Empati: vad det är, vilka typer det är och varför du försöker det

Normalt beskrivs termen "empati" som förmågan att "sätta dig själv i" en annan persons skor. "Denna rent känslomässiga kontakt, liknande en symbios, anses nu inte bara vara en gåva utan också en av de viktigaste färdigheterna Kort sagt, att känna empati är en "färdighet i mellanmänskliga relationer, vilket allt mer krävs även på arbetsplatsen. I själva verket går det utöver den enkla förståelsen av den andra tack vare hans kroppsspråk, eftersom det ser upprättandet av en känslomässig koppling.

I den här artikeln kommer vi därför att upptäcka vad empati är i alla avseenden, också stanna vid de olika befintliga "typerna" .Vidare kommer vi att notera hur empatiska människor har vissa särskilt utvecklade mänskliga förmågor, som faller framför allt i världens värld känslomässig sfär.

Se även

Fraser om empati, förmågan att uppleva andras känslor

Karma: vad det är och vad dess lagar är

Rodnande: den naturliga reaktionen hos någon som känner sig blyg eller generad

Vad är empati?

Termen "empati" har ett "mycket gammalt ursprung. Det kommer från grekiska, från föreningen"sv - patos", vilket bokstavligen betyder" att känna / uppfatta inuti ". Att definiera" empati som den enkla förmågan att sätta sig själv i den andras skor är därför en underdrift. I själva verket, även om en viss koppling uppstår, handlar det främst om tankar och tillstånd av "själen hos individen som den empatiska personen kommer i kontakt med. När denna" koppling "har upprättats slutar de som känner empati att fokusera endast på sina känslor och känslor, och uppfattar den andras.

Därför, när empati står på spel, börjar en person se verkligheten från ett annat perspektiv från sitt eget som faktiskt motsvarar visionen hos den andra som han är släkt med. Ett utbyte sker, aldrig totalt och aldrig utan kontroll En empat vet alltid vad deras egen vision av verkligheten är och vad deras uppfattningar är från andras, men allt detta leder till att de kan förstå andras känslor och åsikter utan att döma.

© Getty Images

Typer av empati

Eftersom det är ett så komplext ämne som det är fascinerande har flera studier genomförts om empati, särskilt inom psykologi och sociologi. Dessa undersökningar har lett till att man skiljer olika typer av empati, av vilka de med "positiv empati" och "negativ empati" råder. som har förmågan att dela andras glädje som sin diskriminering.

• Positiv empati: uppstår när en person vet hur man delar och deltar uppriktigt i andras lycka, njuter av sitt sinnestillstånd som direkt återspeglas i hans humör.
• Negativ empati: det uppstår när någon inte kan njuta av andras lycka, ofta för att de "blockeras" av någon negativ erfarenhet från det förflutna som får dem att inte veta hur man delar positiva stämningar.

Förutom denna skillnad kan vi på samma sätt tala om både kognitiv empati och emotionell empati. Till skillnad från det positiva eller negativa är dessa typer inte nödvändigtvis uteslutna a priori. Faktum är att en person kan vara empatisk på både en rent kognitiv och känslomässig nivå.

• Kognitiv empati: det är förmågan att förstå känslor och andras synvinkel. Du förstår tanken och perspektivet hos den person som du relaterar till, utan att nödvändigtvis "uppfatta" dem på ett känslomässigt plan och därför försöka dem.
• Emotionell empati: till skillnad från kognitiv empati, inkluderar emotionell empati inte bara vad den andra upplever eller tänker, utan indikerar den förmågan att känna andras känslor och uppfattningar. Därför är det inte bara en kognitiv förståelse utan den ena känner i själva verket vad den andra känner.

© iStock

Empatiska människors förmågor

"Detta är ett av de största stöden för mänsklig existens: att hitta känslomässig resonans hos andra män som man är förtjust i och vars närvaro väcker en varm känsla av tillhörighet. Denna ömsesidiga bekräftelse genom känslor, den emotionella resonansen mellan två eller flera människor, spelar en central roll när det gäller att ge existensen en mening och en känsla av uppfyllelse. "
Norbert Elias

Det har noterats att vissa människor är mer empatiska än andra. Orsaken är att hitta i de olika psykologiska studierna som fortfarande utförs idag. Empatiska människor är särskilt känsliga och delvis naturligt disponerade för att förstå och känna andras tankar och känslor i mellanmänskliga relationer. Förutom de egenskaper som skiljer dem från andra, har empaterna på deras sida vissa högt utvecklade förmågor som är användbara för dem inte bara i deras personliga liv, som vid hantering av olika familjeförhållanden, "vänskap eller" kärlek, utan även i det arbetet och inom samhället i allmänhet.

1. Möjligheten att lyssna

Alla som lyckas känna empati visar en särskild förmåga att "lyssna på andra. Att lyssna empatiskt betyder inte att bara höra de ord som hänvisas till oss, utan att" gå in i talet "och vara genuint intresserad av det som sägs, utan att känna behovet av att ingripa. eller avbryta. För detta går vi bortom samtalspartnerens ord och försöker dechiffrera den känslomässiga sfären.

Detta är det enda sättet att få en "komplett" bild av situationen och agera därefter. Uppenbarligen, ju mer du har en nära relation till den andra personen, desto mer kommer du att kunna genomföra några gester som får dem att förstå vår närhet. Till exempel, särskilt i en kärlekshistoria eller vänskap, kommer det inte att vara tillräckligt för att förstå varför partnern eller "vännen är sjuk, men vi måste ge råd och svar som tar hänsyn till hans sinnestillstånd."

© Getty Images

2. Acceptera skillnaderna

Att döma någon har bara ett resultat: att framhäva skillnader och driva bort andra. Eftersom empatiska människor kommer i kontakt med andra mentalt, förstår deras synvinkel, situation och känslor, skulle de aldrig kunna skapa ett hinder för bedömningar, eftersom det skulle avbryta den "kopplingen". Därför bedömer och accepterar de som känner empati inte mångfald, även om det är idéer eller känslor som är väldigt långt ifrån sina egna. Han stannar inte för att notera det, utan försöker förstå varför personen framför honom tänker eller känner dem och fördjupar situationen.

3. En anmärkningsvärd utveckling av emotionell intelligens

Psykologen Daniel Goleman är den stora forskaren i emotionell intelligens, ett ämne som blev känt under nittiotalet. Känslomässig intelligens skiljer sig från kognitiv intelligens, eller förmågan att lära sig eller lösa problem, eftersom den bara fokuserar på aspekten. Emotionell. Det är förmåga som en person har eller inte behöver veta hur man bromsar, i relationen till den andra, deras negativa känslor eller impulser, att kunna hantera känslor i allmänhet och att ha god kontroll över sig själv och sin personlighet.

Denna förmåga är starkt utvecklad hos empatiska människor, eftersom de måste kunna känna igen sina känslor för att sedan kunna förstå och dela andras. Dessutom tillåter en bra känslomässig intelligens en empat att inte lida för mycket av andras negativa stämningar, för att inte riskera att alltid förstöra ens humör.