Honung under graviditeten: fördelar, råd och kontraindikationer
Under graviditeten är det alltid mycket viktigt för kvinnor att följa en "hälsosam och balanserad kost, särskilt för att undvika hälsoproblem för barnet. Vissa livsmedel, även om de är friska, måste konsumeras med måtta: är honung bland dem? Innan vi får reda på det, vi måste förstå vad de är. egenskaperna, egenskaperna och fördelarna med denna produkt Under tiden är här en video nedan med alla livsmedel att se upp för under graviditeten.
Egenskaper och näringsvärden för honung
Honung kommer från den transformation som bin utför på utsöndringen av blommor. Honungens kvalitet beror på många faktorer: på typen av bin, klimatet, floran, men också på "delikatessen och noggrannheten" i mänskligt ingripande för att göra det klart för konsumtion.
Det finns många typer av honung som skiljer sig åt i färg, arom och kristallisation; mångfalden av honung beror på källan från vilken nektaren kommer, på produktionsområdet och även på de meteorologiska variationer som påverkar territoriet.
På matnivå anses honung vara extremt kalorisk: 100 gram ger 300 kalorier som nästan helt och hållet kommer från enkla sockerarter. Med detta sagt är det lätt att förstå honungens energikraft som kan användas sparsamt för att söta sötning istället för socker i olika recept.
Se även
Egenskaper och fördelar med honung under graviditeten
Honung har också många fördelar för gravida kvinnor. Låt oss se vad de är specifikt.
- Det främjar vila genom att sätta stopp för den sömnlöshet som gravida kvinnor ofta måste hantera, särskilt under graviditetens tredje trimester.Denna mat utför en nästan hypnotisk handling: bara drick mjölk blandad med en sked honung innan du ska sova i en god natts sömn.
- Honung är känd för sina antiinflammatoriska egenskaper som lindrar halsont. Lägg bara till en tesked honung och ingefära i din kopp citronte och värm upp det innan du dricker för att lindra sveda i halsen.
- Honung verkar positivt mot förkylningssymtom, lugnande hosta om den förekommer. Tack vare dess antivirala egenskaper botar den kroppen försvagad av säsongsbesvär som gör att de går snabbt över.
- I allmänhet kan vi säga att honung förbättrar immunsystemet tack vare dess antibakteriella och antioxidantegenskaper.
- Biprodukten hjälper till att kontrollera säsongsallergier eftersom den innehåller pollen. Med regelbunden konsumtion är kroppen immun mot allergiska reaktioner. (Om du lider av allergier rekommenderar vi att du kontaktar din läkare.)
- Också användbar vid halsbränna, även detta typiska symptom, särskilt under tredje trimestern av graviditeten. Honung fungerar genom att neutralisera magsyror.
- Studier har visat att regelbunden honungskonsumtion minskar tillväxten av Helicobacter pylori -bakterier, som är ansvariga för bildandet av sår.
- Slutligen kan honung användas för att effektivt bekämpa mjäll och kliande hårbotten. Späd lite honung i varmt vatten och applicera blandningen på hårbotten, låt verka, skölj och njut av fördelarna.
Älskling under graviditeten: är det säkert? Går det att äta?
Att äta honung under graviditeten är säkert och går att göra! Genom att göra några undersökningar på nätet kan du ha upptäckt risken för att konsumera honung av barn: detta är sant eftersom honung kan innehålla bakterier som kan gro i barnets tarm och orsaka spädbarnsbotulism, en sällsynt men potentiellt dödlig sjukdom. Spädbarns tarmar är inte mogna nog för att förstöra denna typ av bakterier, så det är bäst att undvika dem tills de är äldre.
Detsamma gäller inte för gravida kvinnor som kan konsumera honung under graviditeten så länge den pastöriseras. Vad betyder det? Den värms upp till höga temperaturer i några sekunder och kyls sedan snabbt. Denna process är viktig eftersom den kan eliminera bakterierna som är ansvariga för botulism.
Det du hittar på marknaden är nästan alltid pastöriserat, men akta dig för honung som finns på en biodling, i gatukiosker eller på bondemarknaden.
Hur mycket och hur man konsumerar honung under graviditeten
Rätt dos honung under graviditeten bör inte överstiga tre matskedar per dag. Tänk på att varje matsked kommer att innehålla cirka 60 kalorier, varför rådet vi ger dig är att begränsa användningen och överväga det bara ibland. Under graviditeten är det normalt att gå upp i vikt, men några extremt kaloririka eller sockerrika livsmedel som honung , kan få siffran att stiga ännu mer på vågen.Så det är okej att använda honung på morgonen för att söta mjölk, eller i söta recept istället för socker, men undvik att äta det med skedarna!
Kontraindikationer av honung under graviditeten
Att konsumera för mycket honung och för ofta kan ha negativa biverkningar också och särskilt för gravida kvinnor. Vad kan de vara?
- Svår känslighet för insulin
Honung ökar blodsockernivån och försämrar insulinresistensen. Om du är gravid, tänk på att över 25 gram socker per dag inte anses vara säkert. I detta fall är rådet att omedelbart se över dina matvanor.
- Magkrämpor
Missbruk med honungsdosen kan vara orsaken till magkramper, liksom diarré, förstoppning och uppblåsthet. Överdriven konsumtion av denna mat påverkar mag -tarmkanalen och bromsar också matsmältningen.
- Karies
På grund av dess söta sammansättning är honung inte en allierad med tandhälsa. Att äta för mycket av det skulle orsaka tandförfall och erosion med följd allvarliga problem för hela munhålan.
Honung under graviditeten: är det korrelerat med listeria och toxoplasmos?
där Listeria och den Toxoplasmos de är två allvarliga sjukdomar, särskilt om de drabbas under graviditeten. Båda härrör från kontakt med bakterier som finns i kött, frukt och grönsaker som inte är väl tvättade eller till och med i färska ostar eller opastöriserad mjölk. Honung under graviditeten förblir en säker mat och kan inte associeras med dessa två infektioner, så länge du väljer en pastöriserad honung eller utsätts för en process som får den i kontakt med höga temperaturer, som redan rekommenderats i denna artikel.
