Piloxing: här kommer den nya disciplinen som blandar boxning, dans och pilates
Piloxing är en aktivitet som på mycket kort tid kan få dig att hålla dig i form och må bra. Lite fysisk aktivitet är viktigt men även hemma kan du göra övningar varje dag framför datorn för att sträcka ut dina muskler och träna. Titta på videon och upptäck de nya dyrbara övningarna för ditt välbefinnande och din skönhet och börja träna idag ... du behöver bara ett elastiskt band!
Vad är piloxing?
Termen Piloxing betyder en verkligt explosiv ny disciplin som blandar tre mycket älskade fysiska aktiviteter, dans, pilates och boxning. Resultatet av detta unika träningspass är ett varierat och trevligt träningsprogram som togs fram i september 2009 av Viveca Jensen från Sverige. Viveca Jonsen är en dansare från Stockholm, som också studerade Joseph Pilates och själv var pilatesinstruktör och, se lite, hon var också boxningstränare och kroppsbyggare. Tre olika men inte alls motstridiga intressen då Jensen lyckades blanda dem perfekt i den här branschen!
Viveca ville nog bara krydda sina dagliga träningspass och hade ingen aning om framgången när det gäller följare och följare som Piloxing skulle uppnå på bara några månader.
Utgångspunkten är utan tvekan pilates, till vilken hon för Jensen tillförde lite aggression och energi med några boxningsskott och lite mer rörelse med specifika danssteg. Tänk att denna disciplin är aerob men den övas också med vikter. Det är verkligen ett varierat och mångsidigt träningspass som kommer att tilltala dem som lätt tröttnar på att mekaniskt upprepa de vanliga fitnessövningarna för att hålla sig i form. Idag, mer än tio år efter uppfinningen, är Piloxing fortfarande mycket älskat och praktiserat! Det är inte en förbigående trend utan en riktig dumhet som redan har erövrat många fans eftersom den anpassar kroppen som pilates men gör den mager och tonad som boxning och smidig som boxning: kort sagt, en verkligt unik träningsmetod!
Se även
Vad används piloxing till?
Piloxing är en komplett disciplin som fungerar i hela kroppens muskler. Det hjälper dig att hålla balansen och förbättrar koordinationen eftersom det kräver olika rörelser, även samtidigt. Det är också en mycket populär träningsteknik för dem som vill bränna fett och kalorier och gå ner några kilo. Piloxing passar alla, kvinnor och män, unga och vuxna, det finns inga kontraindikationer men tvärtom är det fullt av fördelar för dem som väljer att utöva det! I själva verket talar vi om en högintensiv aerob träning som aktiverar hela kroppen genom en flytande sekvens av rörelser, knäböj, utfall, öppningar ... utan att utsätta ledband och leder för risk eftersom det inte innebär plötsliga rörelser. Allt du behöver göra är att välja de sportkläder för ditt träningspass som bäst passar din smak och behov och börja värma upp. Vi är på väg att upptäcka alla hemligheterna med piloxingträning!
Se även: L "fritidskläder för plusstorlekar: sportigt kurvigt mode
Hur ofta ska man göra Piloxing
Piloxing -träningspass är tillräckligt intensiva för att det är tillräckligt att genomgå två eller tre lektioner i veckan på cirka 45 minuter vardera. De kommer att räcka för att hålla kärlsystemet i träning, för att tona musklerna och för att känna sig i form. Piloxing, som vi har sade, har valt en fullständig disciplin.Det betyder att du inte kommer att behöva göra andra typer av träning i gymmet eller integrera andra sporter som jogging eller löpning. Under en Piloxing -klass slutar du aldrig och gör inte att han blir uttråkad också tack vare ett viktigt element som inte bör underskattas: han rör sig till musikrytmen och deltar därför aktivt och delaktigt.
Musik är mycket viktigt för dem som tränar, jämfört med en tyst lektion går tiden snabbt och du har en känsla av att uppfatta mindre trötthet. Och om du är på humör för något ännu mer intensivt och tröttsamt, prova Piloxing Knockout, ett intensivt program som testar din uthållighet och är mycket älskad av män som vill öka kraften.
Vad du behöver för att göra Piloxing
Du behöver vanliga träningskläder. Du behöver inga sneakers: Piloxing görs barfota som yoga för att säkerställa stabilitet och korrekt hållning! En mycket användbar sak är handskar med små vikter på 200 gram som gör att du kan arbeta även med kraft och definiera armarnas muskler. Viveca Jensen säger att vem som helst kan öva piloxing, och det stämmer. Det finns inga kontraindikationer men det är möjligt att modulera din träning efter dina behov och gränser. Självklart kom ihåg att detta är högintensiv träning så fråga alltid din läkare om råd innan du anmäler dig till en kurs. Ett sista tips innan du börjar piloxa? Välj ett specialiserat center med kompetenta instruktörer redo att ge dig råd och få dig att upptäcka denna effektiva träningsmetodskurs efter kurs!
