Kontrakturer och muskelspänningar från ångest? Tecknen för att berätta om din smärta är psykosomatisk

När man hanterar irriterande muskelkontrakturer, särskilt i livmoderhalsen, kan orsaken till problemet i många fall vara psykosomatisk. Faktum är att stress kan orsaka olika typer av fysiska besvär som faktiskt är väckarklockan i en viss psykologisk och känslomässig situation.

I många fall är smärtan och spänningen som påverkar livmoderhalsen eller ländryggen ett "lokaliserat uttryck för ångest, stress eller annat psykiskt obehag. Om du befinner dig som lider av kontinuerlig muskelsmärta trots att du har upplevt allt - korrigering av felaktiga vanor inklusive - då är det mycket troligt att ditt problem är av psykosomatisk natur. Cervikal fascia är i själva verket det mest utsatta för kontrakturer relaterade till nervös stress: faktiskt, i det området tenderar spänningar att ackumuleras, främst på grund av stress och känslomässiga tillstånd, vilket orsakar följande stelning och kontrakturer.
​

När en medicinsk orsak har uteslutits kan man lätt hypotisera ett "psykosomatiskt ursprung till obehaget. Det finns många psykologiska orsaker som är ansvariga för kontrakturer i livmoderhalsområdet och de är alla kopplade till känslomässiga tillstånd av stark ångest och stress. Du känner dig under påtryckningar eller om du upplever en särskilt intensiv och stressig period, är det i själva verket mycket troligt att dina fysiska problem uppstår från din olösta känslomässiga situation.

Se även

Muskelsmärtor: här är åtgärderna för att bekämpa dem!

Hur man förstår arten av ditt intima problem

Kronisk bäckensmärta: hur känner man igen det?

Men hur kan stresskontrakturer bekämpas?

Lite hjälp kan erbjudas av en självmassage som ska göras i ett ögonblick av lugn och kunna agera både ur fysisk och psykologisk synvinkel. Så här gör du i videon nedan.

Ett av de mest effektiva sätten att besegra eller förhindra stressinducerade muskelspänningar och kontrakturer representeras av olika avslappningstekniker: från massage till yoga, till någon sportdisciplin eller inte, vilket kan hjälpa motivet att sträcka ut musklerna och släppa spänningar och eventuella varit orolig.

Det är uppenbart att eftersom dessa är extremt subjektiva situationer spelar personliga smaker och preferenser en viktig roll: till och med helt enkelt att lyssna på din favoritmusik, ett varmt bad, en löpning i parken eller ett shoppingpass med din bästa vän kan representera en riktig Bota allt i dessa fall, men var försiktig så att du inte agerar i tid: försök alltid rita ut stunder för dig själv, inte bara när du når gränsen.

Men om muskelsmärtorna kvarstår, förutom att leta efter lite avkoppling, kan du prova termoterapi, som använder värme för terapeutiska ändamål och ger smärtlindring utan medicinering. Detta har ett antal metoder att välja mellan, som du kan se specifikt här.

Mer information om stressinducerad muskelspänning finns på Humanitas sjukhuswebbplats.