Mardrömmar: vad de är, varför vi gör dem och vad är meningen med de vanligaste återkommande mardrömmarna

Liksom drömmen är mardrömmen en fysiologisk och psykologisk reaktion som uppstår under sömnens paradoxala fas. Termen "mardröm" härrör från i "ovan" och kubar "att ljuga": i själva verket har vi att göra med sjukliga och oroande drömmar vars främsta egenskap är uppfattningen av en imaginär vikt på bröstet.

Ibland kan mardrömmar bli återkommande, och för att inte drömma om dem igen skulle vi göra allt för att inte somna och minska oss själva så här:

Mardrömmar: vad de är och varför vi gör dem

Mardrömmar översätter en "nöd, en ny rädsla, en dysfunktion och scen, i de flesta fall, en verklig händelse. De kan också hänvisa till avlägsna minnen, som går många månader eller år tillbaka. Efter en mardröm. Vaknar du med en känsla av obehag, med ditt hjärta som slår med tusen i timmen, svettiga, rädda eller desorienterade. Och vi kvinnor måste framför allt sova ...

Vissa råkar också ha posttraumatiska mardrömmar efter en olycka, ett krig, ett självmord ... I det här fallet blir de mycket mer återkommande. Ibland kan mardrömmar också orsakas av sjukdom, kronisk smärta eller helt enkelt dålig matsmältning.

I alla fall ger dessa drömmar oss information om vårt omedvetna. Men alla har sin egen känslighet: vissa mardrömmar kommer att vara jobbiga för vissa människor och bara lite obehagliga för andra ...

Se även

Sociopatisk: hur man känner igen denna störning mest återkommande beteenden

Innebörden av ögonfärg: ta reda på vad de säger om din personliga

Manspreading: den fysiska invasionen av män på kollektivtrafik

Varför får barn mer mardrömmar?

Det är bevisat att barn har fler mardrömmar än vuxna. Anledningen är enkel: en bebis, som just kommit till världen, attackeras ständigt av nya bilder, av förnimmelser, dofter, ljud som ger honom starka förnimmelser.

Barnet eliminerar detta överskott av information, som hjärnan har samlat på sig under dagen, bara under sömnens ögonblick. Ofta förblir den huvudsakliga barndomens mardröm den av övergivande av modern, som är kopplad till traumat efter att bli kvar. Dagis på morgonen, till exempel.

Fram till 5 års ålder drömmer barnet ofta om spöken, drakar, jakter, karaktärer som han har sett på tv eller i böcker. Vissa barn drömmer också om att bråka med bröder, systrar eller föräldrar. Detta beror på att han ännu inte kan berätta när han är rädd, och de har svårt att uttrycka vad han känner. Men med tiden lär sig barnet att uttrycka sina känslor, att prata om dem, och han kommer att få färre och färre mardrömmar.

Är det möjligt att bli av med en återkommande mardröm?

När en mardröm blir återkommande kan det uppröra dig, inte bara under sömnen, utan också när du är vaken. I det här fallet, snarare än att ignorera det, ta itu med problemet, så att mardrömmen blir en mindre hotfull dröm.

Vissa psykologer förklarar att behandlingen av mardrömmar gör att du kan övervinna din rädsla och underlättar psykologisk utveckling.Den mest kända metoden för att göra detta är att skriva eller visualisera din mardröm innan du somnar, hitta på ett annat scenario. Fantasi många nätter i rad, mardrömmen kommer långsamt att förändras och kommer så småningom att få ett mer positivt slut.

En annan möjlighet: om du har möjlighet att få en "klar" mardröm, det vill säga om du kan vakna och inser att du drömmer, är det möjligt att ändra handlingarna, ställa frågor om orsaken till denna dröm och ändra den.

Innebörden av de vanligaste och återkommande mardrömmarna

Här är några av de vanligaste mardrömmarna och deras betydelse:

• död, sjukdom och olyckor: initialt kan det tyda på en förönskad dröm: en person meddelar att han lider av en obotlig sjukdom, får veta om en familjemedlems död eller om du har en allvarlig bilolycka ... denna typ av mardröm återspeglar helt enkelt det faktum att du oroar dig för en eller flera personer som inte mår bra just nu. Ditt medvetslösa, tänk dig då det värsta ... som oundvikligen inte kommer att hända, oroa dig inte! Även att drömma om att säga adjö till avlidna människor är smärtsamt, även om ångesten avtar när du vaknar. Och om du drömmer om din död kan det vara en förändring i situationen i din existens, slutet på en svår period.
• förföljelse: drömmer du om att följas av en individ eller ett vilt djur utan att kunna gå fram eller fly det? Det kan innebära att du försöker fly från någon eller något som ber om att bli erkänd. För att komma ur det måste du försöka förstå vad det är och eventuellt lösa ett problem som tillhör det verkliga livet.
• ett kollapsande hus: det kan översätta brist på stabilitet och svårighet att "stå upp". Denna mardröm är vanlig hos deprimerade.
• monstret (och andra fiktiva karaktärer): de finns mestadels i barns mardrömmar. Därför motsvarar de en omärklig (våld, sexualitet) och okontrollerbar fara. Rädsla för det okända eller för det kaos som kan invadera världen ...
• Kräkningar: några drömmer om att "tömma" genom att kräkas. Detta kan innebära att du inte längre tål en viss situation, eller att du har svårt att hantera ett återkommande och traumatiserande problem, som bokstavligen slukar din livsenergi och hotar din hälsa.

För att försöka förhindra mardrömmar, drick ett gott örtte innan du lägger dig, ta ett avkopplande bad eller träna lite yoga, det kan hjälpa dig att slappna av och sova lugnare!