Gestaltterapi

Gestaltterapi grundades av en tysk psykiater och psykoanalytiker på 1950 -talet. Terapi av "här-och-nu" -upplevelsen, det är främst intresserat av kontakt med omgivande miljö och personligt ansvar.

Vad är Gestaltterapi?
Gestalt kommer från det tyska verbet "gestalten", vilket betyder "att strukturera". Vad är dess syfte? Bredda utbudet av våra möjligheter, öka ansvarskänslan och autonomin, rehabilitera känslorna som ofta censureras av västerländsk kultur och förbättra vår förmåga att anpassa oss till olika varelser och sammanhang.
I motsats till alla de metoder som försöker förklara det mänskliga psyket i statiska termer (id och egot i psykoanalys, egotillstånd i transaktionsanalys), ligger Gestaltterapi i ett dynamiskt alternativ. Han är intresserad av den ständiga nödvändiga omställningen mellan individen och den omgivande miljön, som ständigt förändras. Enligt Gestalt är det väsentligt att förstå den oskiljaktiga karaktären hos enheten mellan organism och miljö. Vidare, i Gestaltterapi, ändras den tidsmässiga axeln och svårigheten att möta i sammanhanget med "här-och-nu".

Till vem?
Gestalt används i psykoterapi med personer som lider av psykologiska eller psykosomatiska störningar eller som vill hantera en viss situation bättre, till exempel dödsfall eller slutet av en relation. Denna terapi kan också användas för individuell utveckling, eller inom företag, för utbildning, råd och coachning. Å andra sidan rekommenderas inte denna metod för personer som inte är mentalt strukturerade, för vilka det är svårt att skilja mellan "agera" och "göra".

Hur sker en session?
En "standard" session, individ eller grupp, utvecklas på tre stunder:
- Patienten uttrycker en svårighet eller känsla.
- Terapeuten känner igen patientens omedvetna gester och föreslår att överdriva dem eller att iscensätta dem. Dessa gester markerar ett beteende, blir medvetna tillåter dem att korrigera dem, se svårigheten från en annan synvinkel, att återupptäcka en dold känsla.
- Detta följs av ett ögonblick att omsätta det i praktiken: patienten kan, hjälpt av terapeuten, experimentera med nya vägar för att ändra sin attityd om den problematiska situationen uppstår, det vill säga ändra de vanor som han "kommer i kontakt med" med den omgivande miljön. Lär dig att skapa länkar mellan det du just upplevt under sessionen och omvärldens verklighet.

Hur mycket?
Individuell terapi varar i genomsnitt två år, med sessioner på en timme per vecka. Priserna varierar mellan € 50 och € 80 per timme. För grupparbete kostar praktikplatser mellan € 100 och € 150 per dag.

De grundläggande begreppen för Gestalt

-"här-och-nu"
Vissa typer av terapi fokuserar på varför trauma. Andra tankeströmmar försöker istället frigöra beteende, "ta bort hinder" för att låta individen reagera snabbare. Gestaltterapi är rörelseterapi, eliminering av hinder: det viktigaste är vad snarare än varför. Svårigheten möter kontexten i nuet, "här-och-nu".
- Kontaktcykeln
Den beskriver stegen vi tar när vi kommer i kontakt med en person, med ett behov, med en känsla. Det är den cykel med vilken ett behov växer fram i vårt medvetande, utvecklas, tillfredsställs och dör, för att ge plats för ett nytt behov.