Svullna fotleder och tunga ben? Här är 9 naturläkemedel för skönheten i dina ben
Tyngd, svullnad, stickningar och ibland smärta: det här är huvudsymtomen för dem som lider av svullna ben och anklar. Och värmen hjälper verkligen inte, precis som vissa vanor - att hålla sig uppe för många timmar - och vissa livsmedel - de som är för salta och feta hjälper inte.
Om du också lider av det och det inte är ett allvarligt tillstånd kan du följa dessa tips som hjälper dig att hantera problemet på ett naturligt sätt och för att lindra det obehag som följer med det.
1. Gör färska fotbad
Att utföra nya fotbad och korta duschar genom att rikta strålen i de områden som påverkas mest av svullnad och tyngd, kommer att stimulera cirkulationen och ge dig snabb lättnad. Du kan också lägga till uppfriskande örter, som lavendel, mynta, timjan och rosmarin i vattnet i fotbadet.
Se även
2. Se upp för näring
Om svullnaden i dina ben orsakas av problem som vätskeansamling, skära omedelbart ner på livsmedel som främjar det, till exempel salt, förpackade produkter, konserver, kött och ostar. Istället ökar konsumtionen av jordgubbar, vinbär, blåbär, kiwi och citrusfrukter, vilket främjar blodcirkulationen och stöder kroppens renande processer.
3. Kom igång
Speciellt om störningen är kopplad till dålig cirkulation och det faktum att du tvingas stå still en bra del av dagen, eller tvärtom sitta många timmar i följd, kommer en kort men rask promenad att hjälpa dig när du lämnar jobbet. . Cirkulationen återaktiveras och känslan av tyngd och svullnad lindras.
4. Unna dig lite massage
Tömning, avlastning, återaktivering och lymfdränering. Manipulation är verkligen en användbar manöver för dem som lider av svullna ben och vrister. Förutom att lita på händerna på professionella experter kan du också göra det själv genom att fortsätta med cirkulära rörelser i händerna som ska göras från fotlederna gradvis uppåt. Hjälp dig själv med en basolja som mandel- eller solrosolja som du kan lägga till några droppar eterisk olja citron eller rosmarin, för större effektivitet.
5. Upp på fötterna
När du lägger dig, sover eller bara tittar på tv, lägg en kudde under dina ben; att hålla dem höjda hjälper anklarna att tappa ut. Om du älskar att visa upp höga klackar, använd några knep för att spara dig irriterande smärtor i slutet av dagen:
6. Förpackningar med ättika
Speciellt användbart om problemet är relaterat till svullna anklar, vinägerlindningar är enkla att göra och tar inte mycket tid. Späd ut en del vinäger i tio delar vatten och doppa sedan några bomullslakan i vätskan som är tillräckligt långa för att lindas runt anklarna utan att stramas åt. 15-20 minuter räcker för att känna lättnad och lätthet.
7. Drick ett örtte
Om problemet är relaterat till vätskeansamling, gå till timjan och bockhornsklöver. Om det däremot är en inaktiv blodcirkulation, välj mynta, blåbär, gotu kola och fänkål. Du kan dock få hjälp av din växtbaserade läkare för en personlig förberedelse.
8. Infusion av hasselnötsblad
Även i växtbaserad butik kan du köpa torkade hasselnötsblad och förbereda en fördelaktig infusion för cirkulationen, som ska konsumeras varm två gånger om dagen. För varje kopp räcker det med att använda en tesked torkade och hackade hasselnötsblad, som får stå i kokande vatten i femton minuter.
9. Fytoterapi
En naturmedicinsk expert kan ge dig råd om de mest lämpliga växtbaserade behandlingarna för din situation. Bland de mest föreslagna botemedlen kommer det att finnas modertinkturer, salvor eller föreningar i granulat baserade på nyttiga örter som häxhassel, slaktarkvast, arnica eller hästkastanj.
Se även:
Koppla av och ta det lugnt: 16 tips för att slappna av kropp och själ
Cellulit? Vi börjar slåss vid bordet. Upptäck nutritionistens råd!
Lider du av ångest, koncentrationssvårigheter eller sömnstörning? Börja meditera, av minst 7 goda skäl!