Hur man bekämpar celluliter utan att gå till kosmetologen
Sommaren kommer och baddräktstestet är nästan på väg. Vi kan inte längre skjuta upp det: den hatade celluliten måste gå! Naturligtvis är det lättare sagt än gjort, men ändå inte omöjligt som uppdrag.
Det du behöver veta för att lyckas - och som många kvinnor ignorerar - är att celluliter är en progressiv sjukdom som, om den inte behandlas korrekt, tenderar att förvärras med tiden tills den blir oåterkallelig: därför är det viktigt att inte försumma den.
Men oroa dig inte, nedan hittar du de rätta reglerna för att bekämpa celluliter på rätt sätt och visa upp en avundsvärd silhuett.
Redo att notera?
Vad orsakar celluliter? Myter och legender att skingra!
Cellulit är ofta förvirrad och associerad med överskott av kroppsfett och man tror därför att den kan minskas med en diet. I verkligheten är celluliter inte överflödigt fett utan en inflammation i fettvävnaden (därför i fettcellerna) orsakad av ett problem med mikrocirkulation som påverkar både tunna och överviktiga tjejer.
Från 18 års ålder och framåt, på grund av en minskning av östrogen, tenderar vår mikrocirkulation att förlora sin effektivitet - särskilt i de nedre extremiteterna - och kan inte längre "rengöra" cellerna från metaboliskt avfall. Dessa celler tenderar därför att bli inflammerade och mer och mer "svullna" tills de "klämmer" mot bindväven och bildar den fruktade apelsinskalseffekten. Att veta att den verkliga orsaken till celluliter är cirkulationsinsufficiens gör att du kan utforma en 360 ° handlingsplan som syftar till att återställa - och behålla - mikrocirkulationens funktionalitet.
Nedan visar vi dig de viktigaste stegen att följa för att säga adjö till celluliter utan att nödvändigtvis behöva använda dyra behandlingar.
Se även
1. Välj rätt mat för din cirkulation
Om det är sant att celluliter inte kan reduceras med en diet, är det lika sant att det finns livsmedel som kan påverka mikrocirkulationen negativt och därför gynna dess bildning.
Salt bör minskas så mycket som möjligt, i synnerhet det vanliga raffinerade matlagningssaltet, föredrar om hela havssaltet som finns i varje stormarknad. Den rosa från Himalaya är mycket värdefull eftersom den innehåller alla 84 spårämnen som finns i naturen, medan den raffinerade bara innehåller 2: klor och natrium - därav namnet natriumklorid. Andra ämnen som bör undvikas så mycket som möjligt är socker och alkohol, särskilt sprit.
Å andra sidan finns det livsmedel som kan främja avgiftning av cellerna och därför en bättre funktion av mikrocirkulationen. Visst indikeras ingefära och citron för sina antiinflammatoriska dygder: du kan kombinera dem och skapa ett färskt och gott DIY örtte att dricka varje dag.
2. Gör rätt fysisk aktivitet (men se upp för misstag!)
Förutom näring är vi väl medvetna om den grundläggande roll som fysisk aktivitet spelar för att hålla oss tonade, elastiska och i form. Men inte alla sporter ger samma fördelar och bara vissa är särskilt lämpliga om vårt främsta syfte är att bekämpa celluliter.
Det första du behöver veta är att löpning, till skillnad från vad många tror, definitivt inte är ett bra träningspass för celluliter. Det är utmärkt för att gå ner i vikt, men kan till och med förvärra celluliter eftersom upprepade stötar med jorden orsakar mikrolaser i fettcellsmembranen, vilket på sikt kan leda till inflammation i fettvävnaden.
Dessutom leder löpning till bildandet av mjölksyra, en metabolit som bidrar till bildandet av toxiner (som om du kommer ihåg är en av orsakerna till celluliter), med negativa effekter på syresättning och cirkulation.
I verkligheten måste träning för celluliter syfta till att stimulera lymfatisk återkomst och mikrocirkulation av benen och följaktligen är de två väsentliga övningarna i varje rutin knäböj och utfall (i alla deras varianter).
Sport i kontakt med vatten är också utmärkta, till exempel vattengymnastik, eftersom det förutom att du bränner kalorier och tonar dig på rätt ställen, gör att du kan njuta av fördelarna med en effektiv och mycket trevlig lymfatisk massage.
Om du har lite tid att ägna dig åt sport utanför hemmet, tro inte att ämnet inte berör dig ... Här är en serie övningar att göra bekvämt inom de fyra väggarna som syftar just till att bekämpa celluliter!
3. Återaktivera din mikrocirkulation med den kombinerade effekten av dessa tre produkter
Hittills har anti-celluliter-kosmetika (krämer, leror, etc.) begränsat sig till att agera på effekterna av celluliter, förbättra hudens utseende, men utan att ge betydande fördelar för mikrocirkulationen (det enda sättet att återställa cellerna till perfekt hälsa och avyttra gifter).
Under ett par år har marknaden för gör-det-själv-anticellulitmedel ”revolutionerats” av anticellulitkoppar, tack vare deras förmåga att återaktivera venös och lymfatisk mikrocirkulation och syresätta vävnaderna, minska inflammation och löser högadipos genom lipolys. Den första produkten är SlimCup-koppen som tack vare sin Skin Pull-UP-effekt hjälper till att effektivt bekämpa celluliter.
Den nya guldbencykeln är en behandling som involverar kombinationen av anticellulitkoppen med två andra produkter som fungerar i synergi för ett ännu mer effektivt resultat.
Specifikt är behandlingen baserad på kombinationen av dessa tre viktiga verktyg:
-SlimCup, den lättanvända silikonkoppen som tack vare sin Skin Pull-UP-effekt tar bort cirkulationsblocket som orsakar celluliter, frigör cellerna från metaboliskt avfall och löser upp fetthögarna på höfterna, skinkor och ben;
- Cellu-Oil, en olja med en specifik formulering för celluliter baserad på Brazilian Pink Pepper-extrakt som främjar mikrocirkulation, och vars viskositet är utmärkt för att främja koppning, aktivera en "lipolytisk" effekt;
-CaReThea, en anticellulitkräm baserad på koffein och retinol, med en trippel anti-celluliter, anti-trötthet och anti-fettavlagringar.
Rätt rutin innebär först massage med Cellu -Oil och användning av SlimCup -koppen och sedan - helst inom 30 minuter - applicering av krämen på ett energiskt sätt med cirkulära rörelser från botten uppåt.
4. Drick, drick, drick ...
För att eliminera vätskeansamling, tillåt korrekt och regelbunden avfallshantering och håll huden hydrerad och smidig, vatten är alltid en grundläggande komponent - och förbises ofta.
Om du verkligen inte kan nå en och en halv liter (till och med två) dagligen, hjälp dig själv med örtteer (osötad) och frukt- och grönsaksextrakt rika på antioxidanter och vitaminer. Tömningseffekten är garanterad och detta hjälper dig effektivt i din kamp mot apelsinskalet.
Extra tips: Börja dagen med ett gott glas varmt vatten och citronsaft på tom mage: det har en utmärkt detoxeffekt och hjälper till att eliminera vätskor.
5. Undvik tighta kläder och höga klackar
Det finns några kläder och tillbehör som bidrar till dålig blodcirkulation genom att skapa en miljö som bidrar till celluliter: smala jeans eller leggings är bland de största åtalade.
Bekväm, naturligtvis, perfekt både för dagen med ett par sneakers och för kvällen, med en kavaj, men tyvärr också perfekta allierade för celluliter.
När plaggen är för trånga - och vi pratar också om trånga bälten - hindras blodcirkulationen, vilket främjar vätskeansamling och celluliter på benen och skinkorna.
Ett giltigt alternativ, särskilt under sommaren, är kjolar, breda och fluffiga klänningar eller de tidlösa och alltid eleganta palazzobyxorna, perfekta för den kalla årstiden men också tillgängliga i lättare tyger för vår-sommaren.
När vi pratar om kläder kan vi inte låta bli att nämna höga klackar, särskilt om de bärs i timmar och timmar i rad. Specifikt, de svindlande klackarna obalanserar hållningen och gynnar inte blodcirkulationen i benet. Den perfekta hälen för att vara smal ändå utan att främja celluliter? Inte mer än 3 centimeter.
I samarbete med Slimcup
