Fetma hos barn: ord till experten

Här är svaren på våra frågor: allt som är viktigt att veta och komma ihåg om ett allt mer utbredt ämne.

Doktor, hur förhindras fetma hos barn?

Se även

Fetma hos barn: vad är orsakerna och riskerna i barndomen

Hur man förbereder sig för den nyfödda

Idealvikt för barn: hur man beräknar idealvikten baserat på ålder och längd

Under tiden är det bra att nämna en ny siffra från Istat och Istituto Superiore della Sanità som visar att det senaste året har det skett en minskning av fenomenet i Italien. Det betyder att den många informationen och större noggrannheten - kanske också av barnläkare och näringsläkare - har bidragit till att göra det klart att man måste undvika att göra sitt barn överviktigt.

Förebyggande av fetma hos barn måste dock börja från födseln. Som det krävs av WHO och vårt hälsoministerium är amning verkligen en första form av förebyggande. Sedan, naturligtvis, hälsosamma matvanor, som redan måste börja under avvänjningen, för det är i det ögonblicket som smaker och smaker ändras.

Barnet måste förstå att det ögonblick det äter är ett ögonblick som ägnas åt matning och alla vanor att springa efter honom för att få honom att äta, eller att sätta honom framför tecknade serier eller spel, bidrar inte till att få honom en rätt stil. och rätt matuppfattning.

Ett annat viktigt element är mängden mat som aldrig får vara överdriven. Många barn har till exempel för mycket mellanmål på morgonen, vilket leder till att de inte äter lunch tillräckligt och återhämtar sig på eftermiddagen med en rad snacks som också är obalanserade ur näringssynpunkt.

Det är också viktigt att inte tvinga barn att äta för mycket, de kan reglera sig själva. Tvång förändrar också deras system och deras näringsbegrepp och leder dem med tiden att behöva mer frekventa måltider, vilket sedan orsakar viktökning.

Hur vet du när du faktiskt står inför ett feta barn?

Under tiden är det klart att varje förälder har mer eller mindre ständiga kontroller med barnläkare under de första åren av barnets liv och dessa gör att han kan övervaka barnets vikt.

Med detta sagt är det också uppenbart att om barnet inte har en adekvat och balanserad kost och har ett ganska stillasittande liv, kommer det att vara lätt i cirka 3-4 år - när medicinska kontroller blir mer glesa - kommer du att börja ha en viktökning som det kan leda till direkt fetma.

Föräldrar måste alltid vara uppmärksamma och, även om deras öga inte är skalans vetenskapliga öga, underskatta inte de viktiga och märkbara viktökningarna.

Vad ska jag göra om du märker att ditt barn är fet?

Ta aldrig bort mat, men minska portioner och balansera kosten med måltider beställda under dagen, användning av alla livsmedel i en lämplig mängd för åldersgruppen och framför allt ändra livsstilen i allmänhet, öka sportaktiviteten och allt som kan främja konsumtionen av förtärda kalorier: promenader, utomhusspel, manuella jobb. Sist men inte minst, minska timmarna som barn tillbringar framför datorn eller TV: n.