Barn och sömn: alla användbara tips för att få ditt barn att sova på natten
"Hur får jag min son att sova?" det är verkligen en av de vanligaste frågorna som många föräldrar ställer sig själva under de första åren av sitt barns liv. Tyvärr är det bara ett rykte om att sömnproblem upphör efter de första månaderna, för i vissa fall är det sant, i andra ... inte.
Även barn som passerat de två första åren av livet, kanske redan går på dagis eller dagis, har fortfarande svårt att sova, de sitter inte bredvid dem.
Denna situation förvärrar båda föräldrarna, som berövas sin vanliga sömn. Till skillnad från sina barn blir de mer och mer trötta och vill snarast ändra detta tillstånd. Tyvärr finns det inget standardsvar på frågan "Hur får jag mitt barn att sova?", men det finns många användbara tips och metoder att välja mellan för att själv ta reda på vad som kan hjälpa dig och ditt barn.
Se även
Hur får jag mitt barn att sova kontinuerligt?
Under de första sex månaderna behöver en baby 15 timmars sömn om dagen. Av denna tidsram sover han cirka 10 timmar på natten, medan de återstående timmarna under dagen. Det låter mycket, men bebisar sover inte alla timmar i rad. Speciellt på natten vaknar de vanligtvis minst var fjärde timme för att de är hungriga.
Tips för att få ditt barn att sova snabbt på natten:
- Tänd så få lampor som möjligt.
- Var tyst och prata tyst med ditt barn.
- Lek inte med honom.
För att göra det lättare att gå och lägga sig på natten kan du börja ritualerna tidigare. Mata alltid din baby vid ungefär samma tidpunkter, byt blöja och ta på dig pyjamas. Sedan kan du sjunga en vaggvisa. Säga godnatt eller låt honom sova med ljudet av en musiklåda.
Förresten: många barn har svårt att somna eftersom de är för trötta. Var uppmärksam på tecknen och se till att din baby inte håller sig vaken för länge, men att sömntiderna respekteras - även under dagen.
Tips för att hjälpa ditt barn att somna på egen hand
Vissa barn somnar bara när mamma eller pappa sitter bredvid sängen. Det kan vara ganska tröttsamt i längden. Det finns många anledningar till detta beteende. Faktum är att vissa barn är rädda för mörkret, andra fruktar separation. Försök att ta reda på varför ditt barn inte vill sova ensam. Om det finns en specifik orsak, försök att åtgärda det.
Till exempel att slå på en nattlampa eller ta bort saker från väggarna som kastar skrämmande skuggor. När alla problem är lösta finns det flera sätt att få barnet att sova ensam. Det tar bara lite tid. Viktigt: du måste vara konsekvent och inte bryta mot reglerna.
Väckarklocka -metoden:
När din baby går och lägger sig, berätta för honom att du kommer tillbaka om fem minuter. Ställ vid behov ett larm och kontrollera efter den tid du lovade. Om han inte sover, säg att du är tillbaka om tio minuter. Om han gråter kan du trösta honom en kort stund, men håll inte tillbaka mycket, annars kan han ta gråten som ett sätt att få dig att stanna hos honom.
Följande kvällar gör detsamma, men tidsintervallen ökar.
Stolmetoden:
Den första natten, sitt i sängen med din baby eller som du brukar. Nästa kväll, sitta i en stol lite längre från sängen. På den tredje natten, sitta nära dörren. Senare, beroende på hur ditt barn reagerar, lämna bara dörren öppen och försäkra honom om att du är i det andra rummet.
Tips för att hjälpa barn somna i sin egen säng
Vissa barn somnar inte i sin egen säng, andra föredrar att komma "plötsligt" till sina föräldrars säng på natten: båda dessa vanor måste ändras. Alla föräldrar vill ju ha lite intimitet med sin partner efter de första månaderna !
Det är dock svårt för många barn att somna och sova hela natten i sin egen säng. Gör det lättare för dem genom att prata om det. För att underlätta deras "autonoma" sömn kan du lägga en madrass för ditt barn bredvid din säng de första nätterna. Efter det kan du göra det första testet för att få honom att sova i sitt rum och i sin säng, ta bort din närvaro lite efter lite, kanske med hjälp av stolmetoden.
Om han kommer till dig på natten är det bäst att ta honom tillbaka till sitt rum. Vi vet att det är svårt och att det skulle vara lättare att lägga sig medan du fortsätter att vila, men då kan den lilla inte förlora denna vana snart.
Hur får jag min baby att somna?
Ett barn behöver 11 timmars sömn per natt. Om han skulle gå upp sju på morgonen måste han gå och lägga sig runt åtta. För att hjälpa honom att somna lättare bör ritualer införas på kvällen. Gör den sista timmen före sänggåendet tystare.Du ska inte släppa taget eller titta på tv längre. Istället kan du lyssna på tyst musik, läsa en historia eller berätta något.
Förresten: dessa tips gäller även äldre barn.
Tips för att sova hela natten
Vissa barn somnar snabbt på kvällen, men vaknar oftare på natten och har sedan svårt att somna om. Med rätt råd kan du se till att det nattliga uppvaknandet inte slutar i en timmes spel, utan att somna om:
- Vänta och se, ibland vaknar barnet inte ordentligt och somnar själv.
- Slå bara på lite ljus, lugna barnet med mycket lugn och delikatess. Vid behov, plocka upp honom kort.
- Lägg honom tillbaka till sängen så snart som möjligt, täck honom väl, säg hej.
- Ge honom sitt favoritgosedjur i sängen.
- Om din baby ofta är törstig på natten, ha lite vatten till hands.
- Lämna ett nattljus på.
Viktig anmärkning: Informationen i denna artikel är endast av informationssyfte och är inte avsedd att ersätta en diagnos av en läkare. Om du har några osäkerheter, brådskande frågor eller klagomål, bör du kontakta din läkare.
