5 fraser som en ängslig person omedvetet varnar oss för att han är sjuk
Ångest kan ta olika former, uttrycka sig på olika sätt och bli ett kroniskt problem eller orsaka ytterligare stress och ångest, särskilt när du inte kan uttrycka det. Det finns övningar du kan göra för att lära dig att hålla din ångest under kontroll., men det vore viktigt och trevligt om de som är nära en person som lider av denna störning, lärde sig förstå vissa signaler, att stödja den älskade. Här är 5 klassiska fraser, som används som alarmklockor ...
Vi påminner dig om att träning kan vara ett utmärkt botemedel mot ångest, som yoga, som inte bara hjälper till att släppa spänningar utan också att lugna ner sig genom att använda andning, se:
1. "Men är det inte" för många människor här? "
Det oroliga ämnet tolererar ofta inte mängden, vilket tenderar att kväva honom och göra stunden att dela utrymme med så många människor fruktansvärd. Den upprördhet som orsakar många människors närvaro ges av det faktum i sig att vara rädd för att få en ångestattack samtidigt som den är omgiven av så många människor. Detta genererar en ond cirkel som det är svårt att ta sig ur. Oron för platser folkmassor, även kallad demofobi, är ett problem som drabbar många människor, och om de lämnas olösta kan det leda till panikångest eller social ångest.
Se även
via GIPHY
2. "Gjorde jag något fel? Har du det med mig?"
Även när allt verkar gå bra känner det oroliga ämnet behov av att "upprepa poängen". Kanske i ett förhållande kan han verka paranoid, besatt eller helt enkelt konstig och omotiverad. Å andra sidan måste det ängsliga ämnet ständigt lugnas, eftersom han i det exakta ögonblicket tenderar att överdriva omständigheterna och kanske till och med be om ursäkt utan anledning.
3. "Jag tar med det ..."
Att bära vagnen, bära hundens koppel, i allmänhet hålla något, i ett ögonblick av ångest, skulle hjälpa till att lugna ner sig och "återfå kontrollen över situationen". Det är därför som begäran ibland görs. I allmänhet föredrar de som lider av ångest att de hanterar situationen, varför vissa oroliga individer också kan ha milda former av tvångssyndrom.
Läser in ...via GIPHY
4. "Jag behöver bara få lite" luft "
Den ökade hjärtfrekvensen i samband med ångest och motsvarande känsla av att det inte finns någon luft kan leda till en känsla av att kläderna stryper, att bröstet är en sten och att det är nödvändigt att regenerera med ett friskt andetag. Så, för att förringa det, vem som är bredvid dig är förvirrad med att säga att du bara vill få lite luft, när det är möjligt att motivet upplever en ångestattack.
5. "Jag tycker att det är för varmt här inne"
En annan trolig följd av den ovannämnda ångesten och kvävningskänslan kan vara värmevallningar, överdriven svettning, yrsel. Obehaget uttrycks av ämnet som "har bara lite" värme. "Det kan vara en larmklocka, med vilken motivet vill maskera ögonblicket av ångest.
Läser in ...via GIPHY
Stress och trötthet hjälper inte till att bekämpa ångest. Så här hjälper du dig med hälsosam kost:
