Rengöring efter jullovet: 8 detoxmatar perfekt att tömma!

Att städa sig själv efter jullovet är ett av de första målen som man brukar hälsa på det nya året. Efter middagar fulla av delikatesser, oförglömliga binges och oändliga luncher med släktingar, hittar du alltid dig själv med några extra kilo och behovet av att tappa det snabbt. Men var försiktig, att hoppa över luncher, fasta eller begränsa mängder till max är inte den perfekta lösningen för att snabbt komma tillbaka i form. Men hur renar du dig själv efter semestern effektivt och utan att misslyckas?

För att rena dig själv efter semestern måste du först och främst fokusera på rätt mat.

Men vad är det för mat att välja för att rena dig själv efter semestern? De är de hälsosamma livsmedel som utför en renande och avgiftande åtgärd som kan hjälpa oss att befria vår kropp snabbare från helgdagarnas överskott och låta oss komma tillbaka i form effektivt och utan alltför stora ansträngningar. Från grönsaker till kryddor - ingefära i primis - upp till frukt och baljväxter.

I videon som följer börjar vi med att föreslå dig en av de perfekta detoxmatarna för efterfesten där vi avslöjar de många egenskaperna. Redo att ta reda på det?

Avgifta livsmedel efter semestern: listan över de perfekta livsmedel att rengöra efter julhelgen!

Som vi sa, för att rena oss efter jullovet måste vi förlita oss på specifika livsmedel med avgiftande och dränerande kraft som, mer än andra, kan hjälpa oss i detta åtagande och påskynda vår hemvist en forme.Att presentera dem under veckorna efter den 6 januari är i själva verket ett "utmärkt steg för att säkerställa en snabb" avgiftning "från julens överdrift utan att hitta en hård och svår diet att välja. Välj rätt mat och hitta hälsosamma och välsmakande recept på samtidigt är det det perfekta sättet att komma tillbaka i form och undvika att känna sig uppsvälld och tyngd. Du kan också tänka dig att laga dem på ett annat sätt, variera lite, för att garantera den touch av fantasi i köket som aldrig gör ont och som din smak kommer att uppskatta också ... Det viktiga är att inte överdriva kryddor, att begränsa användningen av salt, bröd och kolsyrade drycker så mycket som möjligt och inte överdriva mängderna.

Men låt oss nu komma till den viktigaste frågan: vilka livsmedel ska renas efter semestern?
Vi har valt ut 8 åt dig: Nedan hittar du listan över supermatar med detoxkraft perfekt för efterfesten med de fördelar och egenskaper de njuter av och som hjälper dig att snabbt återfå din hälsosamma vikt efter tröttsamma veckor av jullovet.

Se även

Citrondiet: hur man tömmer och går ner i vikt på en vecka

Gå ner i vikt genom att äta: 8 perfekta livsmedel för att lätt gå ner i vikt

Detox diet: vad detox diet är och hur det fungerar

1. Ingefära

Det är en perfekt mat för att rena organismen, smälta och bekämpa illamående: kort sagt, det är det perfekta sättet att återställa magen i oroligheter efter jullovet. Det kan läggas som en krydda till soppor och soppor, ätas i skivor (uttorkad ingefära) eller infunderas, som ett örtte.

2. Brysselkål

Brysselkål är inte särskilt populärt bland de flesta på grund av en inte så behaglig lukt, och är faktiskt en riktig botemedel för kroppen. De är rika på fiber, vitaminer och så kallade "fytokemiska föreningar", ämnen med många fördelaktiga egenskaper.

3. Tranbär

Tranbär, känt för sina antioxidanter och antiinflammatoriska egenskaper, har många fördelar, inklusive minskad risk för hjärtsjukdomar, stroke, högt blodtryck och fetma. Dessutom är de utmärkta allierade för matsmältningen.

4. Kronärtskockor

Kronärtskockor representerar en annan mycket effektiv detoxmat: de har en diuretisk effekt, underlättar bortskaffandet av toxiner och renar tarmen.

5. Linser

Linser är rika på fibrer och näringsvärden men låga i kalorier och hjälper matsmältningen och tarmens funktion, vilket representerar en riktig botemedel mot förstoppning och uppblåsthet.

6. Fänkål

Fänkål är också särskilt lämpligt i en avgiftande diet: de har en renande kraft, innehåller få kalorier och stimulerar diures, hjälper tarmfunktionerna.

7. Röda betor

Rika på vitaminer och mineraler och lågt i kalorier är röda rödbetor en häftklammer i en detox -diet. Tack vare deras antioxidantegenskaper hjälper de levern och gallblåsan att eliminera toxiner och utför en mycket renande verkan.
​

8. Gurkmeja och andra kryddor som ersättning för salt

Lämna saltet till förmån för kryddor med avgiftande egenskaper inklusive rosmarin, timjan, kummin, gurkmeja. I synnerhet utför den senare en renande och antiinflammatorisk verkan.

Det finns dock många detox -livsmedel som är tillgängliga och som kan ingå i vår kost, särskilt efter perioden med jullov och överdrift. Nedan hittar du ett album med andra livsmedel med avgiftande och dränerande kraft, perfekt för att snabbare komma i form igen och lämna efter julhelgerna! Frigör din fantasi och gör dem till huvudpersonerna i hälsosamma men supergoda recept för att äta gott men utan att offra smak!