Fördelarna med att skratta

Ett roligt skämt, en komisk scen, och där har du ett gott skratt. Ris har effekten av en riktig massage på kroppen. Kontraktionen av membranet stimulerar de omgivande organen: lever, mjälte, mage, tarm. Slappna av musklerna och även ansikte, nacke, armar, mage. Dopamin, en signalsubstans som kan generera en känsla av nöje, kommer till handling i hjärnan. Reaktionerna som följer ett gott skratt är avslappnande, för eufori får spänningen att sjunka. En minut av ostoppbart skratt motsvarar 45 minuters avkoppling: att beröva sig själv vore därför ett misstag.

Skratta för smärtlindring

Sedan några år tillbaka har fördelarna med skratt erkänts inom det medicinska området. Det talas faktiskt mer och mer om terapeutiskt skratt. Hormonerna som frigörs när vi skrattar dynamiserar oss maximalt och minskar känslan av smärta. Skratt skulle därför öka tröskeln för lidande.

Vissa forskare hävdar också att ris verkar på immunsystemet: enligt deras teorier skulle antikropparna i saliven öka när vi skrattar och vi skulle därför vara mindre sårbara för infektioner som till exempel förkylning. Många studier, inklusive de som utförts av University of Maryland i Baltimore, har visat att humor och skratt minskar risken för hjärt -kärlsjukdomar, särskilt hjärtinfarkt. I allmänhet är specialister överens om att skratt minskar stress och spänningar. Sedan urminnes tider har läkare alltid rekommenderat att skratta i tio minuter om dagen för att vara friska. I stället skrattar vi i cirka 60 sekunder om dagen. Och du, hur många minuter om dagen skrattar du?

Risets sociala funktion

Se även

Roliga fraser om jul: det vackraste att skratta med vänner

Ironiska fraser: de bästa citaten för att få livet att skratta

Själv ironi: att veta hur man skrattar åt sig själv som nyckeln till lycka

Ris fungerar som ett riktigt socialt lim. Det finns inget mer uttrycksfullt än din kollegas skratt eller en främling på gatan. Men i synnerhet är skratt en gruva av information, både om dina nära och kära och om dig själv.
För psykologer är det viktigt att veta hur man skrattar åt oss själva, för att påminna oss om att man inte alltid kan vara perfekt. Att veta hur man skrattar åt våra misstag gör att vi kan vara bekvämare och mindre hämmade. Och även för att moderera vårt ego då och då.
Vi skrattar alla åt olika saker och på olika sätt. Det finns de som brister ut i skratt och de som fnittrar mer blygt, med munnen vidöppen eller stilla: det här är alla element som berättar mycket om var och en av oss. Frisk humor skapar ett förtroendeklimat och gör att vi kan frigöra oss från spänningar.

Ris: att konsumeras utan måtta, för som man säger: skratt är gott blod!