Kärleksbesvikelse: 7 tips för att övervinna det
"Det är bättre att ha älskat och förlorat än att aldrig ha älskat."
Alfred Tennyson
I livet finns det tyvärr många besvikelser. På jobbet är vänskap och kärlek inget undantag. Denna känsla, lika vacker som komplex, för med sig starka känslor, underbara stunder och oförglömliga känslor, men också besvikelser. Du kan uppleva en besvikelse av kärlek av de mest varierande anledningarna: från svek till inkompatibilitet mellan värderingar, karaktär och mål för framtiden upp till en känsla som inte upprepas. Eller helt enkelt är vi besvikna eftersom vi inser att den person vi hade vid vår sida i verkligheten inte var den rätta. Oavsett motiv, en besvikelse i kärlek gör ont, och till och med mycket. Det finns till och med de som jämför det med smärtan som drabbas av sorg.
Att komma ur de månader av sorg är inte lätt, men med vissa försiktighetsåtgärder kan alla göra det. Vi föreslår att du följer dessa sju steg för att komma tillbaka till att vara lycklig och säga ja till kärlek igen.I denna väg av "återfödelse" kom ihåg att det inte är dåligt att visa dina känslor, tvärtom. Släpp det, gråta och kasta ut sorg de hjälper till att utplåna smärta och kommer överens med verkligheten.
1. Låt den andra personen gå
"Och att hundratusen har blivit besvikna, minskar det smärtan hos dem som är besvikna?"
Cesare Pavese
Oavsett anledning som ledde till att ditt förhållande upphörde, kanske varar i flera år, är det första rådet vi ger dig att låta din partner gå. Om kärleken är över är det en smärta för er båda att fortsätta vara tillsammans, förutom att det kan bli en riktig besatthet för er att försöka vinna tillbaka den eller hitta en annan lösning. Då kanske du inte behöver se det igen i framtiden. När du väl har kommit över den första besvikelsen och smärtan kan du också klargöra dig själv i mindre hatfulla och motbjudande termer, men nu är det inte dags. Försök att glömma och släppa de människor som visade sig ha fel för dig.
2. Släpp dina känslor
"Besvikelser i kärlek, även svek och övergivanden, tjänar själen i det ögonblick då de verkar vara tragedier i vårt liv. Själen är dels i tiden och dels i evigheten. Vi bör komma ihåg den del som finns i evigheten när vi känner desperation för den del som finns i livet ".
Thomas Moore
Att glömma din partner är inte bara inte lätt på grund av den ansträngning som krävs, men det visar sig vara en extremt smärtsam handling. Det är här, mitt i lidandet, som du kan välja att blockera alla slags känslor, fortsätta med ditt liv som vanligt och låtsas vara lycklig. Detta beslut kommer dock bara att skjuta upp det oundvikliga. Att ventilera ut och slänga ut all sorg av en besvikelse i kärlek är två grundläggande handlingar om du vill bli bättre. Så, låt dig gå: gråta, släpp ut dina tårar, var inte rädd för att möta sorg och ge dig själv all den tid du behöver för att komma överens med att avsluta ditt förhållande. Faktum är att för att komma ur en besvikelse i kärlek finns det ingen specifik tidsgräns. Det kan ta några veckor och ett par månader. Det är ingen brådska, respektera dina tider för att försöka må bra igen.
3. Engagera dig i fritidsaktiviteter
"Besvikelse är för en ädel själ vad kallt vatten är för glödande metall; det stärker, intensifierar, men förstör aldrig ».
Eliza Tabor Stephenson
Efter att ha släppt tårarna och smärtan är det dags för scenen att komma fram där du ska börja ta hand om dig själv igen. Oavsett dina hobbyer är det här rätt tid att utöva dem. Att läsa en bok i lugnet i ditt hem, måla, göra DIY eller spela ett instrument är alla aktiviteter som håller ditt sinne upptaget och distraherar dig från den smärtsamma kärlekssmärtan, precis vad du behöver.
Sedan rekommenderar vi att du följer dina hobbyer eller ger dig själv några timmars avkoppling medan du lyssnar på musik. Faktum är att musik har en terapeutisk roll i sorgens ögonblick och hjälper till att slappna av. Vi föreslår att du lyssnar på vilken musikalisk genre som helst, inklusive de mest melankoliska balladerna. Det kan verka kontraproduktivt, men att lyssna på kärlekssånger som talar om besvikelser kan vara din "guide" och se din historia från ett "annat perspektiv.
4. Spela sport
"Jag vet fortfarande inte om det gör mig ont eller gör mig starkare."
Anonym
Fysisk aktivitet är en utmärkt allierad för att bekämpa en besvikelse av kärlek. Att spela sport ökar endorfiner och frigör adrenalin i kroppen. Denna kemiska substans i organismen och dessa hormoner hjälper till att besegra smärta och sorg, vilket ger vika för ett nytt flöde av energi och positivitet. Det finns de som föredrar sport där de kan släppa ilska och frustration som boxning, löpning eller en viktsession i gymmet. I stället föredrar andra människor aktiviteter som kombinerar fysisk och mental träning, perfekt för avslappnande kropp och själ. Det är yoga, pilates eller meditation. Oavsett vilken sport du väljer kommer du snart att se de fördelaktiga effekterna på ditt humör och även på din linje.
5. Starta något nytt
"Om tjugo år blir du inte besviken på de saker du har gjort, men med dem du inte har gjort".
Mark Twain
Inom ett par är det normalt att vanor och ett dagligt liv etableras. Att vara tillsammans innebär också att acceptera att kompromissa med partnern och kanske måste ge upp något till förmån för den andra personen. Efter en kärleksbesvikelse försvinner allt detta, du är fri att delvis bryta med rutinen du följde tidigare och ge upp vad som helst. För att göra det, starta något nytt. Eller ändra utseende du alltid har velat, nu är det dags att omsätta dem.
Då är ett bra sätt att säga adjö till det förflutna att revolutionera husets inre: det finns inget värre än att återvända till ditt hem och hitta en miljö som du kommer ihåg i alla avseenden din tidigare partner. Lägg bort, åtminstone de första månaderna, hans saker och få alla spår av honom att försvinna. På så sätt kan du utgå från små förändringar, till exempel byta av kuddar eller olika tillbehör, upp till betydande förändringar som att ändra möblernas placering eller interiörens färg.
6. Omge dig med vänner
”Jag måste förtydliga, jag måste förklara.
Är det okej om vi träffas nio?
Var är vi?
I din besvikelse eller i min? "
Fabrizio Caramagna
Som i alla svåra stunder, även för att övervinna en besvikelse av kärlek behöver vi vänner och de människor vi bryr oss mest om. Under din första chatt är det normalt att bara prata om avslutandet av ditt förhållande eller hur ditt började. kris, men försök att inte göra dessa ämnen till de enda anledningarna till att prata med dina vänner. Var inte rädd för att acceptera deras åsikt om din berättelse, utan försök också att bli distraherad av dem och skratta åt dig själv om det först verkar svårt att överge dig själv till glädjen som omger dig, kommer du att se att det efter en kort tid kommer att verka naturligt för dig och du kommer att återupptäcka nöjet att le öppet.
7. Förlåt
«Att hoppa innebär att riskera besvikelse. Men risken måste mötas eftersom den största risken i livet aldrig är att riskera ”.
Anonym
Du gick igenom den första fasen, den mest smärtsamma och den andra, där du fann att du kunde gå vidare med ditt liv. Men för att definitivt stänga det här kapitlet i din berättelse och få ett slut på smärtan som orsakas av besvikelse måste du veta hur du ska förlåta. Detta steg kan tyckas enkelt att ta, men i verkligheten kräver det stor styrka. Att lägga undan konflikterna, lidande och ilska är viktigt eftersom bara på detta sätt är du redo att starta en ny period i ditt liv. Kom ihåg förbittring är inte Det leder aldrig till någonting! När du är säker på att du är bättre, leta efter en konfrontation med din ex -partner, fråga honom hur han mår, förstå hans perspektiv och ni båda lägger undan ert hat för alltid. Nu kan du säga att du verkligen har kommit ur din besvikelse över kärleken. God ny start!
Om du tror att det är omöjligt att lyckligt lösa en besvikelse i kärlek, bevisar dessa stjärnor något annat. I detta galleri har vi samlat alla kändisar som förblivit vänner med sin ex-partner!
