer tid på sport. Enkla mål som omedelbart verkar på gott humör. Eftersom god humor smittar och din dag, genom tillfredsställelserna, kommer att hedras som den ska vara.
5. Ge dig själv tid bara för dig själv
Har du en passion? Ge det lite tid. Gillar du att idrotta? Tveka inte. Behöver du gå utomhus? Tiden är rätt. Bara genom att ägna lite tid åt oss själva kan vi förstå dess extrema betydelse, det enorma värde som denna korta tid har på hela dagen. Det spelar ingen roll, kort sagt, hur vi alla kommer att spendera den tiden, det viktiga är för att hitta det, räkna ut ett ögonblick där vi är huvudpersonerna i våra val. Därmed kommer dagen verkligen att vinna!
Se vad vår community tycker på det dedikerade forumet och berätta för dig: vi väntar på dig!
