Hur man vaknar utvilad: 6 knep för ett friskt utseende tidigt på morgonen!
Att vakna upp fräsch och utvilad, om det inte är helg, är praktiskt taget omöjligt - tänker du. Trots allt är mörka ringar, väskor och en tråkig, sömnig blick det första vi ser på morgonen när vi tittar på oss själva. Ändå är det mer än möjligt att vakna uppfräschad och se inte helt oåterkallelig ut. Med några små knep och hälsosamma och dygdiga vanor kan du göra uppvaknandet mindre traumatiskt för dig och din kropp, vilket ger ditt ansikte ett vackrare och ljusare utseende.
Men hur ska jag då vakna upp uppdaterad och börja bra tidigt på morgonen? Nedan föreslår vi 6 supereffektiva tricks för en fräsch och utvilad look från det ögonblick du vaknar.
1. Få tillräckligt med sömn och håll en sömnvaken rytm så regelbunden som möjligt
Det kan tyckas självklart råd, men just för att det är av grundläggande betydelse vill vi upprepa det. En lugn och långvarig sömn, minst 7 timmar per natt, är en oumbärlig detalj för att vakna fräsch och utvilad. Inte nog med det, även ett liv präglat av regelbundna rytmer och gånger mer eller mindre alltid detsamma hjälper till att leva mindre hektiska och oorganiserade dagar. På detta sätt skapas en slags rutin som gör att din kropp och själ kan njuta av större harmoni och naturligt respektera deras rytmer och balanser.
Så försök så långt som möjligt att gå och lägga dig mer eller mindre alltid samtidigt för att upprätthålla en sömn-vakna rytm så regelbundet som möjligt, undvik att hitta dig tidigt som kostar dig trötthet eller tvärtom, inte vara kunna somna lätt eftersom du var sen kvällen innan. Denna mekanism kommer att ha betydande fördelar på dina dagar, din prestation och även på ditt fysiska utseende, vilket ger dig ett mer utvilat ansikte och ett mer uppmärksamt och lysande utseende.
Se även
2. Håll dig borta från alla typer av enheter innan du lägger dig
För att somna lättare och undvika att somna sent, finns det en annan grundläggande regel att följa: håll dig borta från tekniska verktyg och enheter som håller dig vaken, fördröj sömnmomentet och har en betydande inverkan på dess kvalitet. Ger dig ett dåligt uppvaknande .
Så undvik att titta på din mobiltelefon, dator eller iPad precis innan du ska sova. Detta är en till synes ofarlig aktivitet som stimulerar dig, vilket gör dig mer hektisk och aktiv precis som du gör dig redo för sängen. Väg dig därför till superavslappnande aktiviteter som hjälper dig att komma in i rätt koncentrationsläge och försiktigt följa dig i sömnens ögonblick, och förena det. Välj gamla gamla böcker istället. Att ofta börja läsa förenar naturligtvis sömnen och hjälper dig att glida in i Morpheus armar utan alltför stora ansträngningar.
3. Välj en effektiv ögonkontur
Om en utvilad sömn är av central betydelse för vårt utseende vid uppvaknandet är ögonkonturen utan tvekan en av dess bästa allierade.I dessa fall blir det viktigt att förlita sig på en effektiv ögonkontur som kan belysa vår blick och minska de maximala små rynkorna och tecken på trötthet runt ögonen.
Huden runt ögonen är trots allt 3 till 5 gånger tunnare än ansiktshuden och påverkas därför mer av tonförlust och elasticitet, vilket lättare visar tecken på trötthet, uttorkning, fina linjer och rynkor. Faktum är att under åren förlorar huden sin huvudkomponent, kollagen, en aspekt som är en av huvudorsakerna till hudåldring som resulterar i bildande av rynkor, avslappning och minskad ton. Specifikt med åldern minskar hudens förmåga att producera kollagen med 75%, medan försämringen av kollagen accelererar. Hyaluronsyra är det mest lämpliga elementet för att korrigera och motverka tecken på kollagenförlust.
Naturligtvis närvarande i vår kropp, men också föremål för en betydande minskning med tiden, är hyaluronsyra den viktigaste molekylen för elastisk och hydrerad hud. Det är därför Vichy har valt en intensiv behandling som använder 100% ren hyaluronsyra för omvandling av ögonkonturen på en natt i ett patenterat system.
Liftactiv Micro Hyalu Patchs består av 160 mikrokottar baserade på hyaluronsyra av naturligt ursprung som tränger in och smälter in i huden under natten.
Det är en riktig nödsats som verkar på den nattliga transformationen av ögonkonturen. Faktum är att det på bara en natt minskar rynkor och fina linjer, raderar tecken på trötthet runt ögonen och vitaliserar blicken, återfuktar den och gör den lysande och föryngrad. Den är därför idealisk som chockbehandling före en viktig händelse, men inte bara: den kan också användas en eller flera gånger i veckan, alternerande med en krämig ögonkontur, för att återställa ton och volym och behålla en look som alltid är ung och lysande ..
4. Var också uppmärksam på kvaliteten på sömnen, inte bara kvantiteten!
För ett milt uppvaknande och ett fräscht och utvilat utseende är det inte bara viktigt att ha sovit minst 7-8 timmar per natt, utan också att ha sovit bra. Var först och främst uppmärksam på rumstemperaturen: se till att det inte är för varmt och täck inte för mycket; på detta sätt garanterar du en lugnare vila, utan att vakna för att upptäcka dig själv från för många lager eller störd av värme och svett.
Ta inte din mobiltelefon till sängs, använd en riktig väckarklocka för morgonlarmet och undvik för många ljus- och bullerkällor. En långvarig och kontinuerlig sömn är faktiskt avgörande om du vill se fräsch och utvilad ut på morgonen.
5. Akta dig för extravagans ...
Se också upp för lite extravagans på kvällen som kan ha en betydande inverkan på kvaliteten på din sömn och på ett utseende som inte är helt felfritt när du vaknar.
Överdriv inte tung mat eller mat som kan orsaka magsyra och magstress, särskilt om du äter en sen middag. Samtidigt, försök att avstå så mycket som möjligt från alkohol och rökning: de kan ha en märkbar inverkan på en fragmenterad och oregelbunden sömn, vilket "ger dig" ett inte riktigt utvilat utseende på morgonen. Kom istället ihåg att hålla dig hydratiserad genom att dricka minst två liter vatten om dagen och välja en "hälsosam och balanserad kost, rik på fibrer, frukt och grönsaker."
6. Spela tidigt: förbered allt kvällen innan!
Bli inte förminskad att utföra dina vanliga rituella aktiviteter precis innan du ska sova. Så snart du kommer hem på kvällen, ägna dig åt alla de klassiska sysslorna i kvällsrutinen: fixa huset, ta ett varmt bad, tvätta håret och ta på dig pyjamas. Låt dig sedan gå till en detox och avkopplande kväll som låter dig återhämta dig helt och återfå din styrka, sakta följa med dig i sömn.
Och, viktigare, tänk också på vad du ska ha på dig nästa dag eller gör en lista över saker du behöver komma ihåg på morgonen: dessa små strategiska drag hjälper dig att bli mer lugn och organiserad, så att du kan slösa mindre tid på att vakna och lämnar med höger fot och en mer lugn och avslappnad look.
I samarbete med Vichy
