Eliminera det överflödiga: planerar att göra det på 6 dagar
Att eliminera det överflödiga innebär att få plats i ditt liv och bli av med värdelösa saker som vi tenderar att fylla vårt hem med. För det mesta är det nonsensobjekt, köpt endast efter ögonblickets instinkt och sedan avsatt. Därför är beställning inte bara viktigt, utan det är också något som gör oss mer energiska. Videor några av de mest tillfredsställande sakerna i värld.
Att eliminera det överflödiga - det är därför det är viktigt
Många studier har gjorts om ackumulering av meningslösa föremål och man har dragit slutsatsen att fenomenet händer eftersom för de flesta människor att besitta föremål och materiella varor i allmänhet är nära kopplat till säkerhet: ju fler objekt jag äger eller jag köper, mer känner jag mig säker på mig själv och detta orsakar en känsla av välbefinnande som, trots att jag är helt övergående, tvingar mig att vilja ha fler och fler nya saker. Av den anledningen fortsätter de flesta att vilja och köpa objekt kontinuerligt nya även om han är medvetna om att de inte är absolut nödvändiga.
Tvärtom ses handlingen att kasta något som synonymt med slöseri och förlust, särskilt om det handlar om att eliminera det som har ett sentimentalt värde: i det här fallet bevittnar vi en verklig förstärkning av beteende som motiveras av en stark skuldkänsla.
Det är just i detta ögonblick som den inblandade personen måste hantera sin interna konflikt: å ena sidan finns det full medvetenhet om att ackumulering av för mycket saker skapar förvirring, å andra sidan är vi helt övertygade om att vi aldrig vill slänga någonting. för "man vet aldrig ...".
Detta är den fras som upprepas mest av dem som inte kan eliminera det överflödiga, eller tanken att vi en dag kommer att kunna ångra oss för att kasta bort det föremålet för att det skulle ha tjänat oss.
Ingenting kan vara mer fel, faktiskt med tiden lär vi oss att ju fler saker vi äger, desto mer behöver vi tid, resurser och energi för att hantera dem. Så om denna medvetenhet finns, varför tycker vi att det är så svårt att slänga saker? Varför håller vi inte tillbaka när vi är på väg att köpa nya saker?
Se även
Att övervinna skuldbarriären för att eliminera det överflödiga
Det finns en verklig patologi baserad på ackumulering av värdelösa föremål, disposofobi, en störning som kännetecknas av ett obsessivt behov av att ha en avsevärd mängd varor, även om de är medvetna om att dessa är värdelösa. Men i den här artikeln kommer vi inte att prata om hur man återhämtar sig från denna sjukdom, eftersom rådet är att absolut konsultera en specialist.
Målet vi satte oss genom att skriva dessa stycken är att övervinna vissa hinder som skuldkänslan, begränsa spridningen av föremål, släppa dem, för att eliminera det överflödiga är ett sätt att utföra lösgörande av saker.
Genom att utöva denna praxis att lossna och ta avstånd från materiella saker skapas vanan att inte ha onödiga saker hemma, gradvis går man över till total decluttering.
De decluttering det är en teknik som är nära besläktad med begreppet ordning, organisation och minimalism, men det kan inte ske någon omorganisation utan att först eliminera det överflödiga, en process som behöver ställa sig några frågor om varje enskilt objekt som vi befinner oss framför.
Eliminera det överflödiga: frågorna att ställa dig själv för att lyckas
Om du upptäcker att du har svårt att eliminera det överflödiga och bli av med riktigt värdelösa föremål kan du försöka öva på frågetekniken. I ett nötskal består denna teknik av att besvara en rad frågor för varje objekt som vi skulle vilja eliminera. Här är vad de är.
- Är objektet verkligen användbart eller nödvändigt?
- Fungerar det fortfarande bra?
- Är mängden jag äger av denna vara normal? (t.ex. om jag har tre dammsugare är det kanske värt att undra om mängden inte är lite överdimensionerad).
- Har det en deadline? Har den i så fall varit föråldrad?
- Har objektet någon verklig betydelse för mig?
- När jag kommer i kontakt med objektet, vilka känslor och känslor provocerar det hos mig? Är de positiva eller negativa?
Uppenbarligen fungerar tekniken bara om vi svarar ärligt på alla dessa frågor, annars ljuger vi för oss själva. Efter att ha svarat, analysera noggrant de tankar som har kommit fram och du kommer i total autonomi att kunna avgöra om det verkligen är lämpligt att behålla objektet.
Vi vill säga det omedelbart: att eliminera det överflödiga kanske inte är lätt eller till och med trevligt. Av den anledningen måste vi vara medvetna om vad vi ska göra, även för att det är ett ögonblick innan vi kavlar upp ärmarna kräver inte bara god vilja och beslutsamhet., utan ofta också fysisk ansträngning.
En sak är säker: när reglerna har fastställts och den psykologiska och känslomässiga barriären övervinns kommer allt annat att bli lättare eftersom du är absolut motiverad och chansen att lyckas med projektet blir mycket högre.
Praktiska råd för att eliminera det överflödiga och leva bättre
Förebyggande är bättre än botemedel, säger ett känt ordspråk. Ingenting är sannare när vi talar om att eliminera det överflödiga. Det betyder att vi måste förändra vår livsstil helt och hållet och fokusera mer på att spara och skydda miljön.
Att bli av med det onödiga är ett mål som enkelt kan uppnås, helt enkelt genom att undvika att köpa överflödiga eller planera inköp. Följ dessa tips.
- Köp bara saker som verkligen är viktiga.
- Tänk efter varje köp, undvik att göra det på impuls eller följ ögonblickets känslor.
- Skapa alltid listor, i snabbköpet för en mer riktad shopping, och önskelista att dela med vänner och familj så att gåvorna verkligen är användbara.
- Gör medvetna val, tänk också på miljön för att minska avfallsproduktionen.
- Begränsa mängden kontanter eller kreditkort du har med dig.
- Håll dig borta från frestelsen så mycket som möjligt - undvik till exempel köpcentra och shoppinggator.
Användbar planering för att eliminera det överflödiga på 6 dagar
Dag 1 - hämta användbara verktyg
För att uppnå ditt mål är det viktigt att förbereda miljön och ha allt du behöver för att göra jobbet till ditt förfogande och till hands. Vårt råd är att omsätta behållarregeln i praktiken. Skaffa rymliga behållare och applicera på var och en en "etikett som identifierar en mycket specifik" åtgärd att göra med allt som kommer att hamna där: kasta, sälja, återvinna, behåll, donera / ge bort.
Dag 2 - börja med de föremål du är minst knuten till
För att börja med rätt energi och inte bli avskräckt, börja med objekt som inte väcker några känslor. Här är några idéer: kvitton, kuvert, tomma lådor, prylar, prov, flygblad. Det verkar inte som det, men allt detta gör volym och för det mesta är det verkligen värdelöst. Påsarna eller lådorna är trasiga och därför oanvändbara, proverna av krämer eller parfymer har gått ut, prylarna är föråldrade och så vidare.
Dag 3 - fortsätt med föremål med högt känslomässigt värde
Det är här den berömda Marie Kondo -metoden, en japansk författarexpert inom hemekonomi, spelar in. Vad handlar det om? Gruppera alla föremål (foton, böcker, tidskrifter, skor, kläder, accessoarer) av högt känslomässigt värde, sprid dem i hela huset för att först förstå hur många de är och sedan för att fånga positiva eller negativa förnimmelser från var och en, besluta vad som ska elimineras .