Stjärnhemligheter: upptäck skönhetstricken i den tidlösa divan Marilyn Monroe
1952, när hennes karriär tog fart och hon redan var en älskad och beundrad stjärna, bekände Marilyn Monroe på sidorna i tidningen Pageant. Skådespelerskan avslöjade sina personliga hemligheter om fitness och kost. "Ärligt talat har jag aldrig ansett min fysik vara exceptionell, och förrän nyligen har jag alltid tänkt på det väldigt sällan.", anförtror hon till intervjuaren. "Min enda verkliga oro har alltid varit att inte ha tillräckligt med mat. Nu måste jag oroa mig för att inte äta för mycket. Jag har aldrig haft" vanan att få slut på träning. "skrattade den unga kvinnan.
Sol? Nej tack
Även om Marilyn Monroe bodde i Los Angeles, kan det inte sägas att hon ofta utsatte sig för solen. "Jag tycker inte att solbränd hud är mer attraktiv än vit hud, inte heller att den är hälsosammare (...) jag gillar att känna mig blond överallt", sa skådespelerskan.
Vår åsikt: Marilyn skulle ha varit en perfekt ambassadör för kampanjer för att bekämpa hudcancer. Det är dock sant att vi behöver en viss mängd solljus varje dag för att vår biologiska klocka ska vara synkroniserad. Att skydda sig från solen är bra, att undvika det är inte!
Se även
Långsam attityd
Det gudomliga upprepade det, hon "hon hatade att känna sig förtrycktOch han orkade inte den spända atmosfären. "Det är nästan omöjligt för mig att gå upp ur sängen på morgonen", fortsatte Marilyn Monroe, som faktiskt inte hade ryktet om att vara en morgonkille. Trots detta varierade hans sömntimmar mycket: mellan 5 och 10 timmar per natt. Ytterligare ett litet förtydligande: vår skönhet tål inte pyjamas och sov på vintern som på sommaren under ett tjockt täcke.
Vår åsikt: Marilyn hade den så kallade "zen-attityden". Det var bra, eftersom stress spelar en mycket viktig roll i oxidationsprocessen, och därför i hudens åldrande, men det är alltid bättre att föredra ett vanligt sömnintervall på minst 7 eller 8 timmar för att tillåta vår kropp att regenerera. utan att destabilisera.
Sport ... ja, men inte för mycket
Trots allt förklarade Marilyn Monroe att hon tillbringade 10 minuter varje morgon med att lyfta små vikter på 2,25 kg, för att hålla vissa muskler tonade. Med armarna raka, gjorde hon små rotationer eller höjde dem ovanför huvudet. "Varje morgon, efter att jag borstat tänderna, rengjort mitt ansikte (...) lägger jag mig på golvet bredvid sängen, och jag börjar mina övningar (...) Jag räknar aldrig hur sportfolk hör på radion." träna om det verkade för mig som en slags begränsning", han fortsatte.
Vår åsikt: sport är den perfekta fritiden för att hålla sig i form men också för att bekämpa stressen som leder till oxidation. Men akta dig, "överdriven sportövning leder till en ökning av produktionen av fria radikaler, de celler som orsakar" åldrande av vår hud. Idrott är därför bara en allierad upp till en viss punkt, till vilken vi kan hjälpa till med användningen av en bra antioxidant.
Nyfikna matvanor
"De sa till mig att mina matvanor är bisarra, men jag tror inte på det", förklarade hon. Men det kan inte förnekas att hennes proteinrika behandling var oinbjudande och balanserad ... Marilyn började dagen med en kopp mjölk tillsammans med två råa ägg och ett multivitaminpiller. Till middag: en lammbit eller bakad lever, 4 eller 5 råa morötter, och det är det. "Jag måste vara lite av en kanin, för jag blir aldrig trött på morötter", sa hon gärna. Hon erkände också en liten frosseri: en glass på väg hem i slutet av dagen."Om jag inte åt mycket protein kunde jag aldrig njuta av detta infall", avslutade han.
Vår åsikt: Vi är inte säkra på om näringsläkare håller med mycket. Bättre att hålla våra 3 måltider om dagen, balanserade och våra 5 portioner frukt och grönsaker.