Hur man överlever återkomsten från jullovet: 10 knep för att göra allt enklare
Att återgå till det normala är rent traumatiskt - låt oss inse det. Den långa julhelgen tar oss bort från rutinen och får oss att njuta av ett liv utan scheman och utan åtaganden som tyvärr har en deadline, som vi alla vet. Och som varje år, på slaget på den sista semesterdagen, gör vi oss redo att gå tillbaka till skyttegravarna. Kort sagt, bortom skämt och lätt ironi, måste vi erkänna att det inte alltid är lätt att fördjupa sig i hektiska liv varje dag. av denna anledning har vi beslutat att föreslå några små strategiska drag som hjälper dig att göra återgången till normalitet lite mindre bitter.
Det här är små psykologiska knep som gör att du kan anklaga återgången till arbetet och de vanliga åtagandena på ett lättare sätt. Regel nummer 1: gör vad du vill och förvänta dig inte för mycket av dig själv.
Här är våra tips för en avgjort mjukare återgång till det normala.
1. Unna dig det du gillar till frukost
Ja, vi vet, du kommer från en period av binges och supermiddagar, men för den första arbetsdagen har du rätt att bli debiterad och glad. Och vad passar bättre än att tillgodose ett matbehov? Sedan beviljas cappuccino och brioche. För förbuden kommer du att tänka på det under de följande dagarna.
Se även
2. Gör något du älskar särskilt
Ett bra sätt att känna mindre genomslagskraft med hård verklighet är att ägna dig åt något du särskilt älskar, till och med en liten gest som kan hjälpa till att locka positivitet och gott humör. Är du till exempel passionerad för att jogga? För en snabb joggning innan du börjar arbetsdag. Har du väntat länge på att köpa en bra bok till dig? Ja, det är rätt dag! Eller till och med den klänningen du har väntat på i månader ... kort sagt allt som gör dig glad.
3. Visa upp din favoritdräkt
Som en amulett eller en lycka till är en klänning som du känner dig bekväm i ett bra knep för att få dig på rätt fot. Att må bra och självförtroende är faktiskt ett bra sätt att möta dagen och locka positivitet till dig själv.
4. Ingen omedelbar strikt diet
Dyk inte in i rutinen och kosten på samma tragiska dag. Börja med att rena och dränera örtte och med lite hälsosammare rätter, men var försiktig med att vara för stel, ditt humör kan inte påverkas lite.Bättre att närma sig kosten med ett gradvis och inte för drastiskt tillvägagångssätt.
5. Lyssna på din favoritmusik
I bilen, på tåget, på kontoret eller i badrummet på morgonen, medan du gör dig redo: tryck på "spela" och lyssna på din favoritlåt. Det hjälper dig att ha rätt energi för att möta dagen på bästa möjliga sätt. Du kan också fortsätta att slinga hela dagen om det behövs.
6. Undvik att stöta på människor som du inte tål
Ibland är det att säga "nej" en kärleksakt för sig själv. Du behöver inte alltid följa med allt och alla. Om du inte gillar att interagera med några kollegor, vet du att det inte är nödvändigt att alltid dela pauser och luncher. För en dag kan du också välja att vara med den du älskar utan att känna dig för skyldig.
7. Gör lite fysisk aktivitet efter den första arbetsdagen
En jogging på löpbandet, ett trevligt dopp i poolen eller en snurrklass. Släpp ut ångan i gymmet efter reträtten på kontoret kan bara hjälpa ditt sinne och själ. Enda varningen: gör bara vad du vill, målet är att ladda och må bra.
8. Glöm mottot: "allt och nu"
När vi går lämnar vi ofta att vi måste möta problem, arbete eller annat, som verkar som berg. Den mest felaktiga inställningen är att försöka lösa allt så snart som möjligt. Ta det lugnt och ge dig själv lätt uppnåbara mål och mål. Det är det första steget för att få bra resultat och göra ett tillfredsställande jobb. Plus din sinnesro och mentala hälsa kommer att tacka dig.
9. Köp en fin "dagbok"
För att organisera dina dagar och tankar och undvika att överbelasta dig själv på en mental nivå kan du lita på en "dagbokskalender som är en utmärkt allierad i dessa fall. Varför inte välja en som också är trevlig, vilket gör allt lättare?
10. Planera några kommande resor eller evenemang du älskar
Jag återvänder till livet som vanligt, men ingen hindrar dig från att tänka på nästa helgdagar eller nästa flyr från verkligheten. Passa på att planera ett event som du älskar särskilt mycket, söta resmål som kommer att göra den långa dagliga rutinen mindre outhärdlig: en konsert, en spa -resa med vänner, en resa till en europeisk huvudstad eller en enkel middag med människor du älskar. Att sätta trevliga kortsiktiga milstolpar är ett bra sätt att uthärda vardagens hektiska retreater.
Se även:
Hur man får mer självförtroende
Test: Superorganiserat eller med huvudet i molnen? Vad är du för kvinna?
Varför sätta dig själv först är det bästa du kan göra: här är 16 bra skäl att göra det!