Blodtypskost: hur man går ner i vikt med rätt mat
Har du fått nog av dieter som inte ger önskat resultat och som får dig att återfå de förlorade kilona direkt? Vi har identifierat rätt lösning för att hitta den lämpligaste kosten för din kropp och gå ner i vikt naturligt, utan den fruktade jojo-effekten. Så hur gör man det? Enkelt, bara lita på blodtypskosten. Det är en diet uppfattad av doktor Peter D "Adamos sinne, 80 -talets naturopat, och som nyligen återvände till rampljuset tack vare doktor Piero Mozzi, som gör att du kan återfå konditionen och bekämpa stress genom att välja en diet baserad på din egen blodgrupp. I denna diet är det därför viktigt att hitta de bästa livsmedlen för var och en av de fyra blodgrupperna - 0, a, b och ab - och de livsmedel som ska undvikas för att underlätta enkel viktminskning och behålla din vikt längre.
Blodgruppsdieten och Dr. Mozzis teorier om matkombinationer
Om dessa matteorier går tillbaka årtionden, är det också sant att de har genomgått en "avgörande våg tack vare Dr. Mozzi, vars bok"Dr Mozzis kost. Blodgrupper och matkombinationer"Det är nu välkänt tack vare den marknadsföring som Dr. Mozzi själv har gjort av det i många tv -sändningar. Det är inte nytt - som ofta är fallet med dieter - att denna kost av många anses vara en bluff; vid sidan av denna misstro finns det dock åsikter och positiva åsikter som ser i en diet baserad på blodtypen en viktig utgångspunkt för att lätt gå ner i vikt och hålla sig i form utan alltför stora ansträngningar.
Se även
Kom ihåg att följa med hälsosam träning!
Kom alltid ihåg att följa med vilken typ av kost du vill följa, med hälsosam fysisk träning. Det är ett botemedel för kropp och själ som gör att du kan underlätta viktminskningsprocessen och få ut av den även när det gäller psykologiskt och inre välbefinnande. Här är till exempel en video för magkramper indikerade för att skulptera abs och visa upp en platt mage!
Bästa och sämsta livsmedel för blodgrupp 0
Den mest lämpliga maten för dem som tillhör blodgrupp 0 är rött kött - det kan konsumeras från 100 till 180 gram 6 eller 8 gånger i veckan. Det vore bättre att välja kött från djur som matats med naturliga livsmedel (gräs, spannmål ..), eftersom de har en högre andel omega 3, även jämfört med fisk.
Om du tillhör denna blodgrupp bör du inte försumma grönsaker: kom ihåg till exempel att en tallrik kål innehåller samma mängd kalcium som ett glas mjölk. Det skulle vara bra att inkludera dessa livsmedel i varje måltid, medan du för ett mellanmål kan välja frön och fet mat. Om du är fruktälskare för att du gillar söta livsmedel, försök att begränsa mängderna, eftersom din kropp tenderar att lagra socker för mycket. Detsamma gäller spannmål och mjölkbaserade komjölkprodukter. Om du vill gå ner i vikt eller om du bara vill behålla din idealvikt, överdriv inte mängden socker och mejeriprodukter som konsumeras, föredrar istället livsmedel som påskyndar ämnesomsättningen.
Tricken för att gå ner i vikt snabbt
Med tanke på att du smälter maten ganska långsamt, försök att kombinera din kost med en uthållighetssport, för att påskynda din ämnesomsättning och underlätta snabbare viktminskning. Promenader och simning kommer att vara dina bästa allierade!
Livsmedel för blodgrupp A
De som tillhör denna blodgrupp - som är särskilt drabbade av stress - skulle vara bra om de undviker produkter av animaliskt ursprung: kött, komjölk och ägg är faktiskt inte bland de mest lämpliga livsmedlen för dem som tillhör blodgrupp a. Vi kan emellertid inte närma oss uteslutande med produkter av vegetabiliskt ursprung, eftersom vår kropp också behöver en viss mängd protein; för att ersätta kött och mejeriprodukter - och följaktligen proteiner och aminosyror - måste de som tillhör denna blodgrupp falla tillbaka på grönsaker, baljväxter och spannmål. Men också fisken; en av de mest lämpliga livsmedlen i denna mening är lax: eftersom den är mycket fet garanterar den rätt proteinbehov.
Som vi sa, till och med grönsaker är livsmedel rika på proteiner: det är därför bra att välja torkade baljväxter, de produkter som erhålls genom jäsning av soja - som tofu - frön, fet mat, spannmål, frukt och naturligtvis grönsaker, som du kan äta efter behag ...
Tricken för att gå ner i vikt snabbt
Kombinera denna diet med avslappningsmetoder för att lära dig att eliminera stressen i vardagen. Yoga, pilates, tai chi och meditation är faktiskt bland de mest lämpliga idrottsgrenarna för dem som tillhör blodgrupp a.
Blodgrupp B: den mest lämpliga kosten
Till skillnad från de andra blodgrupperna tolererar medlemmarna i grupp B laktos och kan därför konsumera mejeriprodukter utan rädsla. Överdriv dock inte med feta ostar: din kropp skulle inte kunna göra sig av med dem och genom att äta för många riskerar du att gå upp i vikt. Din kropp tål i allmänhet alla typer av mat: kött, fisk, mejeriprodukter, baljväxter, fet mat, spannmål, frukt och grönsaker. Försök dock att undvika kyckling som är den enda maten du inte lätt smälter.
Tricken för att gå ner i vikt snabbt
Att vara känslig för stress - som den tidigare blodgruppen - se till att du inkluderar en bra andel vitaminer i varje måltid, med grönsaker och spannmål. Undvik dock att kombinera dem i samma måltid.
Rätt näring för AB -blodgruppen
Liksom den föregående gruppen är du ganska allätare, även om du måste vara försiktig med lite mat som du tycker är svårare att smälta och tillgodogöra sig. Välj lättsmälta proteiner som baljväxter, soja eller fiskbaserade livsmedel; minska konsumtionen av fett kött och mejeriprodukter, helt enkelt välja mat med mjölkjäsningar. Försök också att äta grönsaker ofta.
Tricken för att gå ner i vikt snabbt
Om du vill gå ner i vikt snabbt, ta bort vete från din dagliga kost och välj andra spannmål. Försök också att äta vanliga måltider: det är bättre att äta mindre och ofta. Dessutom, för att gå ner i vikt snabbare, ät mycket frukt och bantande tång - som kelp, rik på jod och effektiv i viktminskningsdieter.
