Spa under graviditeten: behandlingarna att undvika och de som rekommenderas
Spa under graviditeten är en bortskämdhet som alla blivande mödrar bör njuta av åtminstone för en dag. Om du undrar om spabehandlingar kan vara dåliga för dig eller ditt barn behöver du inte oroa dig, vi kommer att prata om det på djupet i den här artikeln. Innan vi förstår vad som är bäst att undvika på spaet och vilka som är de mest lämpliga terapierna, låt oss tillsammans ta reda på hur du kan skämma bort ditt barn under graviditeten.
Spa under graviditeten: en plats för behandling och avkoppling
Som förväntat kan den blivande mamman säkert gå till spaet för en dag med avkoppling och njuta av vissa specifika behandlingar för kroppen under de 9 månaderna av graviditeten. Ta bara några enkla försiktighetsåtgärder för att undvika störningar. Bland dessa är råden vi kan ge dig att undvika pooler med för varmt eller för kallt vatten, undvik i allmänhet för långa dyk, bastun, det turkiska badet, saltrummet och leran, vilket är mer lämpligt att skicka dem tillbaka till efter förlossningen.
Bortsett från den söta förväntan är de termiska vattnets fördelaktiga egenskaper avgörande för behandling av vissa frekventa störningar i luftvägarna, sjukdomar i hud och matsmältningssystem samt ben och leder. Genom specifika massage kan du också dra nytta av vissa typiska graviditetsstörningar som förstoppning, återflöde och cirkulationsproblem.
Se även
Fördelarna med spa under graviditeten
Låt oss för ett ögonblick lämna den avkoppling som kan uppnås från en dag på spaet, låt oss försöka förstå vilka fördelar spabehandlingarna medför för mamman och för barnet. Några av dessa är mer relaterade till personen och inte till det faktum att de är gravida, till exempel inhalationsterapier som kan hjälpa till vid kroniska luftvägsinfektioner.
Att dricka termiskt vatten som är rikt på magnesium kan å andra sidan fungera som en terapi för vissa sjukdomar och besvär som är strikt relaterade till graviditet. Bland dessa: matsmältningssvårigheter med återflöde och förstoppning för vilka det termiska vattnet verkar genom att förbättra tarmkanalen; men också svullna ben på grund av dålig cirkulation och vätskeansamling. För att förstå vilket som är det bästa termiska vattnet att dricka är det alltid lämpligt att kontakta din läkare eller gynekolog för att undvika att du dricker olämpligt vatten. Vi föreslår detta också eftersom termiskt vatten också kan hjälpa vid graviditetsdiabetes, förbättra blodsockerkontrollen, särskilt om det används som en del av en terapeutisk plan som också innehåller en tillräcklig kost.
Om du lider av högt blodtryck kan varmvattenpoolerna i spaet ha en vasodilaterande effekt och därför sänka trycket, förbättra perifer cirkulation, minska svullnad i fötter och ben. Det finns specifika vägar, mer kända som Kneipp-stigar, som möjliggör växling mellan badkar med varmvattenstrålar, alternerande med badkar där det finns kallt vatten. Vanligtvis är det låga badkar där du dyker upp till mitten av låret; i på detta sätt kan även hudfel på grund av trasiga kapillärer på benen förbättras. Om du är gravid, innan du ger dig ut på Kneipp -vägen, be din läkare eller spa -läkare om råd för att vara säker på att det inte finns några risker för dig och för foster.
Med babybumpen som växer varje dag, är en av de första som drabbas av ryggen, som ofta tar all tyngd på ryggraden. För att minska detta obehag finns det en promenad i termalpoolen: en mycket enkel övning som innebär att gå medan du är nedsänkt i vatten som inte är för varmt upp till hakan. Det är bra att göra denna övning även i en vanlig simbassäng, men i den termiska kan du njuta av fördelen med att andas svavelhaltiga gaser som frigörs av själva vattnet. De har en effektiv antiinflammatorisk verkan, samt frigör luftvägarna , är rika på kalcium och de hjälper muskelavslappning genom att främja cirkulationen.
Varför undvika bastu, turkiskt bad och lerbad?
Om du är gravid är det bättre att undvika bastur, turkiska bad och lerbad ... vi kommer att förklara varför!
Gyttjebehandlingar bör undvikas, särskilt de totala kroppsbehandlingarna, eftersom de höjer kroppstemperaturen för mycket, så under medicinsk råd är det bättre att göra lera endast i vissa små och specifika delar av kroppen: anklar, armbågar, knän. Kosmetiska leror innehåller ofta eteriska oljor som tränger in i huden och kan nå fostret.
I rummen som används som bastu eller turkiskt bad når temperaturen höga nivåer, så särskilt om du är gravid är det bättre att undvika dem för att inte riskera överhettning, uttorkning och svimning.
Slutligen bör saltrummen, om de görs ibland, inte orsaka störningar. Problemet uppstår om du lider av sköldkörtelns dysfunktion och saltbehandling kan göra det värre. Men under graviditeten är det bäst att undvika.
Spa under graviditet och skönhetsbehandlingar
Spa -massage är ofta avslappnande och fördelaktigt, men problemet uppstår eftersom eteriska oljor och doftkrämer används för att göra dem som kanske inte är säkra under graviditeten, särskilt under första trimestern, när barnets organ bildas, eftersom genom huden når upp till fostret. Eftersom man inte är säker på vilka effekter man kan få är det därför bättre att helt undvika det.
En annan aspekt att vara uppmärksam på är örtteer som ofta erbjuds gästerna under deras vistelse på spaet. Ibland tillagas de med spontana lokala örter, men under graviditeten är det bättre att undvika dem helt och njuta av vanligt vatten. Under de 9 månaderna av graviditeten förändras kvinnans kropp radikalt och vattenbehovet ändras: kom ihåg att dricka mycket och ofta för att undvika uttorkning.
Vad du ska göra på spaet om du är gravid
Alla aspekter av spa som ska undvikas under graviditeten som vi har nämnt hittills, bör inte avskräcka dig, särskilt eftersom det finns så många andra saker du kan göra, vilket kommer att påverka mammans och bebisens välbefinnande positivt. Tre enkla regler att följa låter dig uppleva en dag med ren avkoppling. Vilka är det?
1 - Undvik plötsliga temperaturförändringar
Denna regel gäller både mycket varmt och mycket kallt vatten. I allmänhet bör vattnet aldrig överstiga 38 °, om du märker att det är mycket varmare, undvik att komma in i det. Om du kommer in i vattnet för fysisk aktivitet bör temperaturen vara ännu lägre och högst 35 °.
2 - Stanna inte i varmt vatten för länge
Högst 10 eller 15 minuter kan vara tillräckligt, varefter det är bättre att gå ut och torka och sedan till slut komma in i vattnet igen, så att minst 30 minuter kan passera.
3 - Var uppmärksam på bubbelpoolen
Särskilt under graviditeten bör du undvika att stanna för nära jetstrålarna i badtunnan som ger dig nytt varmvatten. Temperaturen här kan vara högre. Ge inte upp badtunns välbefinnande, utan placerat på ett sådant sätt att du känner fördelarna utan att de är för starka.
Är spa under graviditetens första trimester farligt?
Under graviditetens första trimester kan exponering för mycket höga temperaturer som värmevatten öka risken för utvecklingsfel hos fostret, särskilt om modern på grund av temperaturförändringar får feber.
Dessutom har värmen en stark vasodilaterande verkan, vilket orsakar en minskning av trycket, vilket i sin tur kan leda till svimning: om en kvinna redan är i ett tillstånd av lågt tryck är spaen kontraindicerade. Just under graviditetens första trimester sjunker trycket från den blivande modern betydligt, så situationen kan urartas på spaet.
