Låt oss stoppa hjärtattacken: enkla regler för att minska risken för hjärt -kärlsjukdom
Minska risken för hjärtinfarkt med 80%? Du kan! En balanserad kost, konstant fysisk aktivitet och måttlig alkoholkonsumtion kan vara nyckeln till att förebygga hjärtattacker.
Efter 11 års uppföljning och omfattande forskning, Karolinska Institutet i Stockholm drog slutsatsen att 4 av 5 hjärtstopp kunde förebyggas genom att följa några enkla men effektiva regler. En hälsosam livsstil, som kombinerar en komplett och varierad kost, rik på frukt och grönsaker, med åtagandet att inte övervinnas av stillasittande livsstil och latskap, är hemligheten till att nästan definitivt besegra hjärt -kärlsjukdomar. Därför inget avstående, bara en liten ansträngning att älska dig själv och tänka på din hälsa. Resultaten av studierna, publicerade i den vetenskapliga tidskriften Jvår av American College of Cardiology, framhäva att bland de undersökta försökspersonerna är de som konsumerar högst 30 g alkoholhaltiga drycker per dag, äter gott men utan överdrift, går minst 40 minuter om dagen och spelar sport mer än en gång i veckan, minst utsatta för risken av hjärtinfarkt.
Se även
