De fem faserna av separation: från ilska till lugn
Oavsett om du har blivit kvar eller har fattat det här beslutet, är det viktigt att lära dig att förstå att det finns faser som får dig att le igen från den mest intensiva smärtan och, viktigast av allt, kom ihåg att skydda dina barn från denna situation. Det är viktigt att barn alltid kan ha en relation med båda föräldrarna och att bråk aldrig påverkar detta band.
Innan vi går in på detaljerna med de olika faserna i separationen, här är en video som föreslår de mest effektiva sätten att hantera och hantera ett uppbrott.
De fem stadierna av psykisk separation:
1. "Det är över med dig!"
Se även
Retroaktiv svartsjuka: vad det är och hur man återhämtar sig från Rebeccas syndrom
De som skiljer sig ombeds alltid att använda sunt förnuft, men när det händer, i det ögonblick som en av de två förstår att föreningen är över, försvinner god vilja och alla faktorer och känslor spelar in: i slutändan är det enda uteslutna ofta men var försiktig så att du måste hitta ett gemensamt sätt att berätta för barnen att hjälpa dem att förstå att de inte har något ansvar. i denna övergångsfas.
2. "Kanske hade jag fel, han kommer tillbaka till mig."
Att säga att du vill bryta är det enkla steget, det svåra är det som kommer sedan. Det händer ofta att de som är kvar inte helt inser vad som händer och väntar på återkomsten och säger till sig själva: "Nu kommer han att förstå vad som hände och han kommer tillbaka", "Vi har barn tillsammans, han förstår att han hade fel "eller" Han tog en period av eftertanke, men han älskar oss: han är bara rädd ". Sinnet spelar ett dåligt skämt, utan att acceptera den smärta som detta val innebär, det ligger för sig själv, ljuger för sig själv för att låta "tiden läka såren". Denna fas som kallas "förnekelse" är en del av separationssorgscykeln och det är viktigt att den åtgärdas. I det här fallet lever barnen i en period av stor förvirring: när de hör sina föräldrar splittrade känner de sig skyldiga till det som hände och säger "Men om jag mår bra, kommer pappa tillbaka?". Föräldern måste vara redo att trösta honom och förklara att han inte är skyldig och att den andra föräldern alltid älskar honom.
3. "Jag är väldigt arg!"
Den som lider en förlust eller som har blivit förrådd måste förstå att denna fas är en förutsättning för att övervinna separationssorgen. Du måste verkligen bli arg på den andra. Känslor av ilska är grundläggande, personen som är ensam har all rätt att känna agg och det är verkligen viktigt att han kan erkänna den här känslan gentemot den andra för bara på detta sätt kan han hantera den smärta som har orsakats. Det bör understrykas att denna känsla dock måste ha en gräns: det är faktiskt inte möjligt att förstöra bilen till den andra maken eller att använda våld mot honom. Dessutom får ilska aldrig rapporteras om barn eller uttalas framför dem. För ofta utnyttjas barn i separationsfall på grund av ilskan mellan föräldrar som tror att de skyddar dem från sitt ex, bara skapar skada.
4. "Han kommer aldrig tillbaka."
När ilskan övervinns kommer det ögonblick då vi inser att maken inte längre kommer att återvända tillsammans med den medvetenhet som gör att vi kan möta den verkliga smärtan av separation, den mest intima och djupaste. Du kommer in i ett lidande som gör att du kan reflektera över de misstag som gjorts och behålla de goda minnena. Under denna fas lider vissa kvinnor av kraftiga viktförändringar (det finns de som går ner i vikt eller de som tenderar att gå upp i vikt) och stänger sig hemma för att fly från någon typ av relation till världen men om det finns barn måste du först förstå deras lidande och deras känsla av hjälplöshet. En giltig hjälp för föräldrar är sagorna relaterade till temat separation som också finns på internet: genom historien om en fiktiv karaktär kan barnet också förstå vad som händer med honom.
5. "Jag måste skapa ett nytt liv!"
I livet för ett separerat par kommer det en tid då du medvetet kan återuppbygga ett liv utan lidande och drama, det ögonblicket när smärtan har gått, förstår du vilka misstag som ledde till att förhållandet misslyckades och framför allt du kan möter vardagen igen starkare och mer mogen. Det kan ta månader, ibland år, men förr eller senare kommer du att kunna titta på din före detta make och se honom väl för vad han verkligen är: en person som du har haft en stark känsla för, kanske föräldern till dina barn och en individ som har lidit mycket, men som du nu kan ha en relation med respekt, respekt och förtroende för och möjligen till det bästa för avkomman som har skapats tillsammans.
Det är det ögonblick då barnen också börjar bli mer lugna eftersom de kan se att föräldrarna inte bor tillsammans men ändå lyckas uppfylla rollen som mamma och pappa utan gräl och aggression. Det är det ögonblick då du återvänder för att andas ren luft, där världen återgår till att ha färger, det är det ögonblick då människor igen börjar investera i sig själva, i arbete och i sina vänskap och ibland även romantiska relationer.
Om de fem faserna adresseras korrekt kan du möta nya relationer med medvetenheten om att du har reflekterat väl över varför äktenskapet eller det tidigare förhållandet är över för att inte upprepa misstag från det förflutna och se positivt på framtiden.
av psykologen Dr. Elena Giulia Montorsi
