5 steg för att minska apelsinskalet
Apelsinskal är den typiska fula effekten som celluliter orsakar. Kvinnor känner till detta problem väl: det är faktiskt ett av de vanligaste estetiska förhållandena och härrör från en förändring av hudvävnaden. Utseendet med vilket det verkar liknar faktiskt ett apelsinskal med många små hål i huden, tydligt synliga för blotta ögat, beroende på svårighetsgraden.
Apelsinskalets hud framträder inte från det första stadiet av celluliter, i vilket vätskestagnation i vävnaderna råder. Men i de senare stadierna av celluliter. Det räcker med att komprimera det drabbade området för att de karakteristiska groparna ska visas omedelbart. tyngdkraften apelsinskalet framträder mer och mer tydligt, utan behov av kompression, vilket gör att huden tappar sin enhetlighet och ton.
Orsakerna som orsakar apelsinskal är många och härrör ofta från kombinationen av olika faktorer, allt från de som beror på en predisposition (familj, sexuell, ras ...) till de som är relaterade till ens livsstil (t.ex. från en "felaktig kost, brist på fysisk aktivitet ...). Låt oss tillsammans upptäcka 6 mycket användbara drag för att motverka apelsinskalet utan att slösa mer tid.
1. Drick 2 liter vatten om dagen
Vi kommer aldrig att tröttna på att upprepa det: hydrering är viktigt för att bekämpa celluliter och följaktligen apelsinskal. Faktum är att vätskeansamling är en av huvudorsakerna till detta problem. Vatten spelar en mycket viktig roll för att främja blod och lymfcirkulation, vilket minskar stagnation i vävnaderna och främjar den nödvändiga syresättningen.
Hela organismen, om du dricker tillräckligt, dräneras och renas tack vare stimulering av diures som gynnar eliminering av överskott av vätska.
Det rekommenderas att dricka minst 1,5 liter vatten per dag, även om det skulle vara bättre att få till 2 liter. Gör det så att det blir en vana, en automatik: bär alltid med dig en flaska och kom ihåg att nypa den då och då. Föredra alltid stilla vatten framför mousserande vatten. .
Varning: undvik så mycket du kan med sockerhaltiga drycker och kolsyrade drycker, även de i den lätta versionen (utan socker). De innehåller ämnen som gynnar vätskeansamling och ackumulering i fettvävnaden. Byt ut dem, om du vill ändra dem, med färsk fruktjuice, te eller infusioner. Alkoholhaltiga drycker, riktiga allierade av celluliter, bör också undvikas.
> Ulla, Smart Reminder for Hydration finns på Amazon i olika färger
2. Spela sport regelbundet
En stillasittande livsstil gynnar utveckling och förvärring av celluliter. De som rör sig lite eller inte utövar fysisk aktivitet regelbundet ökar risken för att de befinner sig med apelsinskal. Rörelsen främjar faktiskt cirkulationen, bekämpar stagnation i vävnaderna och gör huden mer tonad och elastisk.
Du är inte skyldig att bli idrottare, utan helt enkelt börja inkludera träning i din dagliga rutin. Du kan till exempel börja med att ta trappan istället för att ta hissen, eller - i allmänhet - genom att föredra att gå utomhus. " användning av ett medium.
Sedan finns det några sporter som är särskilt lämpliga för att bekämpa detta problem, först och främst simning: i själva verket tillåter denna sport, förutom att ge alla fördelar med fysisk aktivitet, en omslutande och tömande massage av vävnaderna genom friktion med vattnet ...
Löpning och snabb promenad, om det tränas i minst en halvtimme om dagen, kan också hjälpa till att minska apelsinskalets hud.
3. Följ en "hälsosam och korrekt" kost
Apelsinskalens hud kan förvärras av dåliga matvanor, och i synnerhet av en kost med låg fiberhalt, men rik på kolhydrater och lipider. Undvik därför så mycket mat som söt och stekt, fattig på näringsämnen, men rik på fett och socker.
Konsumera mycket grönsaker, men bättre om det ångas: bland de rekommenderade är auberginer, paprika, purjolök och kål. Ja också till proteiner, och särskilt till de som finns i vitt kött och ägg.
Kom ihåg att inkludera livsmedel som är rika på vitamin C (från apelsiner till kiwi) och vitamin P (särskilt röda frukter) i din vanliga kost, vilket hjälper cellregenerering. Här är några livsmedel med avgiftande kraft:
4. Använd en specifik anticellulitkräm
De fyra drag som vi har beskrivit hittills är verkligen användbara och får dig att må bättre, men tyvärr är de kanske inte tillräckligt mot celluliter: en hälsosammare livsstil kan vara viktigt att kombinera med användning av en specifik anticellulitkräm som ska introduceras i vår dagliga rutin.
Välj en bra lösning och applicera den konsekvent, var noga med att sprida den med en effektiv massage från anklarna till låren för att aktivera mikrocirkulationen och ingripa på ett viktigare sätt för dränering av vätskor och motverka retention och svullnad.
Även tappande massagebehandlingar hos en professionell, om de görs regelbundet och kombineras med de goda regler som beskrivs ovan, kan hjälpa till att bekämpa hudfläckar.
> Somatoline Cosmetic Slimming 7 Nights Fresh Gel - 400 ml kan köpas på Amazon
5. Undvik att äta mycket salt
Salt är en allierad med apelsinskal. Natriumet innehåller mycket främjar problem med vätskeansamling och förvärrar celluliter. För att minska det måste du därför ta så lite salt som möjligt.
> Bonsalt natriumfritt saltförband (lågt kaloriinnehåll) finns på Amazon
Börja med att tillsätta mindre salt till de rätter du förbereder: det är ofta bara en vanesak. Begränsa konsumtionen av förpackade livsmedel, ofta saltade mer än nödvändigt, konserverade i salt eller bearbetade (från potatischips i påsar till korv). Ett annat knep: försök att salta vattnet för att laga pasta först i slutet av tillagningen, det kommer att absorbera mindre natrium.
Är du rädd för att dina rätter kan vara intetsägande? Byt bara ut saltet mot kryddor, ättika, örter eller - ännu bättre - citron.