Psykosomatiska sjukdomar: hur hanteras psykiska störningar?

Under de senaste åren har det pratats mycket om hur mycket sinne och kropp är sammanlänkade och hur mycket de påverkar varandra.

Psychosomatics behandlar just denna interaktion: den behandlar organiska störningar av psykologiskt ursprung, de sjukdomar som inte härstammar direkt från kroppen. I allmänhet kan vi säga att psykosomatik är en gren av medicin som studerar förhållandet mellan sinnet (psyket) och kroppen (soma): i själva verket har det fastställts att det finns sjukdomar som inte beror på fysiologiska skäl, men som påverkas av sinnet genom kroppen. Vi vet alla att lugn hjälper våra kroppar att må bättre.

Psykosomatiska sjukdomar hänvisar till en av de mest arkaiska försvarsmekanismerna som finns hos människan. Psykisk, affektiv eller emotionell nöd uttrycks också genom kroppen. Känslor, känslor och svårigheter, alltför smärtsamma för att upplevas och kännas, hittar i kroppen en behållare redo att ta emot dem. Detta skapar i ämnet idén om att inte ha någon form av psykiska svårigheter, utan bara ett medicinskt obehag som man tror kan behandlas med någon medicin.

Se även

Psykologiskt våld: fraserna från de stora författarna som berättar det

Psykologiskt våld mot kvinnor: hur man känner igen det och hur man tar sig ur det

Rädsla för sjukdomar: vad är de möjliga orsakerna och hur man bekämpar det!

© Sipa I allmänhet är det människor som tenderar att inte ta fram sina känslor: de är lugna, de blir sällan arga, de rapporterar att de inte har känslor som rädsla, ilska, ångest, missnöje, smärta eller sorg. Det är människor som, om de bestämmer sig för att gå en väg med en psykolog, har svårt att uttrycka känslor och hanterar svårt att bearbeta de affektiva och sentimentala upplevelserna. Deras kropp belyser vad de inte kan uttrycka och förstå på psykisk nivå.

De vanligaste psykosomatiska sjukdomarna uppstår:

• i mag -tarmsystemet (kronisk gastrit, gastrisk hyperaciditet, irritabel eller spastisk tjocktarm, förstoppning, illamående, kräkningar och diarré);
• i andningsorganen (bronkial astma, dyspné, hicka eller hyperventilatoriskt syndrom);
• i det kardiovaskulära systemet (hjärtarytmier, takykardiska kriser eller arteriell hypertoni);
• i hudsystemet (psoriasis, pudisk erytem - rodnad av kinderna från känslor -, akne, dermatit, atopisk dermatit, klåda, alopecia areata, överdriven svettning);
• i muskuloskeletala systemet (huvudvärk, muskelkramper, stel nacke, myalgi eller nervösa tics);
• urogenitalsystemet (svår mensvärk, sängvätning, barns sängvätning, impotens eller vaginismus).

© Sipa
Dessutom kan stress, sorg, inre och yttre förvirring och milda depressiva tillstånd påverka personens hälsa på en generell nivå. Svårigheterna med att ha en regelbunden, om inte frånvarande menstruationscykel och immundroppar som gör vår kropp mer utsatt för förkylning och influensa under den kalla perioden är ett exempel. (Läs här för att lära dig mer om stress och råd).

Hur man hanterar psykosomatiska sjukdomar

För att hantera en psykosomatisk störning måste du först acceptera att du har en svårighet som kan kopplas till sinnet och du måste lära dig att be om hjälp. Därför är mitt råd att:

• först och främst göra en grundlig medicinsk kontroll för att utesluta att orsaken är organisk
• försök förstå när kroppssymtomen ökar eller minskar och om det är kopplat till specifika livshändelser (till exempel psoriasis på semester minskar, men så snart du återvänder till kontoret exploderar det)
• hypotisera en yogastig (läs här för att ta reda på mer) som hjälper oss att komma i kontakt med oss ​​själva och kanske en sportväg (löpning, simning, kickboxning, modern dans) som stimulerar vår kropp att producera endorfiner, det så kallade "hormonet av välbefinnande ”, och leder till att vi urladdas fysiskt och psykiskt
  
• tänk på att gå in på en väg som syftar till att söka efter välbefinnande och medvetenhet genom mindfulness
• i de svåraste fallen, där symptomet hindrar personen från att leva fredligt (till exempel atopisk dermatit, sexuella störningar, takykardier, tarmsjukdomar, alopecier, frånvaro av menstruationscykel eller psoriasis) skulle det vara användbart att gå en väg av psykologisk stöd som hjälper personen att lära känna sin egen känslomässiga och affektiva värld på djupet.

© Sipa De gamla sa mens sana i corpore sano, vansinnet och rationaliteten i vårt samhälle får oss att glömma att ta hand om oss själva och vår inre värld.

Sluta och börja tänka på dig själv och dina omgivningar ur ett holistiskt och mer komplett perspektiv. Börja förändra saker, tänk på ditt välbefinnande: din kropp och ditt sinne kommer att gynnas mest!