ILLAMåENDE: DE MEST EFFEKTIVA NATURLäKEMEDLEN FöR ATT LINDRA DET - I FORM

Illamående: de mest effektiva naturläkemedlen för att bekämpa det

Illamående är en ganska vanlig irritation, som kan orsakas av flera orsaker.
I mindre allvarliga fall kan du bli överraskad av illamående och magsmärta efter svår matsmältning, överdrivet alkoholintag eller tunga och ohälsosamma livsmedel eller en period av speciell stress. I vissa fall kan illamående också vara en bieffekt av mag -tarmsjukdomar eller matintoleranser.

En kontrollerad kost, en hälsosam livsstil och regelbunden fysisk aktivitet hjälper utan tvekan till ett bättre fysiskt välbefinnande, bekämpar också stressen, ofta relaterad till denna typ av sjukdom. Mat spelar också en viktig roll.Om du lider av illamående skulle det vara bra att begränsa ohälsosamma livsmedel som kan leda till tyngd och konsekvent integrera dessa ideala livsmedel mot illamående och uppblåsthet.

Här är de mest effektiva DIY -botemedel mot illamående

Den goda nyheten är att det finns några effektiva huskurer mot illamående, som också kan rädda oss från att ta piller eller mediciner.

Avslappning, frisk luft och djup andning är bara några av de mest giltiga naturliga metoderna för att försöka bekämpa illamående, särskilt om det beror på stress, överdriven utmattning eller långvariga situationer av ångest och nervositet. Det är dock bra att veta att om problemet kvarstår, rekommenderas det absolut att kontakta din läkare.

Här är de mest effektiva naturläkemedlen för att motverka den irriterande känslan av illamående och förhindra att det leder till kräkningar.

Se även

Cystit: de mest effektiva naturläkemedlen för att förebygga och behandla det

Hur man bajsar: tips och naturläkemedel mot förstoppning

Magont? Här är orsakerna och naturläkemedlen

1. Ingefära, en dyrbar allierad mot illamående

Ingefära är ett mirakelkur för mag -tarmsjukdomar. Denna knöl med tusen egenskaper innehåller faktiskt speciella ämnen som främjar matsmältningsfunktionen, hjälper till att förhindra eller lindra illamående.

Skär några skivor ingefära, koka dem i en kastrull och vänta några minuter. Du kommer att få en detoxdryck med garanterad effektivitet: det här husmedlet hjälper dig på kort tid att hjälpa matsmältningen och lindra illamående.

Alternativt kan du också ta den torkad eller i form av droppar. I alla fall är det alltid bra att ha lite färsk ingefära hemma för att inte bli fångad oförberedd och använda den till exempel även efter en särskilt riklig och tung måltid, utan att nödvändigtvis behöva uppleva illamående eller liknande sjukdomar, för att förhindra illamående och underlätta matsmältningen.

> Ingefära te för 3,70 € på Amazon

2. Djupa andetag och avslappning

Om du känner ett lätt illamående, kanske kombinerat med lite huvudvärk, kan du prova detta lilla botemedel som kan leda till snabba resultat: ta ett djupt andetag, helst i frisk luft, och om du har chansen, gå lite. ", andas alltid och koncentrerar dig på ditt andetag. Det är ett naturläkemedel som är särskilt lämpligt även om du har ätit för mycket eller om du har en klassisk baksmälla.

Andas lugnt in och ut en stund, koncentrera dig på din andning.Slut ögonen och försök att slappna av.
En annan viktig sak: håll dig borta från din datorskärm, smartphone eller tv ett tag. Ta en liten stund för dig själv och slappna av i sinne och kropp. I många fall försvinner illamående ganska naturligt och snabbt.

3. Örtte, ett perfekt hemhjälpmedel mot illamående

Fänkål, spiskummin, anis eller kamomill är också huskurer som kan hjälpa till att lösa mag -tarmproblem, inklusive illamående. Drick bara en kopp eller två i små klunkar. Undvik att sockra ditt örtte och dricka för mycket. Varmt, bättre ljummet.

Pepparmyntste kan också hjälpa, men akta dig: mentolen i den kan lätt irritera din mage. Typ av örtte.

Örtte med fänkål, kummin och anis är fortfarande det bästa valet för att motverka känslan av illamående och tyngd.

> Köp dem online!

4. Lätta och torra livsmedel

Detta botemedel kan verka paradoxalt, men det gäller en viss typ av nauesa: baksmälla illamående.
I det här fallet är maten utmärkt för att lugna denna irritation och hjälpa kroppen att återfå välbefinnandet.
Till exempel kan en frukost med torra livsmedel, som bröd eller rostat bröd, vara en riktig botemedel: det hjälper till att lindra illamående och stabilisera cirkulationen.

Vissa livsmedel kan dock också hjälpa mot illamående som orsakas av magbesvär.
Du bör undvika fet eller kryddig mat och föredra en lättare diet istället. Detta innebär lättsmält mat som inte irriterar mag -tarmkanalen ytterligare.
De är perfekta för illamående, till exempel vitt ris eller pasta, bröd och potatis: torra livsmedel med lite krydda.

Illamående under graviditeten: de mest effektiva lösningarna

Under graviditetens första trimester kämpar många blivande mödrar med illamående, särskilt på morgonen. Orsaken beror främst på hormoner.
Här är två ofarliga och effektiva lösningar för gravida kvinnor:

Ett bra husmedel under graviditeten är kamomillte.
Ät små, väl tolererade måltider flera gånger om dagen, snarare än stora portioner färre gånger om dagen, och se till att ditt blodsocker inte sjunker för mycket; i synnerhet denna sista aspekt kan faktiskt leda till illamående och cirkulationsproblem.

Ingefära dryck kan vara ett effektivt hemhjälpmedel mot illamående under graviditeten, men den lätt kryddiga smaken av knölen i fråga kan främja sammandragningar, så det här husmedlet bör användas sparsamt.
Vid högriskgraviditet krävs särskild försiktighet: du bör rådfråga din läkare.

Bästa botemedel mot morgonsjuka

Om du vaknar med en konstant känsla av ångest kan du äta en skurk, en skiva knäckt bröd eller en banan - det här är ett snabbt och enkelt botemedel som kan ge omedelbara resultat.

Illamående hos barn

Om dina barn klagar över illamående, innan du kastar dig på drogerna, bör du välja beprövade och skonsamma huskurer. Här är några effektiva gör-det-själv-lösningar för att lindra illamående hos de små:

Lugnande te: Eftersom de flesta barn inte gillar ingefära te, bör du prova fänkål, anis eller kamomillte.
Drick mycket: Illamående hos barn åtföljs ofta av kräkningar och magsmärtor. Se till att de har tillräckligt. Annars blir de små uttorkade snabbt.

När ska jag ta mitt barn till läkaren?
Om illamående och kräkningar kvarstår och andra symtom som feber också uppstår bör alltid en läkare konsulteras.

Illamående och resesjuka: vad ska jag göra för att lindra dem?

Om du är van vid att dåligt tolerera resor, särskilt med bil eller buss, finns det några små försiktighetsåtgärder som kan hjälpa dig att förhindra kräkningar och illamående.

Med bil: kör själv eller sätt dig i passagerarsätet och titta alltid rakt fram. Om du kan, undvik att sitta i ryggen. Självklart, undvik också att läsa eller titta på din mobiltelefon. Ett litet tips: lämna fönstret något nedåt för att låta lite luft krypa.
Med flyg: försök att välja mittsätet eller mittsätet, undvik istället sätet nära fönstret.

Några allmänna råd: