Lider du av känslomässigt beroende? Lär dig att komma ur det

Affektivt beroende av partnern - och i allmänhet på en person - är inte en indikation på kärlek, utan ofta på låg självkänsla, osäkerhet och tvångstanker.

Detta ska inte skrämma dig, det är väldigt vanligt, men det är också bra att erkänna det - utan att skylla dig själv - och försöka komma ur den situationen som får dig att vara helt beroende av en annan person.

Psykologer i detta avseende tror att detta beteende belyser ett "behov av att besitta" den andra, vilket leder till uppoffring för kärlek, avbryter sig själv och gör det omöjliga för att upprätthålla relationen.

Innan du fortsätter, här är en video som visar dig några dygdiga attityder som kan hjälpa dig att komma ur emotionellt beroende, bli starkare och mer medveten om dig själv.

Men vilka tecken tyder på ett känslomässigt beroende?

1. Brist på självständighet

Du känner dig instängd och instängd i ett förhållande som tvingar dig att lyda den andra av rädsla för att bli övergiven.

2. Ingen berikning

Ditt förhållande är platt, utan stimuli och det finns inget betydande känslomässigt utbyte.

3. Olycka

Du känner dig svag, utarmad och olycklig. Eller också är du offer för psykiskt och / eller fysiskt våld.

Känner du igen dig i den här bilden? Du kan komma ur det. Tycka om?

1. Konfrontera

Prata med vänner, utbyta åsikter och erfarenheter; du kommer att börja se ditt förhållande med andra ögon och förstå vad som är fel.

2. Lyssna på dig själv

Börja uppmärksamma dig själv, lyssna på dina önskemål och underskatta inte vad som gör dig glad, först och främst.

3. Be om hjälp

Du behöver inte skämmas, gömma dig, skyll på dig själv. Det är värdelöst och det är inte rätt att du är så hård mot dig själv. Kontakta snarare en psykoterapeut som hjälper dig att återfå autonomi, säkerhet och självkänsla.