Detox -centrifuger: 8 snabba och enkla recept för att rena kroppen
Detoxjuicen, eller centrifugera om du föredrar det, är ett viktigt inslag i kosten, som ska användas när som helst, för att rena kroppen snabbt och effektivt, med användning av ingredienser som är rika på avgiftande egenskaper. Det finns flera recept på detoxjuicer, och här rekommenderar vi 8 av dem, att prova efter din favorit smak och kombinationer, även ha roligt att blanda och ändra kombinationerna: det är enkla och effektiva recept som hjälper dig att återhämta dig efter en mild berusning, eller helt enkelt att regenerera sig efter en läkemedelsbehandling, eller en period med särskilt tung eller ohälsosam näring, till exempel efter sommarlovet eller jullovet. Upptäck den perfekta maten för att förbereda en detoxjuice och våra bästa recept.
De mest effektiva detoxmatarna att använda för dina juicer
För att förbereda snabba och enkla juicer är det viktigt att använda rätt ingredienser, avgiftande livsmedel, som gör dina förberedelser effektiva. Du kan välja olika kombinationer av ingredienser, inte nödvändigtvis de du hittar i recepten nedan, men ändå ta hänsyn till vikten av vissa detoxmatar, som citron, naturens bästa avgiftare, ingefära, blåbär eller grönsaker. Gröna blad, särskilt spenat, grönkål och broccoli.
Se även
1. Grönt äpple, gurkmeja och ingefära detoxjuice
För att förbereda det första receptet för detoxjuice får du bara gröna äpplen, ingefära och gurkmeja, en krydda rik på egenskaper och fördelar, vilket bidrar till hela organismens goda hälsa. Ingefära är däremot utmärkt för matsmältningen och för dess antiinflammatoriska kraft. Så här förbereder du den här saften:
- 1 grönt äpple
- några skivor skalad färsk ingefära
- ett strö gurkmeja pulver efter att ha centrifugerat äpple och ingefära
Kom då ihåg att vara uppmärksam på näring: det finns faktiskt vissa till synes hälsosamma livsmedel som döljer en stor mängd socker ... här är några av dem i videon som följer!
2. Avgiftande centrifug av rödbetor och persilja
Rödbetor, rika på mineraler och vitaminer, är en utmärkt antioxidant, som bekämpar cellens åldrande, persilja hjälper till att syresätta blodet och tillsammans med rödbetor hjälper till att bli av med gifter. Tillsammans kan de användas i detta snabba och enkla recept för en renande centrifugera:
- 1 skalad betor
- 1 knippe persilja utan stjälk
- dessutom: 1 morot och 1 stjälk selleri
3. Papaya och citronsaft: matsmältningsdetoxen
Fermenterad papaya är rik på egenskaper. Även färsk frukt är rik på antioxidanter, matsmältnings- och immunförmåga, vilket gör den till en de facto superfrukt. Men hur äter du papaya? Vid centrifugering är det bättre att eliminera fröna, som är ganska bittra om de inte tvättas och torkas, och koncentreras på massan. Faktum är att endast denna del av papaya måste användas i extraktorn, enligt receptet enligt följande:
- 1 mogen papaya (endast massa)
- en halv citron
- dessutom: en halv mogen mango
Du får alltså en detoxjuice med mycket matsmältningsegenskaper.
4. Centrifugerad fänkål, gurka och ingefära: hjälp med fibrerna
För att underlätta matsmältningen och rena kroppen är det viktigt att ta mycket fibrer. Hur gör man med en juice? Du kan använda en mycket matsmältningsfrukt, som avokado, papaya eller melon, eller så kan du använda fänkål, kombinerat med gurkor, mycket renande. Många av detoxingredienserna är också idealiska för bantningsjuicer, som använder fruktens och grönsakens egenskaper för att hjälpa dig gå ner i vikt. Men här är det idealiska detoxreceptet:
- 1 eller 2 fänkål
- 1 gurka
- några skivor färsk ingefära
5. Centrifugera blåbär och gröna äpplen: fruktdetoxen
Blåbär är rika på antioxidantegenskaper, vilket, nu är klart, är viktiga vid varje effektiv detox. Gröna äpplen har samma funktion, och i detta specifika recept hjälper de till att få en fyllig och sammetslen smoothie. Här är receptet att följa:
- en kopp blåbär
- ett grönt äpple
- några myntablad
Som ett alternativ till blåbär kan du också använda tranbär, som också är rika på fördelar för kroppen.
6. Centrifugerad ananas, apelsin och ingefära, för att minska kolesterolet
Ananas främjar ämnesomsättningen och matsmältningen, förhindrar att de lägger sig i kroppen och hjälper till att rena det. Ananas är faktiskt rik på fibrer, hjälper matsmältningen och förhindrar ackumulering av kolesterol i blodet. Prova det i detta detoxrecept med citrusfrukter:
- en halv ananas
- två apelsiner eller alternativt en rosa grapefrukt
- några skivor färsk ingefära
7. Centrifugerad granatäpple, äpplen och vattenkrasse, den mest aptitretande
Granatäpple är en naturlig antiinflammatorisk, som också hjälper cellregenerering. Den är perfekt för en detoxjuice, kanske för att kombineras med en frukt med en fylligare och mindre flytande massa och en grönsak med avgiftande dygder. Här är receptet som vi erbjuder dig:
- 1 granatäpple
- 1 grönt äpple
- några vattenkrasseblad
Vattenkrasse är ett naturligt antibiotikum, en grönsak rik på E -vitamin och antioxidant och avgiftande egenskaper. Det är faktiskt också ett naturligt diuretikum som hjälper till att tömma överflödig vätska och eliminera toxiner.
8. Avokado och spenatcentrifug: avgiftande och återfuktande
Bland recepten för detoxjuicer kan man verkligen inte missa en med avokado, rik på egenskaper för vår organism, från matsmältning till avgiftande. Avokado är rik på Omega 3, de naturliga fettsyrorna som är viktiga för att kontrollera kolesterol i blodet. Så här är vårt recept:
- 1 avokado
- några blad spenat
- en halv citron pressad
Omega 3: här är de livsmedel som är rikast på den
För en god detoxdiet och i allmänhet för att äta hälsosammare, genom att kontrollera kolesterol och triglycerider, är det viktigt att följa en kost rik på Omega 3, naturliga fettsyror som finns i vissa livsmedel i synnerhet. Ta reda på vilka livsmedel som är rikast på Omega 3 att ta med dig till bordet, och vad som kan vara ingredienserna i en bra detoxcentrifug, till exempel chiafrön eller linfrön.
