Vad händer egentligen med oss om vi slutar äta socker?
Vi bombarderas med information om den sjukdom som en högsockerdiet orsakar, särskilt när de är raffinerade sockerarter. Men idag är det också välkänt hur viktigt det INTE är att eliminera kolhydrater från din kost, eftersom de ger viktig energi till ämnesomsättningen. Så, vad skulle hända om vi eliminerade alla dåliga sockerarter från vår kost (börjar med de 4/5 teskedarna om dagen som vi investerar i våra kaffe)? Innan du får reda på det, titta på videon, det kommer att motivera dig att följa "rätt väg":
1. Vi återställer den fysiska formen
Den kalorifattiga kosten är inte av en slump en av de mest populära dieterna. Detta beror på att ju mer sötmat du äter, desto mer skulle du vilja äta. Konsekvensen, som vi alla har upplevt minst en gång i livet när vi börjar med ett kex och plötsligt avslutade paketet utan att inse det, är uppenbarligen lätt att säga: vikten bibehålls inte. Överskott av socker omvandlas från lever i fett, även kallat överskott. Genom att eliminera överflödigt socker kommer kroppen utan tvekan att ha en positiv utveckling när det gäller form och hälsa.
Se även
2. Vi har mer energi tillgänglig
Det är ingen nyhet att för mycket socker också kan leda till fysisk trötthet, en verklig svaghet och en känsla av svaghet som vi sedan måste åtgärda. Vem råkar inte ha dåsiga stunder under dagen? Dessa beror främst på toppen av glykemiskt på grund av konsumtionen av socker eftersom överskottet av insulin som produceras av socker kan skada bukspottkörteln och trötta kroppen.
Läser in ...via GIPHY
3. Men också ett friskare hjärta (och inte bara)
Ja, för mycket socker är dåligt för hjärtat och mer. Om det nu vetenskapligt bekräftas att socker har en direkt effekt på riskfaktorer för hjärt- och hjärt -kärlsjukdomar, finns det andra sjukdomar relaterade till sockermissbruk, såsom: utveckling av fetma och metaboliskt syndrom, migrän, magspänningar, irritabel tjocktarm eller candidiasis och candidiasis.
4. Vi "återställer" fertiliteten
Mat och näring påverkar olika aspekter av vårt liv och, i detta specifika fall, vår hälsa. Tydligen skulle socker vara en störning av fertiliteten. Faktum är att om intag av mycket socker orsakar insulinfrisättning, kan det senare överproduceras. generera resistens i äggstockarna och vara en av orsakerna till polycystisk äggstock.
Läser in ...via GIPHY
5. Mindre sockerarter = ljusare hud
Sist men inte minst, huden! Denna del av vår kropp lider också av en sockersöt kost. Förutom finnfaktorn är det vetenskapligt bevisat att ju mer socker vi får i oss, desto mer åldras vår hud i förtid på grund av glykationsprocessen som skadar epidermala celler: med några ord, fler rynkor och tråkig hud. Inte bara det: missbruk av socker stör bildandet av det dyrbara kollagenet, vilket hjälper vävnaderna att förbli elastiska.
Vad väntar du på? Avgifta dig själv omedelbart från sockerarter, alltid utan att ge upp kolhydrater och följa en hälsosam medelhavskost. Vi råder dig att börja så här:
